我的健康我做主
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作者刘丽
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787530854860
出版时间2010-04
装帧平装
开本16开
定价29.8元
货号1498892556472796672
上书时间2024-11-18
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商品详情
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商品简介
疾病可以交给医生，但健康不能交给医生，我的健康我做主。世界卫生组织强调：“自己的健康自己负责。”
本书就如何改变健康的观念、改善健康状况、维护健康体质等一系列的问题，进行了全面而具体的阐述，以期帮助广大的读者了解健康的知识，给大家送去一套全新、科学的健康理念，让奔忙于社会各个角落的人们重新校正自己的生活，真正成为自己健康的主人。
目录
Part 1 健康理念篇
第一章 健康之新观念——不生病的智慧
健康——人类最美好的追求
什么是健康
21世纪的健康新观念
第二章 健康之经典智慧——中医养生的智慧
中医对生命规律的认识
中医对致病因素的认识
中医养生需要遵循的五大准则
第三章 正本清源——健康认识的八大误区
是药三分毒
诱发疾病的祸根——不良的生活方式
避免抗生素的滥用
细菌并非都是人类的敌人
打破疫苗的神话
从药物崇拜中解脱出来
走出补充维生素的误区
免疫力与人体健康
Part 2 健康方法篇
第四章 合理膳食身体好——健康的最佳食疗配方
四季养生食谱
养生妙招
五谷杂粮最健康的六大吃法
第五章 活得好要养精气神——中医养生防病有妙招
天生“日月星”。人活“精气神”
养生二十四字诀
中医防治疾病的秘诀妙招
第六章 生命在于运动一健康长寿的生命支点
流水不腐，户枢不蠹
简单有效的三种运动方式
其他的运动方式及其禁忌注意事项
Part 3 健康探索篇
第七章 心情好身体自然好——心态决定健康
病由心生
情志保健应做到的几个方面
第八章 排“毒素"清“垃圾”——在“危机四伏”中享受“太平”
“十面埋伏”的生活环境
远离那些对你有害的“杀手”
第九章 生活规律养生有道——中年人健康的自我管理
中年是健康的关键
根据季节选择好饮食
40岁左右的人生活要有规律
中年男性的健康方案
中年女性：健康走过更年期
内容摘要
疾病可以交给医生，但健康不能交给医生，我的健康我做主。世界卫生组织强调：“自己的健康自己负责。”
本书就如何改变健康的观念、改善健康状况、维护健康体质等一系列的问题，进行了全面而具体的阐述，以期帮助广大的读者了解健康的知识，给大家送去一套全新、科学的健康理念，让奔忙于社会各个角落的人们重新校正自己的生活，真正成为自己健康的主人。
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