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你有几个自己:探秘神奇的人格世界

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作者朱建军著

出版社中国广播影视出版社

ISBN9787504387240

出版时间2022-01

装帧平装

开本32开

定价69元

货号31658673

上书时间2024-11-21

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品相描述：全新
商品描述
作者简介
朱建军著名心理学家，心理学中国化先行者。
中国社工联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任，中国社会心理学会生态与环境心理学专委会副主任委员，北京林业大学应用心理研究所所长，北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。
国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一，迄今已从事心理咨询30多年。
20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”，是自钟友彬先生（1952年毕业于北京大学医学院，认识领悟疗法创立者）后，我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者，跟随者和弟子无数。
出版著作30余部。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域，作品有《你有几个自己》《自知》《药树》《释梦》《心灵城堡漫游》等。

目录
第 1 篇 “拆分”你自己 /001 
Part01 一个人到底有多少自己 /003 
No.1 讲个故事：一个人格分裂的姑娘 /003 
No.2 你知道吗？人人都是多重人格 /013 
No.3 发现“子人格”的好方法：人格意象分解技术 /015 

Part02 进入心灵世界的巧妙方式：意象对话技术 /018 
No.1 学会用心灵之眼看自己：何为意象对话  /018 
No.2 给子人格一次露脸机会：意象对话如何帮你 /020 
No.3 意象对话让你的子人格变好 /025 

Part03 神奇的“拆人”术：“人格意象分解技术”如何工作 /029 
No.1 开始“拆人”：引导和记录子人格 /029 
No.2 让子人格登场：邀请和识别的关键点 /034 
No.3 子人格出现的信号：你会被 TA“占据”/036 
No.4 “拆人”法变式：用不同场景唤出子人格 /039 
No.5 子人格的演变与重组：自我的“凤凰涅槃”/041 

第 2 篇 看看自己的内心 /045 
Part04 看清心灵世界“人际场”：子人格互动状态 /047 
No.1 增进对自己的了解：让不相识的子人格彼此认识 /048 
No.2 拥有好人际：让情感冷漠的子人格温暖 /051 
No.3 内心和谐：让相互冲突的子人格友好相处 /052 
No.4 自我接纳的秘密：找到相互喜欢的子人格 /055 
No.5 子人格关系记录的小技巧 /057 

Part05 有趣的心理测试：借助子人格彻底看清自己 /061 
No.1 人格“成熟度”：用子人格计算“心理年龄”/061 
No.2 男女气质倾向：用子人格探索“心理性别”/064 
No.3 我接纳自己吗：内部和谐度测量 /067 
No.4 我有多了解自己：隔离程度、冷漠度和复杂度 /068 

Part06 一个人的“小社会”：心灵世界的组织结构 /071 
No.1 心灵组织图：让子人格关系变清晰 /071 
No.2 关系圈和情结：透视关系问题的产生 /073 
No.3 子人格关系圈的组织形式，决定你的人格结构 /075 

第 3 篇 子人格的真相 /081 
Part07 心灵世界的众生相：看看你的子人格 /083 
No.1 不同子人格象征什么 /083 
No.2 来自远古的力量：原型和原始意象 /085 
No.3 你和他人为何有相似性格：共同的原型或意象 /086 
No.4 练就火眼金睛：识别变身的原始意象 /087 
No.5 心灵世界“提纯”：识别不纯的子人格 /089 
No.6 原形毕露：辨别子人格中原始意象的技巧 /091 
No.7 子人格中的人物登场了：代表你的品质 /095 
No.8 子人格中的动物登场了：代表你的气质 /099 
No.9 和心理障碍有关的子人格：死神、恶魔、鬼 /103 
No.10 子人格中的神：神灵、菩萨、佛 /107 
No.11 子人格中的无生命存在：植物、矿物或器物 /110 

Part08 心灵世界的神奇力量：心灵元素分析 /112 
No.1 价值性的元素：子人格为何而活 /113 
No.2 品质性的元素：子人格的内心体验 /115 
No.3 衍生需要元素：子人格的基本需要 /118 
No.4 行为性的元素：子人格的行为特点 /120 
No.5 异中有同：同一心理特质在不同意象上的展现 /121 
No.6 性能量状态的不同：妖女与怨妇 /124 
No.7 生活经验会影响子人格意象的形象 /126 

Part09 子人格从哪儿来 /128 
No.1 作为遗传潜质的存在：固有的子人格 /128 
No.2 “言传身教”的道理：内化的子人格 /130 
No.3 生命像一条时光的河：时期性的子人格 /134 
No.4 后天经验的塑造：内容性的子人格 /137 
No.5 适应社会的产物：角色性的子人格 /138 

Part10 独特的心灵世界法则：子人格遵循的规律 /141 
No.1 女性内心为何有男性化身 /141 
No.2 别用现实逻辑理解“子人格”/148 
No.3 子人格存在的世界：心理现实 /151 
No.4 对心理现实的两个误区：“不承认它”和“把它当真”/155 

第 4 篇 透视人际互动 /159 
Part11 一花一世界：人际心理的秘密 /161 
No.1 心中的他人形象：他人的“副本”/161 
No.2 通过子人格看你和他人的关系：外部交往就是内部交往 /164 
No.3 心理的“排异反应”/166 
No.4 爱他人就可以接收他人的力量 /168 

Part12 人和人是没有界限的：人际的子人格交流分析 /171 
No.1 人际交往透视：看看你用哪些子人格社交 /171 
No.2 有趣的人际交往小游戏：子人格扑克 /175 
No.3 不分你我：感应与界线的消融 /177 

第 5 篇 和谐内外的秘诀 /183 
Part13 教你认出他来：抓住识别子人格的迹象 /185 
No.1 分辨子人格 /187 
No.2 言语和声调 /190 
No.3 字迹和相貌 /192 
No.4 子人格识别：帮你更好掌控自我 /194 

Part14 换合适的“人”上场：子人格替代与心理调节 /197 
No.1 “知人善任”的智慧：子人格替代与心理调节 /197 
No.2 子人格替代的方法 /199 
No.3 标志：让你更容易调动子人格 /201 
No.4 平衡很重要：每个子人格都有出场机会 /204 

Part15 自爱的艺术：子人格关系的调节 /208 
No.1 一个人也能做团体治疗 /208 
No.2 减少自我隔离的办法 /210 
No.3 增进自我接纳的办法 /212 
No.4 每个人都“本自具足”：子人格间的互补之道 /215 

Part16 生生灭灭：子人格的“演变”和人格改变 /218 
No.1 “生无所息”：子人格的演变 /218 
No.2 子人格的“物理和化学”演变 /222 
No.3 子人格的“核物理”演变：让你脱胎换骨 /227 
No.4 子人格演变也有规律 /228 

Part17 你中有我，我中有你：用人格意象分解方法调节关系 /232 
No.1 人格意象分解心理咨询与治疗的步骤：灵活应用“六步法”/232 
No.2 人际问题的归因：为自己负责 /234 
No.3 向内找原因：人际关系问题的“责任子人格”/238 
No.4 反求诸己与爱邻如己：把握幸福的主动权 /240 
No.5 人格意象分解看朋友关系：是有缘人吗 /242
No.6 人格意象分解看婚恋：你为什么会爱上他 /246 

第 6 篇 看穿心病的根子 /251 
Part18 和魔鬼斗法：与强迫性有关的子人格 /253 
No.1 死亡的使者：魔鬼 /255 
No.2 胆怯的产物：追求绝对者 /262 
No.3 理性的误用：否定一切的辩论者 /267 

Part19 最美与最丑：与表演性有关的子人格 /270 
No.1 控制别人的利器：演员 /272 
No.2 自恋的化身：美女或帅男 /275 
No.3 性感可以吸引人：性感女郎或妓女 /276 
No.4 具有性能量的动物意象：动物精灵 /278 
No.5 用缠绵的感情做钓竿：长发女 /280 
No.6 天真可爱，人畜无害：儿童 /282 
No.7 专门用来吓唬人：各种鬼 /284 
No.8 藏在光彩掩盖下的自卑者：丑陋者 /288 

Part20 流泪是为谁：与依赖性有关的子人格 /291 
No.1 我用泪光吸引你：哭泣者 /292 
No.2 惹人怜爱的小家伙：儿童或小动物 /294 
No.3 因病获益：病人 /296 
No.4 愤怒的女神：魔女 /298 
No.5 不幸的象征：乞丐 /300 

Part21 心灵的肇事者：易导致心理问题的子人格 /303 
No.1 没有情绪就不用痛苦：穿着冰冷盔甲的机器人 /304 
No.2 以性忘记死亡：纵欲者 /308 
No.3 总觉得周围的人不怀好意：恶兽和恶势力 /311 
No.4 心灵的严重隔离 / 陌生的自己：天外来客外星人 /313 
No.5 神秘直觉的象征：巫和神秘动物 /315 

跋 人格漫谈 /319 
话题一 人格意象分解视角下的“人性进化”： 
动物如何变成人 /319 
话题二 创造人格意象分解的灵感和历史渊源 /324 
话题三 意象对话人格观的独特之处： 
人格是一个可分的整体 /329

内容摘要
你的内心世界，存在着许多个自己，即，人格的不同侧面。
他们个性不同、喜好不同，时刻在你内心互动，让你鲜活为人。意象对话心理疗法将其称为“子人格”。
你了解、接纳自己多少？驾驭人生的能力有多强？最终取决于这一核心因素——是否看清自己的子人格并了解他们如何相处。
本书通过“拆人术”“心灵组织图”“子人格扑克”等多个方法，引领你逐步找到、熟识并学会驾驭自己的子人格。借助每一个子人格独特而强大的力量，以及彼此之间的神奇关系，让你将内心的冷漠变温暖，将排斥变接纳，将冲突变和谐，将心理疾病转为健康……心灵实现不一般的净化、重组及新生，人生终将处处顺境、淋漓绽放。

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