幸福“心”帮助
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作者杨凤池
出版社中华书局
ISBN9787101077896
出版时间2011-03
装帧平装
开本16开
定价24元
货号1605117163403333632
上书时间2024-11-18
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商品详情
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前言
幸福在哪里 生活本来是幸福的，因为，获得幸福是每个人与生俱来的能力。 然而，实际的情况往往不如人意： 生活不断改善．苦恼有增无减； 事业蒸蒸日上，压力不堪重负； 努力建立关系，相处成了难题； 财富与日俱增，快乐渐行渐远； …… 幸福是什么？幸福在哪里？ “孔雀哥”的故事，让我们看到了幸福。 在《中国达人秀》的舞台上，有一位来自内蒙古的参赛者，名叫姜仁 瑞，44岁，是一名普通的机械修理工。他表演的是孔雀舞，伴随一曲《月 光下的凤尾竹》，这只舞姿远称不上优美的“孔雀”笨拙地开了“屏”。 这个“屏”是他花费了大半年时间发明的一种能自动开屏、闪亮、旋转的 机械装置。结果可想而知，所有评委都选择了“No”，他不能继续参加下 一轮的比赛。 有入问：“你觉得你的舞姿怎么样？” 他说：“不好，就像一个疯子。” “那你为什么要跳？” “我就是为了让我爱人高兴，让她能笑出声来。” 原来，他的妻子已经瘫痪在床三年了，生活完全不能自理，只有一只 手能动；不能说话，只会笑。为了帮助妻子康复，他除了求医问药外，还 每天为她跳舞。每当他笨拙地舞动时，妻子愁苦的脸上顿现笑容。他来参 加“达人秀”，就是因为自家的小阁楼太过狭小，孔雀开屏装置不能完全 展开…… 他说，爱人以前也是这样全心全意地对待他，“我如果晚上12点才回 家．她一定要等到12点才吃饭；我要是一宿不回家，她也会等我一宿。现 在她病了，我应该陪她一起快快乐乐地走到终点”。 这一故事感动了中国，网友们亲切地叫他“孔雀哥”。不是因为他独 特的舞姿，不是因为他超常的设计，更不是因为他无助、可怜，而是因为 他的故事、他的坚守触动了我们内心共有的一种美好情感。按照一般人的 观点，他们过着清贫的生活，或许欠缺基本的生活满足感，应该是不幸 的。但是实际上，“孔雀哥”和他的爱人是幸福的。他们绵薄的收入有相 应的生活方式，也有节俭度日获得的快乐。他们的幸福与是否拥有健康身 体、是否拥有大笔财富和令人羡慕的舞姿无关。重要的是，他们的幸福就 在他们心中，就在他们通过一颦一笑、一举一动所传递的爱的感受之中。 他们用实际行动为我们诠释了什么叫做幸福。 幸福其实是一种美好的内在感受。幸福并不来自于外部世界获得的名 誉、地位和金钱，它来自于个人内心世界的一种强烈的享受生活的感觉。 幸福取决于你的心态和行为——你怎么想你自己，怎么想你周围的人，怎 么想你的生活；怎么对你自己，怎么对你周围的人，怎么对待生活。 我们可以有当将军、成富翁的人生理想。但这个理想并不妨碍我们享 受从做一个士兵所开始拥有的价值感；也不妨碍我们在做生意之初只挣到 10元、1OO元时所产生的幸福感。 我们，每一个人，从出生开始，如果自由自在、顺应自然地生长、生 活，本来是可以获得幸福的。但是由于种种原因，在我们从小到大的人生 历程中，可能会有一些因素刺激了我们，伤害了我们，有的甚至造成了创 伤，这些刺激和伤害让我们以怨恨面对现实；也许一些想法过去曾经帮助 了我们，我们也一直认为是对的，所以容易让我们一直坚持用这样的想法 指导生活。这两种方式都有可能让我们偏离生活实际。 这些固定的想法构成了我们精神上的牢笼，影响着我们的心态，使我 们偏离了生活的真实。这样的偏离可能会导致我们有过高的欲望，比如对 生活有过高的要求，对他人有过高的期望；可能会使我们习惯于与他人进 行不恰当的比较；可能会让我们用错误的方式做事或者与别人交往。结 果，幸福就在这样的主观选择中，离我们越来越远。 这是让我们最感无奈的事情。 你知道动物园的大象拴在什么地方？它就被拴在一个不大的木桩上。 凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉。为什么它不跑呢？动物园的饲养员 解释说：当这头大象还是小象时，它就被拴在这个木桩上．由于当时力气 小，它试一次，跑不了，再试一次，还是不行，多次的失败使它形成了一 个意识：“拴在木桩上跑不了”，于是放弃做任何挣脱的尝试。 在大象的头脑中，在它的精神世界里，有一个无形的障碍和牢笼。尽 管大象现在已经有能力拔掉这个木桩，但是头脑里依然“觉得”这个木桩 是自己无法撼动的，这个信念已经牢固地扎根在它的脑海里。事实上，不 是木桩无法撼动，而是那个信念束缚了大象的行动。 在我们的精神世界里，有没有与之类似的一些障碍或牢笼？我们并非 没有能力冲破它，只是我们“觉得”无法改变，于是就朝另外的方向努力 了。当你感觉幸福渐渐远去的时候，你特别失望，会拼命地努力，想把幸 福重新拿回手中。但你努力的方式依旧是：过高的欲望，不恰当的比较， 不恰当的做事和交往方式。于是，你越努力，幸福逃得越远。 我们常常误以为自己不幸福的原因，是由于没有赶上好的时机，没有 碰上好的朋友、伙伴，没有生在好的家庭与国度，没有足够的金钱与权 力。其实我们忽略了一种可能，就是我们完全可以在外部世界依旧的情况 下，让幸福重新回到身边。心理学的帮助恰恰提供了这种可能。心理学并 不能改变你的现实生存条件，它所能改变的是你对待外部世界的心态和行 为。当这些改变发生的时候，幸福的感觉就会回到你心中。 这本书是想把生活中一些被遮蔽的东西呈现给广大读者。 换一个想法，换一种态度，换一种方式处理眼前的问题，也许会出现 另外一番新的景象，从此你的生活将大不相同。 不管你生在哪里，不管你住在何方，不管你贫穷还是富有，也不管你 年轻还是年长，你都可以拥有属于自己的幸福。 你是幸福的，只是你暂时没有意识到： 幸福并不遥远，幸福就在自己手中。
商品简介这本书是想把生活中一些被遮蔽的东西呈现给广大读者。
换一个想法，换一种态度，换一种方式处理眼前的问题，也许会出现另外一番新的景象，从此你的生活将大不相同。
不管你生在哪里，不管你住在何方，不管你贫穷还是富有，也不管你年轻还是年长，你都可以拥有属于自己的幸福。
你是幸福的，只是你暂时没有意识到：
幸福并不遥远，幸福就在自己手中。
作者简介
杨凤池，首都医科大学心理学教授、硕士生导师，北京心理卫生协会副理事长，中国心理卫生协会特殊职业群体专业委员会副主任委员。
在心理学专业领域，从事心理学教学、科研工作25年，主要研究方向为心理健康和心理咨询。曾经承担过国家科技部、国家自然科学基金、北京市人文社科、北京市教育委员会和北京市卫生局等科研课题十余项。
在社会领域，针对心理减压、亲子教育等重点？题进行了大量心理学社会实践与健康教育活动。曾为“神舟飞船”系统工程技术人员，中央电视台、中央驻京机关、首都机场集团公司等单位员工、领导和北大、清华、北航等高校师生开展心理学讲座。
曾担任中央电视台《心理访谈》节目主创、策划与特邀专家主持。以大众心理健康嘉宾、策划等身份参与了央视《百家讲坛》、《健康之路》、《讲述》、《艺术人生》、《实话实说》、《东方时空》、凤凰卫视《一虎一夕谈》等多档健康、社会专题节目的录制。
2008年，担任中国红十字会心理救援队队长？积极投入“5·12”汶川大地震灾后心理危机干预工作。
目录
导言 幸福在哪里
第一章 成为好父母
一、幸福感要从小培养
二、一个中心：一切以孩子健康成长为中心
三、两个基点
基点一：让孩子顺其自然地成长
基点二：让孩子在肯定中成长
四、三个误区
误区一：重物质轻精神
误区二：重智商轻情商
误区三：重学龄后轻学龄前
五、四个重要问题
表扬和批评的技巧
网瘾少年的帮助
考出“好成绩”
单亲家庭的孩子也快乐
六、五个成长关键期的重要提醒
（一）0～1岁，婴儿期
（二）1～3岁，幼儿期
（三）3～6岁，学龄前期
（四）6～l2岁，学龄期
（五）12～17岁，青春期
第二章 赢在职场
一、扭转一个观念
二、把握三个要？
选择热爱的专业和职业是职业生涯成功的基础
职场成功，其实是热爱生活的副产品
快乐在于过程，而不仅仅是结果
三、弄清两个源头：你的压力来自哪里
不能愉快地胜任工作所带来的压力
不能适应环境所带来的压力
四、适应职场有诀窍
（一）把握基本原则
角色不混淆，分清优先级
别把职场当家，别把领导当妈
说话办事，对事不对人
以感恩的心态润滑事业
（二）与领导相处的关键：接纳
（三）与同事相处的关键：平等
（四）与下级相处的关键：信任
敢于放手，勇于承担
听取意见．容纳情绪
表扬侧重人，批评侧重事
海纳百川，有容乃大
五、职场人要预防的三类“职场病”
（一）强人“强迫症”
（二）升职“焦虑症”
升职“焦虑症”
升职与生育的矛盾
（三）职业“倦怠症”
倦怠的到来
倦怠未必是坏事
倦怠的克服
第三章 和谐家庭
一、美好婚姻123
（一）一个基点：找一个心理健康的伴侣
（二）两个原则
爱的付出与回报相平衡原则
保持适度的距离
（三）三个关键阶段
蜜月期
敏感期
……
第四章 老年生活的七大主张
后记
内容摘要
这《幸福“心”帮助》是想把生活中一些被遮蔽的东西呈现给广大读者。
换一个想法，换一种态度，换一种方式处理眼前的问题，也许会出现另外一番新的景象，从此你的生活将大不相同。
不管你生在哪里，不管你住在何方，不管你贫穷还是富有，也不管你年轻还是年长，你都可以拥有属于自己的幸福。
你是幸福的，只是你暂时没有意识到：
幸福并不遥远，幸福就在自己手中。
主编推荐
幸福取决于——你怎么想你自己，怎么想你周围的人，怎么想你的生活；你怎么对你自己，怎么对你周围的人，怎么对待生活。
知名心理学家杨凤池教授告诉我们：换一个想法，换一种态度，换一种方式，也许从此你的生活大不相同。
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