喜欢自己现在的样子

　　加藤谛三，

　　日本知名心理学专家，早稻田大学名誉教授，哈佛大学研究所研究员，日本精神卫生学会理事。1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养学部，现任早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所客座研究员以及电台“人生问题咨询”栏目的主持人。

　　著有《我们为何如此不安——哈佛导师给迷茫者的心灵地图》、《写给失眠者的心理学》、《不高兴的生活艺术》、《你活得累吗》等数十部作品，针对当下各种现代人的心理问题，字字珠玑，层层揭穿，温柔治愈。

序 “你喜欢自己吗”

第一章 无比软弱的自我

如果你对现在的自己缺乏自信

无法顺其自然的自己

选择正视，还是自欺

封闭在无意识里的压抑

压倒性的否定和恐惧

最不想承认的事情是什么

狡猾的利己主义者

给臭东西盖上盖子

“不能失败”的人生陷阱

不招人喜欢的理由

害怕招致他人的不满

绝不将弱点示于人前

我们真的肩负众望吗？

一直在努力，一直在跌倒

妄自菲薄的背后

活着本身就是恐惧

想战胜自卑，却走错了路

不必妄自菲薄

为什么自卑

自信全失的男人

无法卸下的包袱

固执权威的牢笼

尚未独立的人格

囿于不切实际的要求

与热心肠的人为伍

和讨厌的自己和平相处

浑然不知的自弃

为了隐藏内疚而浮现的正义感

为压抑欲望而扮出的无欲无求

摆脱被否定的不安

不必事事逞强

从改变生活习惯开始

第二章 难以摆脱的依赖心理

施舍而来的爱

放弃过高的要求

摆脱自我否定的形象

避免将他人推入自卑的深渊

抑郁，可能是因为太清闲

弱者都是为了他人而活

我们应该相信什么

虚张声势者的面具

狂热分子的狂热背后

自以为是者的依赖心理

撕去依赖者的伪装

感同身受缺乏症患者

自我中心的高度依赖者

被侵蚀的心灵

希望他人接受自己的一切

警惕依赖乘虚而入

不甘心的滋味

因软弱而自大7

越自大，越不甘

虚假的爱，无休止的伤害.

不要变成仇恨的俘虏

不要败给连续的压力

渐渐扩大的压抑

拧巴的压抑者

第三章 大量空虚的人际关系

左右逢迎者的孤独

既不讨人厌，也不招人爱

八面玲珑者的错觉

不被待见的八面玲珑

最后还是笑脸相迎

藏于权威主义背后的自卑感

玩偶一样的人生

被遗忘的兴奋与喜悦

舒适的生活，却无福消受

重新审视共同情结的群体

看穿人的“刻意”

坦然面对眼前的现实

第四章 尝试改变对自己的看法

打败长久以来的不安感

反思，然后放松下来

填满心中的缺失

一步一步，扩大自己的世界

为了更加喜欢自己

为什么只会对自己评价低

摆脱讨厌的自己

一百八十度的逆转人生

用自己的眼睛去观察，用自己的脑子去思考

换个想法，突破人生困境.

看清现实，接受自己

后记

　　如果有人问“你喜欢自己吗”，你会怎么回答呢？

　　有的人不知如何作答，有的人直言从未考虑过这个问题，还有人则无法理解这个问题背后的深意。更有些人，

　　他们说不清对自己是喜欢还是讨厌，却活在纠结、不安、焦虑和痛苦中。这样的人通常不喜欢自己，容易跟自己过不去，抑或常常顾影自怜。

　　纠结、不安、焦虑、痛苦……如此种种，皆因不喜欢现在的自己。再进一步追究的话不难发现，很多时候，人们不喜欢自己的根本原因，是缺乏自信，觉得“我不行”。

　　《喜欢自己现在的样子》深层剖析了人们不喜欢自己的真实原因，直指利己主义、委曲求全、假意逢迎、惺惺作态及伪装成完美无缺者示人等现代人种种负面心理背后的深层心理成因，追溯到童年时期成长过程中家庭环境、父母的态度对成年后的自己心理所造成的影响，提出纾解心结、找回自信的方法，鼓励人们脱下层层铠甲，接受不完美却真实的自己，重新喜欢上自己，过轻松自在的生活。

　　作者加藤谛三说：“我希望大家读了这本书之后，能够喜欢上自己。当别人再问你‘你快乐吗’时，能坚定地回答‘现在，我很快乐’。只有这样的人，才能享受快乐，才是充满自信、真正喜欢自己的人。”

　　你真的是想象中的你吗？

　　曾经深信不疑“自己应该这样”的你，是否也有痛苦不已的时候？

　　如果做回“真正的自己”，一切又会如何？

　　除下虚伪狂妄的外衣，撕掉八面玲珑的面具。

　　逆转人生，接受不完美却真实的自己，重新喜欢上自己，轻松自在的生活。

　　☆哈佛心理导师给缺乏自信者的心灵处方，字字珠玑，层层揭穿，温柔治愈。

　　☆告别别扭的自己，活出本来的样子，你的人生，其实可以更美好。

　　☆系列作品长销35年，累积销量突破百万！

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