YOU：身体使用手册
①一般下午5点前订单，当日发货，开发票联系客服②教材,学习,考试类书默认有笔记（或做过）③其他类书一般无笔记，提前与客服沟通好再下单，否则本店不承担责任）④部分图书籍采用标准图片，可能存在不同印次不同封面，内容一致⑤出版时间过长的书都可能有自然发黄现象。
￥ 7.88 2.7折 ￥ 29 八品
库存4件
天津宝坻
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(美)罗伊森
出版社译林出版社
ISBN9787544700481
出版时间2006-08
装帧平装
开本16开
定价29元
货号1519611717473649664
上书时间2024-11-14
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 16小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：八品
- 商品描述
-
前言
最好的医生是你自己
钟南山
很高兴这部在美国、欧洲和许多国家都极受欢迎的医学普及著作被译林出版社引进到中国来。
健康问题一直是人们最关心的话题之一，因为在环境污染严重、工作和生活节奏加快的今天，尤其需要重视健康。当然，人类寿命的延长和生命质量的提高有赖于医学科学和技术整体水平的进步，许多疾病正在得到有效治疗或最终治愈。但是，人类社会在享受医学进步的同时，也面临着医疗费用的大幅度增长这一问题。我们需要记住，“最好的医生是你自己”，这句古希腊名医希波克拉底的话，我诚恳地希望每个人都能真正理解这句话。
这个理解有两层意思。首先，在我国疾病引起死亡的十大病因中，如高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、各种恶性肿瘤等，它们最终发展为致命的中风、心肌梗死、酸中毒、肾功能衰竭、呼吸衰竭、心力衰竭等等，是～个长期的过程，可以是5年、10年甚至20至30年，而这些疾病，早期均有迹象。“千里之堤，溃于蚁穴”，假如我们能正视这“蚁穴”，当出现血压、血糖、血脂升高，肺功能检查出现通气阻塞等等，尽管对身体的正常活动一时没有影响，但如果你足够聪明，能够重视并采取积极的防治措施(如饮食调节、戒烟等)，就不会在若干年后发展为大病，因为到那时再治疗，即使再积极，为时也晚。我常遇到这样的情形：一个患慢性阻塞性肺疾病的患者发展为呼吸衰竭，需要做气管插管人工呼吸，当病情改善，拔了插管后，我会问他：“你还要抽烟吗?”他说：“再不抽了。”可惜他懂得这点已太迟了。所以我们一辈子都要重视自己的腱康。在青、中年日寸期，由于精力旺盛，有点“小毛病”不想“大惊小怪”，但不及时防治，则为日后大病埋下祸根。随时关注自己，有病及时防治，事半功十倍。
第二层意思是，不少人很关注自己的健康，却不知什么是健康，什么是异常，怎样才能健康。一个肥胖的女士，除了觉得身材不够美以外，还知道肥胖会引起许多疾病，但什么是减肥的最好办法呢？她常会去寻求各种减肥药，甚至去做手术抽体脂，其实最佳最健康的减肥方式是控制饮食和持之以恒的锻炼。又如吃美式油炸快餐，又好吃又潇洒，但长期吃却会引起高血脂症，而且患大肠癌的机会明显增加。许多人对健康的认识和保健的做法，其依据往往是从厂告上得到的信息，其实那常常是错误的。因此懂得自己的身体，懂得什么叫健康，极为重要。
在这个意义上，我认为《YOU：身体使用手册》对健康的阐述，具备了科学性和专业性。它建立在西医医学理论基础之上，把身体比喻为一座房子，带读者了解各个系统、器官和它们的运转情况，教读者清楚地认识自己的身体并学会科学地维护它。由医学专业人士写作的这本书，有清晰的结构和严谨的表达方式，会给人们带来实用性强的科学保健知识，相信能够避免谬误，塑造一本比较权威的健康指导手册形象。
难得的是，科学性和专业性并没有让它成为枯燥的教科书。其中活泼生动的语言便于读者理解深奥的医学知识，适当的插图也是有益的。
我衷心期待这本书的读者，期待公众能够真正树立自我管理健康的观念，真正成为自己的保健医生。毕竟，活得健康又年轻，是我们每个人的美好愿望。如果说，读者通过《Y0u：身体使用手册》，可以树立起自我健康管理的观念，这本《YOu：身体使用手册3——留在年轻态》，则让读者不仅学会延长生命，更注重和懂得提高生命的品质。使自己的身体在60岁时仍像35岁时那样有活力，这才应该是我们理想的追求。在我看来，这本书是严谨又风趣的，其表达仍然以西医医学理论为基础，揭示14个控制人体衰老速度的生物过程，并为读者设计了锻炼计划。我相信读者能从中体会尽量保持机体年轻，享受高质量生活的真谛。我衷心希望读者进一步更新自我健康管理观念，追求长寿，更追求健康的长寿，真正活得年轻。
商品简介
或许你早已在大镜子中熟悉了自己的身体特征，或许你已经在中学生物课上学到了相关的生理卫生常识，这一切都让你自以为对自己的身体已了如指掌。是的，在我们生活的这个时代里，人们热衷于了解自己的身体，就如同对名人发型的关注一样痴迷。但实际效果并不尽如人意。对于我们大多数人来说，在整个如艺术一般神奇的人体解剖系统中，对于身体中都有些什么东西在奔突、搅动和撞击，我们实际上知之甚少。不错，在皮肤的包裹下你已经生存了许多年，但是，你对自己身体的了解程度也许还不及对你的手机那样熟悉。既然说到寿命和生活质量，那么了解身体的内部系统必定会赋予你力量，让你获得权威性的知识，还能使你能够过上更健康、更年轻和更美好的生活。
《YOU:身体使用手册》这本书将改变你先前对于人体工作模式和老化过程的认识。它会带你进行一次了解你身体中所有的“道路”系统的旅行，包括你身体里的“高速路”、“归程路”以及“路识标记”。在做了这个有关身体知识的浏览之后，你将会对有关血液循环系统、食物消化系统等等各种系统及各项器官的所有认识有全面的提升。
更为重要的是，你将会从本书中获得你需要的事实和建议，以保持你的身体能够长久而有力地运转。你将会发现疾病是如何开始的，它们是如何影响到你的身体。你还会从中获知如何预防和击败那些影响你生活质量的不良因素。本书还附加了锻炼诀窍、营养指导、简单易行的生活方式的改变以及一些可供选择的方法。《YOU:身体使用手册》为你提供了一个简单而全面的健康计划，它能告诉你改变你生活的方法，并驱除那些让你衰老的“捣蛋鬼”。后,你还将获得一份有益健康的食谱——一个包含30种不同饮食计划的食谱，里面的菜肴既美味，含有的热量又低。设计食谱的目的只有一个，那就是让你生活得更年轻。
了解你的身体，何不一起去书里看看？
你真正拥的是身体。但从来没有人告诉你该怎样正确使用。本书在2005年出版半年内，美国就销售170万册，荣登《纽约时报》年度畅销书榜首，这本书被认为是“欧美健康书”，它把身体比喻为一座房子，带读者了解各个系统、器官和它们的运转情况，教读者清楚地认识自己的身体并学会科学地维护它。由医学专业人士写作的这本书，有清晰的结构和严谨的表达方式，会给人们带来实用性强的科学保健知识，相信能够避免谬误，塑造一本比较权威的健康指导手册形象。
作者简介
迈克尔·罗伊森，美国纽约大学药学与麻醉学教授，克里夫兰医院麻醉、急救加护医学与疼痛管理部主任，防衰老专家。曾任美国食品药品管理局顾问委员会主席。提出“生理年龄”概念，也是《纽约时报》畅销书榜冠军《RealAge》的作者。他在芝加哥西北大学纪念医院首创了一套健康医疗计划，帮助参与者逆转老化现象而更长寿、更有活力。迈哈迈特·奥兹，美国哥伦比亚大学外科系教授兼副主任。同时在哥伦比亚医学中心的纽约长老会医院担任整合医学中心及心脏中心主任。
目录
YOU身体使用手册：
1 你的身体你的家
2 心跳依旧：心脏和动脉
3 是否在意：大脑和神经系统
4 运动控制：骨骼、关节和肌肉
5 肺和健康生活
6 肠胃的感受：消化系统
7 健康的性生活：关于生殖系统
8 常识问题：关于感官系统
9 病痛的感觉：关于免疫系统
10 这个腺体与你自己：关于激素
11 走火入魔的细胞：癌
12 有益健康的食谱
YOU身体使用手册2(腰部管理)：
第一篇 健康之计在于腰
概述YOU：饮食和腰部管理 不要蛮干，要做聪明的努力
第1章 称心如意的身体 你的身体本来应用的面礼貌
第二篇 脂肪的生物学
第2章 别贪得无厌！ 食欲的学问
第3章 食物要诀 食物在人体内的旅行
第4章 肠道通关 腹中炎症的危险战争
第5章 了解一下脂肪 脂肪怎样毁你的健康
第6章 代谢发动机 你身体内部的脂肪
第7章 运动运动 怎样使你的脂肪烧得快些
第三篇 脑的学问
第8章 情绪化学 情感与食物之间的联系
第9章 谁该惭愧？ 节食无效的心理原因
第四篇 YOU饮食与运动计划
第10章 为健康转弯 改变你对饮食的所想所知——并且改善你的生活
第11章 YOU运动计划 腰部管理的真谛
第12章 YOU瘦身食谱 控制腰围的饮食计划
附录：医疗方法
附录A 药物减肥 快速的腰部瘦身方式
附录B 塑造苗条身体 当整形手术成为选择
附录C 最后的手段 如果你的体重失控应该怎么办
YOU身体使用手册3(留在年轻态)：
第一篇 为什么你会被看出年纪和怎样才能留在年轻态
引言
主要的老化因子
坏基因和短端粒
基因如果影响衰老，我们如何控制基因
第1章 提升脑力和记忆
主要的老化因子
线粒体氧化和失效
确保身体的能量工厂正常运转
第2章 摆脱心头之火
主要的老化因子
减速的干细胞
了解和使用干细胞能助你身体强健
第3章 在压力面前保持你酌最佳状态
主要的老化因子
衰退中的防御体系
细菌和病毒为什么能成为你最大的敌人？
第4章 刺激你的迷走神经和免疫系统
主要的老化因子
毒素
清除渗入的淤泥
第5章 清除患
第6章 轻松呼吸
主要的老化因子
糖基化
过多的葡萄糖是如何使你衰老的
第7章 不要让糖尿病困扰你
主要的老化因子
热量摄入与乙酰化酶活性减弱
理解终极抗衰老剂
第8章 培养强健的肠胃
主要的老化因子
神经递质水平失衡
人脑的化学消息系统是如何使人衰老的
第9章 “睡”出年轻态
主要的老化因子
激素抓狂
激素水平的自然波动并不总是坏事
第10章 充分利用绝经期
第11章 保护你的私处
主要的老化因子
缺乏—氧化氮
体内的一氧化氮水平如何改善你的健康
第12章 过好性生活
主要的老化因子
紫外线
太阳是怎样既能滋养肌肤有破坏肌肤的
第13章 好好看世界
主要的老化因子
废用性萎缩
第14章 强壮你的骨骼
主要的老化因子
磨损
你的身体怎样对待细胞分裂
第15章 仔细听一听
主要的老化因子
非强迫过错
我们的身体怎样对待生活中的突发危险
第二篇 留在年轻态计划
第16章 14天的留在年轻态计划
第17章 you工具箱
第18章 你将更强壮
内容摘要
《YOU：身体使用手册（共3册）》考你200项体育BQ试题，破解29个身体认识误区，开列11套健康行动计划，提供43道保健美食建议，是一本全家人的健康书！ 真正树立自我健康管理的观念，真正成为自己的保健医生。懂得自己的身体，懂得什么叫健康，极为重要，对健康的阐述具备了科学性和专业性，假如你对生活做出5项调整，仅仅5项，你的寿命和生活质量将有翻天覆地的变化。生活方式是自己选择的，健康与否很大程度上取决于自己的生活方式毕竟，活得健康又年轻，是我们每个人的美好愿望你会逐步了解到，自己的身体作为一个体系有着多么不可思议的神奇力量一旦知道了努力方向，你就会更加清楚自己应该怎样做才能达到理想中的目标真正研究体重增加的本质，恢复你身体的“出厂设置”医学界为什么那么重视人的腰围?为什么我的节食计划总是失败，体重总是反弹?体内的脂肪从哪里来的。该怎样燃烧它?我们能找到一条既不挨饿又不发胖的双赢道路吗?如果仔细阅读，你会得到答案；如果身体力行，你会拥有健康。不仅学会延长生命，更注重和懂得提高生命的品质我相信读者能从中体会尽量保持机体年轻，享受高质量生活的真谛进一步更新自我健康管理观念，追求长寿，更追求健康的长寿，真正活得年轻留在年轻态的核心部分足介绍了新的科学发现：“主要老化因子”列出了14个控制褒老速度的生物过程精彩部分是提供了一个周期14天的计划，帮助你顺利通往“留住年轻态”之路我们快乐地按部就班生活着，直到有一天——各种疾病的症状像多米诺骨牌一样一个接着一个地出现在我们患有白内障的眼前，我们的骨骼吱嘎作响，后背疼痛难当，与邻居产生隔膜，我们憎恨在夜晚驾车，再也不能打高尔夫球，我们听不清自己伴侣说话的声音，就连性生活也大打折扣……很快，我们在下午三点半就开始吃晚饭，每天的生活目标就是成天坐在电视机旁……这就是衰老了及早行动，我们不能听任这一天到来!多数人都认为，到了四十岁左右，我们的大脑、眼睛、耳朵、关节、动脉血管、性欲以及其他所有影响生活质量和寿命的身体系统都开始缓慢而稳定地走向衰老但是迈克尔·罗伊森医生和迈哈迈特·奥兹医生却认为这种想法是错误的阅读并付诸行动，你就可以抓住时机，抓住健康，抓住青春你的目标应该是：在任何年龄你的身体都是年轻的，周围的人会由衷赞叹：“你真的看不出年纪！”
主编推荐
《YOU：身体使用手册（共3册）》是欧美第1健康书，美国半年销售170万册；《纽约时报》畅销书排行榜，网站年度畅销书榜第2名！专家的健康指导手册，由钟南山院士作序推荐！值得拥用的健康手册2007年十大健康图书、2007年度畅销品种稳踞新京报、、优秀等强势媒体年度畅销榜专业、全面、很好读的健康书赠健康行动全彩挂图，你少数真正拥有的是你的身体，但从来没人告诉你该怎么正确使用，现在，是成为自己的健康专家的时候了。运动越多就越长寿吗？动脉的特大威胁来自胆固醇？更年期的女性性生活当然越来越少？记忆必然随着年龄增长而衰退？……如果你觉得答案是肯定的，请回家仔细看《YOU：身体使用手册(共3册)》吧！“
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价