人体肌肉拉伸手法图解上肢
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广东东莞
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作者李威 李清正
出版社人民邮电
ISBN9787115589293
出版时间2022-09
装帧其他
开本其他
定价69.8元
货号31585227
上书时间2024-11-21
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商品详情
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目录
第一章 简介 001
第二章 肩关节肌肉的拉伸技术 009
第一节 胸大肌009
第二节 背阔肌029
第三节 大圆肌037
第四节 胸小肌042
第五节 小圆肌045
第六节 冈下肌048
第七节 三角肌052
第八节 菱形肌060
第九节 肱三头肌长头068
第十节 肱二头肌074
第十一节 肩胛提肌082
第三章 肘关节肌肉的拉伸技术 089
第一节 肱三头肌外侧头和内侧头089
第二节 肱肌092
第三节 肱桡肌096
第四节 桡侧腕长伸肌099
第五节 桡侧腕短伸肌103
第六节 尺侧腕伸肌106
第七节 指伸肌110
第八节 示指伸肌113
第九节 小指伸肌115
第十节 旋后肌119
第十一节 尺侧腕屈肌122
第十二节 桡侧腕屈肌125
第十三节 掌长肌128
第十四节 指浅屈肌131
第十五节 旋前圆肌135
第十六节 旋前方肌139
第四章 腕关节肌肉的拉伸技术 145
第一节 指深屈肌145
第二节 拇长伸肌147
第三节 拇短伸肌150
第四节 拇长展肌152
第五节 拇长屈肌155
内容摘要
人体肌肉拉伸手法图解由体育总局体育科学研究所的专家，在总结多年理论研究与服务国家举重队等多支国家队实践经验基础上创作而成。本书配有丰富的肌肉图与真人实拍图，从肌肉解剖、功能和拉伸技术三个方面介绍了肩关节、肘关节和腕关节等处的30余种上肢肌肉的拉伸技术，为因肌肉短缩而导致运动功能降低的运动员、健身爱好者等人群提供了系统、科学、有效的拉伸解决方案，适合运动员、健身爱好者、物理治疗师等人群阅读。
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