亲密关系的秘密
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作者杰夫·艾伦
出版社海峡出版发行集团/鹭江出版社
ISBN9787545908534
出版时间2015-01
装帧平装
开本32开
定价32元
货号1591662113058312704
上书时间2024-11-14
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导语摘要
世界顶级心灵导师杰夫·艾伦首次分享30年婚姻的深度智慧资深心理咨询师武志红倾情推荐为什么我总是吸引一些背叛我的男人？
为什么真爱这么难寻？
为什么当初我爱上他的那些东西，现在恰恰成了我最讨厌的？
……答案尽在《亲密关系的秘密》中。
作者简介杰夫·艾伦，世界著名知见心理学大师，享誉世界的全然心理学创始人，曾为英国议会提供沟通和关系的教练培训，并任欧洲众多超大型公司的顾问，代表课程有《领袖之路》《大丰盛的秘密》等。杰夫一生经历丰富，早年从事海事。1990年，杰夫开始了自我疗愈的旅程，成为英国知见心理学的首位推动者。至2001年，除了在英国建立工作坊外，杰夫也在德国、西班牙、巴西、肯尼亚、新加坡、马来西亚、中国大陆及台湾、香港设立工作坊，引导数十万家庭走出情感困境，重获幸福。
目录
爱情深处究竟藏着什么
第一节破解六个致命的爱情迷思
迷思一：一切总是被上天安排得刚刚好
迷思二：王子或公主出现了，从此他们过着幸福快乐的生活
迷思三：你的伴侣之所以存在是为了要救你脱离苦海
迷思四：真爱能够战胜一切
迷思五：当事情变得棘手时，亲密关系就已经玩完了
迷思六：只要对方改变，我们就会快乐
第二节驱动所有关系的无形力量
潜意识深处的图景，塑造了现在的你我
潜意识能够解答所有问题
痛苦的根源在于强烈的自我意识
所有的结果都与你的童年有关
所有的结果，都是你自己吸引来的
发现另一个你
伴侣是你的镜子，你越靠近，越能清晰地看到自己
尽现你与生俱来的光芒
你看见的世界，完全反映出你自己的内心世界
爱让你的心扉敞开
从责怪到负责任
亲密关系四个阶段，一起走过会更幸福
第一节蜜月期
终于有人满足我们所有的需求了
所有的外在，都是自己内心的投射
所有关系的开始，都是源自不当的理由
第二节权力斗争期
越过痛楚，战胜心魔
依赖与独立的拉锯
正能量PK负能量
多数人潜意识里把争吵当作解决问题的方法
我们生气的原因永远都不是我们以为的那一个
我们的看法全都是投射
在争吵的底层，每个人的感觉都是相同的
穿越纷争的最关键是沟通
所有关系都是相互平衡
第三节死亡期
死亡期的真正问题并不是外面，而在我们的内心
死亡期陷阱一：角色、规则、责任与伴侣产生不健康的联结关系
死亡期陷阱二：停滞在各自童年的家庭动能里
死亡期陷阱三：和最亲近的人较劲，没有谁是赢家
死亡期陷阱四：害怕改变，害怕向前
死亡期陷阱五：恋父恋母情结
第四节伙伴期
经历炼狱后的升华
相互依靠与相互联结
爱可以至死不渝
外遇和你不知道的秘密
第一节为什么会有外遇
外遇不单是一个人的错
最诱惑的地方最危险
三角关系与两难
第二节各个阶段的性关系
蜜月期的性爱：一切正能量的释放
权力斗争期的性爱：没有硝烟的战场
死亡期的性爱：分不清是在爱中，还是在做爱中
伙伴期的性关系：生命力的表达
在亲密关系中成长
第一节亲密关系这面镜子
亲密关系是自我完善的一个阶段
亲密关系是内心的镜子
学习付出与接受爱
幸福快乐与成功来自拥有好关系
第二节处理好亲密关系的八大原则
原则一：你的幸福快乐是你个人的责任
原则二：你的需求是你个人的责任
原则三：你的感觉是你个人的责任
原则四：你生气的理由永远都不是你以为的那一
原则五：控制行不通
原则六：除了自己，你无法改变任何人
原则七：所有的关系都处在最完美的平衡状态
原则八：关系是双方100%的付出
第三节小技巧提升亲密度，你知道吗
认错需要力量和勇气
“自己总是对的”是一切关系冲突的缘起
一切愤怒，都是企图使他人感到内疚而已
凡使你痛苦的，必将使你强大
聆听你的内心，沟通最真实的想法
没有秘密
良性的争论
宽恕彼此
付出，但不是来自牺牲
将你的伴侣看得比你的过去更为重要
找出你们共同的目标
平等地看待对方
选择你的态度，永不放弃
即便当情缘已尽
第四节好好谈一次心
所有的犯错让我们成为关系专家
奇迹课程：爱与宽恕的力量
知见心理学：成就自己的最大可能性
后记
内容摘要
《亲密关系的秘密》是一本情感自助书，一方面记录了作者与妻子30年婚姻一路走来的心路历程，另一方面作者运用知见心理学的原则和方法，以向他们夫妻二人寻求心理咨询的客户和工作坊参与者的故事为素材，汇集了婚姻成功者的生命智慧，引导以结婚为目的和已经走进婚姻关系的人如何经营一段美好的亲密关系。它将使我们对爱情、婚姻、亲密、依恋、激情、外遇、理解、沟通、承诺等方面有一个崭新的认识。
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世界心灵导师杰夫·艾伦首次分享30年婚姻的深度智慧
资深心理咨询师武志红倾情推荐
为什么我总是吸引一些背叛我的男人？
为什么真爱这么难寻？
为什么当初我爱上他的那些东西，现在恰恰成了我讨厌的？
……
答案尽在《亲密关系的秘密》中。
海报：
精彩内容
从某个层面来看，外遇是三个人之间的共谋，可能会很复杂，然而外遇就是如此，所以，让我们慢慢详加说明。
事实上，主要关系的伴侣即将进入关系的下一步（例如杰克和吉儿），这个下一步的面向是一份全新的礼物、全新的能量、全新的亲密层次。然而，杰克和吉儿两人对这个全新的下一步都有相同的恐惧，不管表面上他们看起来如何。通常其中一位伴侣，我们拿杰克来说好了，就会变得更依赖与黏人，另一位伴侣吉儿则会变得更独立，进而对第三者动心。
这种诱惑似乎是关于第三者（我们称为约翰）在身体上或是更为罕见的在精神上的某些特质，不过，这只是表面而已。真正吸引被诱惑者（吉儿）的是，她认为内在某个情感上的“洞”被填满了，如果第三者（约翰）很年轻，那么，这个情感上的需求很可能是再次感觉到生命力；如果吸引你的是一份雄心大志的工作，那么这其中的情感需求很可能是冒险等以此类推。
我们要了解一个关键原则，那就是这三个人的行为基本上都是索取。杰克，身为依赖的伴侣，试图从吉儿身上索取相同的特质，不管是冒险或再次感到生
命力。就算表面上他以上百种不同的方式付出给吉儿，底层他所隐藏的动机仍然是要吉儿满足他的需求。
吉儿则在约翰身上索取，她认为自己的需求可以因此得到满足，即使她的表意识不知到底她受到什么诱惑。事实上，就算外遇被发现后，依赖型伴侣表现得好像受到最大的伤害，然而，伴侣之间的索取能量是相当的。同样，这三者都是害怕迈入他们主要关系的下一步。
那约翰呢？假设约翰也有伴侣，那么，他和他的伴侣也是在玩同样的把戏，同样都有害怕到下一步的动能。假设约翰刚准备好要开始一段关系就爱上吉儿，这位百分之八十只差那么一点的对象，于是三人就卷入这个陷阱。不过，这也是三人想要的情况，因为他们都害怕自己的下一步或下一个阶段。如果这时约翰可以意识到，虽然这位已婚的新恋人完全符合他想要的特质，而他可以只是察觉自己对这位对象有所感
觉但不要付诸行动，那么，通常在几周之后，他的那位百分百的对象就会出现，并且是具有那位百分之八十对象拥有的一切特质，而且还是单身且没有交往对象。
杰克和吉儿下意识都在找寻相同的特质、相同的礼物，却是从别人身上寻找，而不是意识到自己内在都有他们正在寻找的特质。为了要找到某件东西，首先你一定要知道那是什么，如果你知道那是什么，这意味着你早已拥有它，就算它只是潜在性的。如果杰克和吉儿都将能量投注在他们的关系上，那么这份特质会在他们其中一方或双方浮现出来，随后他们可以互相给予和分享，从而让他们的关系达到一个全新的层面。
另一个例子，一个男人也许会被第三者身体上的特质吸引，譬如丰乳肥臀。记住，这个不是关于外表的形式，而是他需要的能量，他认为丰乳肥臀可以满足他的需求。以这个为例，我们不难想象，他是在寻找一种被滋养或被了解的感觉。如果他只是停留在观
察第三者，即便是欣赏她的特质，但仍然将能量投放在目前的关系上，随后在某些时刻，他想要被滋养和被理解的感觉就会在这段关系中呈现。因为他展现被滋养与被理解的能量，随后他的伴侣会收到这股能量，并且给予回应。这就是关系的目的：付出和领受。
任何匮乏的解决之道永远都是给出你认为你没有的东西，而我们付出什么就会得到什么。
所有外遇都会带来后果。心中产生的罪恶感和见
不得人的秘密就足以保证三角关系永远不会真正幸福。有些时候，罪恶感强烈到那位不忠的伴侣会留下蛛丝马迹，以至于被抓个正着。现在你有一个选择：你愿意为此负起责任，并且开始疗愈和学习及化解这股动能吗？还是你要利用这个作为报复的手段，陷入一
场争斗，然后将这个模式带入下一段关系？
有时候有些夫妻的确需要下一些猛药，例如外遇，才能走出死亡期。打个隐喻，假设有一个女人与“石墙”杰克森将军结婚。“石墙”杰克森原名为汤玛士·杰克森，是美国南北战争的指挥官之一，由于他绝不退让、顽强抵抗与不动如山，因此攻下北军所占领的马修山而赢得“石墙”美名。然而，在一段长期
的关系中，现况已来到死亡区，该男子停留在逻辑与分析的位置，完全不动如山，没有任何情绪反应，实际上，有一大部分的他已经死了。
P132－P134
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