淡定:成就内心强大的自己(增补修订升级版)

　　我经常会对培训班的学员们说，人生在世只有短短几十年的时间，而我们大部分人却将如此宝贵的时间浪费在了不值一提或早就该被遗忘的小事上。当然，这可不是我凭空杜撰的，而是我的亲身经历。
　　尽管得到了众人的赞誉，但在我自己看来，我只是一个会犯错并能知错就改的普通人。不瞒你们说，虽然现在站在你们面前的是一个敢于在公开场合口若悬河的我，但在很多年前，我也曾一度对自己的很多地方都不满意。
　　比如，我会为自己没有英俊的样貌而沮丧，会为自己过高的身材而自卑，也会为自己没有优雅的谈吐而悲观。但过去是什么样子并不重要，最重要的是现在就像你们看到的一样：我自信、乐观、快乐……这就是我将在这本书里传授给你们关于如何让你的内心变得强大的秘诀——淡定。
　　说到强大，每个人都有自己的理解。我是这样认为的：真正的强大指的不是身材高大或身强力壮，而是一种由内而外表现出来的气场，是一种威慑力，是那种看一眼就会让人不寒而栗的威慑力。而一个更有趣的事实是，越是内心强大的人，其外在表现越淡定。
　　淡定的人会告诉你：人生来就要承受各种各样的苦难，然而无论遭遇什么，你都不要悲天悯人、自怨自艾，只有坦然地接受才能有所改变。海伦·凯勒生来就是一个聋哑人，但身体上的缺陷挡不住她对美好生活的热情，所以她用自己的努力在人类历史上留下了不可磨灭的印记。
　　淡定的人会告诉你：人一生总要体验几次怅然若失的感受，然而无论失去什么，你都要宠辱不惊，在舍与得、悲与喜之间做出最能让自己快乐的正确选择。爱迪生的成功大厦就是以无数次的失败为基石的，他甚至因此而变成了聋子，但最终他成功了。这正验证了那句话：没有舍，哪来得？
　　淡定的人会告诉你：人类最大的烦恼就是自寻烦恼。人类之所以会陷入无尽的烦恼中，并不是因为他们的生活中真的有如此之多的烦恼，其中有些烦恼其实完全是他们臆造出来的。毫不谦虚地说，我算得上是世界上听过“克服忧虑”演讲最多的人了，我最大的感受就是：只要时刻提醒你自己，你所担心的事十有八九不会发生，太阳每天都会照常升起。
　　淡定的人会告诉你：不要在忙碌而盲目地追求目标的同时却忽视了沿途美丽的风景，这样做永远无法变得快乐。在达成目标的喜悦中，一路上的体验和感受也在其中占了相当大的比重。以吃饭为例，仅仅只是为了填饱肚子而吃饭，与抱着享受美食的心情而吃饭的人，收获的感觉当然存在天壤之别。
　　之所以写这本书，我只是想告诉你一件事：认识并喜欢你自己，正视并接受在你看来有些残酷的现实，在不断克服缺点的过程中唤醒你心中沉睡的雄狮。没有高贵的出身、没有过人的才华、没有出众的外貌，这一切都无所谓，但有一点，你必须拥有淡定的、超然于世俗之外的心态，因为它是让你内心强大、让你的人生丰富多彩的不二法则。

　　戴尔·卡耐基，人类历史上伟大的励志作家，美国成人教育之父，被誉为“20世纪人类伟大的心灵导师”。
　　卡耐基的作品一经问世就受到了广大读者的喜爱和追捧，并被翻译成几十种文字在热销，创造了“人类出版史上的奇迹”。时至今日，卡耐基的著作仍在持续畅销中，将继续指引我们走向更美好的未来。

Part1 改变，从心开始——改变不了世界，那就改变自己
1-1 灾难能带给你什么
1-2 坦然接受生命中的各种不完美
1-3 事情既已不可挽回，就别再为它伤透脑筋
1-4 情况坏到一定程度就会好起来
1-5 如果只有一个柠檬，那就做杯柠檬汁吧

Part2 不畏将来，不念过去——强大的人，不是有多坚强，而是敢于向前走
2-1 想想你所拥有的，而非你想得到的
2-2 苦难是金，每一次经历都是财富的积累
2-3 能够拯救你的，只有你自己
2-4 不到最后一刻，不要停止脚步
2-5 再多一次失败，就是成功
2-6 把困难和挫折当成上帝对你的祝福

Part3 宽恕就是爱——放下仇恨，唤醒内在的慈悲
3-1 别让愤怒之火烧伤了你自己
3-2 宽容是自我心灵的救赎
3-3 永远不要因愤怒而伤害他人的自尊
3-4 要感恩，但不要期望他人的感恩
3-5 善于感恩的人，字典中从来没有“烦恼”二字
3-6 永远不要和他人争论
3-7 管好你的嘴，不要批评任何人
3-8 笑对不公正的批评
3-9 善待他人就是善待自己

Part4 放下欲念，快乐自来——淡泊明志，知足者常乐
4-1 金钱的本质
4-2 金钱并不意味着快乐
4-3 走开，虚荣心
4-4 控制欲念，让你的生活张弛有度
4-5 君子爱财，取之有道
4-6 从现在开始，为你的明天积攒财富

Part5 激发正能量的秘密——相信是万能的开始
5-1 一切从自信开始
5-2 “假装自信”的力量
5-3 相信你能，你就无所不能
5-4 自信是成功的第一秘诀
5-5 坚持信念，挺住意味着一切

Part6 优雅是你最美的外衣——脱颖而出的特质修炼
6-1 自古英雄多谦逊
6-2 你如何待人，人就会如何待你
6-3 温和友善更强而有力
6-4 每天花一点儿时间自省
6-5 自我批评总能赢得信任
6-6 建议别人，而不是命令别人
6-7 微笑带来巨大的成功
6-8 夫妻之间，相敬如宾

Part7 爱上生命中的不完美——承认不完美，心灵才自由
7-1 喜欢你自己
7-2 愿你对自己温柔相待
7-3 成熟藏在坚定的信仰中
7-4 不要模仿，绽放你自己的光彩

Part8 看破，瞬间天晴——不要因孤独和忧虑毁了你的人生
8-1 要健康，就要摆脱忧虑
8-2 孤单是对心灵最大的折磨
8-3 不要为任何琐事忧虑
8-4 你的忧虑多半不会发生
8-5 失眠，没什么大不了的
8-6 忙碌的工作帮你驱散忧虑
8-7 让时间去解决一切

Part9 平凡即是美丽——淡定享受生活的每一天
9-1 学会放弃，才能拥有成熟
9-2 每天都快乐，快乐一辈子
9-3 爱是付出，不是索取
9-4 爱情藏在细节里
9-5 内心平静了，生活就幸福了
9-6 选择正确的态度面对生活
9-7 高效工作、快乐生活的秘方
9-8 从容地享受暮年之乐

附录 成功者告诉我们的一些事
我乐观，所以我快乐
让烦恼止步的四个方法
我从不烦恼、从不悲哀
用淡定的内心去面对生活
舍与得的智慧
烦恼正负抵消
活在当下，选择快乐

　　《淡定 成就内心强大的自己》的目的在于让你认识并喜欢你自己，正视并接受在你看来有些残酷的现实，在不断克服缺点的过程中唤醒你心中沉睡的雄狮。没有高贵的出身、没有过人的才华、没有出众的外貌，这一切都无所谓，但有一点，你需要拥有淡定的、超然于世俗之外的心态，因为它是让你内心强大、让你的人生丰富多彩的不二法则。