12周摘掉眼镜恢复视力
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作者(美)爱德华·索夫|译者:王忆非
出版社中国青年
ISBN9787500649519
出版时间1970-01
装帧平装
开本16开
定价29元
货号1751062843744702464
上书时间2024-11-14
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商品详情
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导语摘要
当今，近距离用眼工作越来越多．近视眼的发病率大大增加，给人们的生活和工作带来极大不便。美国爱德华·索夫编著的《12周摘掉眼镜恢复视力》从心理学的角度分析了视力异常的原因，说明人的视力是可以通过自身锻炼来保护和改善的，书中提供的游戏和方法，将使你在不知不觉中提高视力。相信本书能够使戴眼镜的朋友们重塑自我，改变人生。
目录
序言
第1周 视力改善之前——认识你的眼睛
第2周 贝茨方法基础——视力与性格
第3周 贝茨方法入门——简单而有效的基苯方法
第4-5周 视力改善游戏之一——通过运动和语言来成善视力
第6-7周 视力改善游戏之二——通过想象来改善视力
第8-9周 视力改善游戏之三——通过光线和色彩来改善视力
第10周 融会贯通法之一——绘画游戏
第11周 融会贯通法之二——开启你的左右脑
第12周 融会贯通法之三——调动你的左右眼
第12周之后 当贝茨方法成为一种习惯
附录1 贝茨博士阅读用眼习惯建议
附录2 贝茨博士儿童视力保护建议
内容摘要
美国爱德华·索夫编著的《12周摘掉眼镜恢复视力》本书用清新明快的文字，着重从精神、心里方面阐释了各类屈光不正的形成原因，并用行为治疗的方法帮助人们，用日常的闲暇时间，通过运动、想象、太阳、光线、色彩等简单易行的方法，逐渐摘掉眼镜，恢复明亮的目光。后一部分，则详细叙述了儿童的各个发育期视力保健的方法，帮助年轻父母正确对待孩子的视力发育，拥有良好的视力习惯。
《12周摘掉眼镜恢复视力》所提出的新方法、新思路，经练习后可使心情愉快，眼睛明亮，视力疲劳减轻，假性近视还可恢复视力。
精彩内容
苦恼的阅读者大多数人在4岁到8岁之间学习阅读。有些人却在6岁或7岁的时候就表现出渴望安静地坐定，让左脑集中，使其满足学习解释语言符号的要求。有些人却不会那么早渴望学习语言。
教育学博士保罗-丹尼森，针对传统的教育程序指出，“美国人似乎有着这样的永恒的信念，就是用物质和软件来解决文化和教养问题。纳税人的钱被用于阅读系统的创新、机器和计算机技术，与此同时忽视了人类身体本身这部机器，在这部机器里，这些功能都是存在的。美国的教育者试图改变孩子，使其适应物质，而不是更多地了解人们怎样能够学得更好和更成功”。
上述所言，我们也可以把它运用到其他国家。我们之中的一些人，他们有明亮的眼睛，上学第一天就一切顺利，会遇到一些也许仍然没有解决的情感问题，在其中我们丢弃了那些天真而无法实现的渴望。现在，当我在视力工作坊和课堂要求成人站起来，并且高声朗读时，童年时在学校的一些经历碎片会不由自主地浮现出来，正在阅读的纸张会突然变得模糊。每一个人都会突然回到梳羊角小辫和穿毛袜子的童年的心酸、羞辱和被老师同学嘲笑的经历中去。
我有一个37岁高度近视眼的学生，非常让人喜欢，这个学生低声告诉我说：“我的父母其实一直认为我智力迟钝，一直到我12岁。随后我学习弹钢琴，有生以来我第一次为自己感到高兴。在此之后，我教会了自己读书。”一位56岁的女士精神饱满，二十年来一直管理着一家私立学校，她说：“我家里的所有人都很早就开始阅读，除了我以外。没有人注意到每天晚上上床前，我的大姐姐都在为我念书。我从来没有想过，我也应该学习阅读。所以，当我进入学校后，由于不会阅读，我成了家里的耻辱。”我们帮助人们来抚平这些旧伤疤，我们通过用手托住前额的方式，让他们对自己说，“我是个出色的阅读者”，“我是个了不起的、快乐的、优秀
的阅读者”，以及“我热爱阅读，我热爱大声为自己和朋友朗读”。之后做几分钟前面提到的交叉爬行运动。
态度和表现的改变是惊人的，而且对每个人来说都是显而易见的。那些戴各种阅读眼镜的成年人在不戴眼镜的情况下看得更清楚了，而且在大声朗读时感到非常愉快。通常，他们长久被抑制的快乐在阅读、戏剧和分享想像中表现出来。他们的眼睛和头脑被点亮了，纸张也就变得清晰了。
阅读是一项潜在的伟大工作。它能够带领我们进人一个学习的领域，给我们一个自我表述的场所，使得我们在学校和工作中能够有出色的行动。为此，我们加入“强烈的白光”——一种阅读的形式，这种形式会和视觉生理学相结合，从而使你在阅读印刷文字时摆脱眼镜。老年现象，我们需要这个吗常常有这样的讯息反映：“现在45岁了？嗯……？眼睛看的距离变短了？哈，哈，以前我们看得很清楚。是让你拥有一副漂亮的阅读眼镜的时候了。”这是自然老化过程的一部分。眼睛随着年龄的老化而变得僵硬，唯一的补救方法是戴眼镜。大多数人屈从于眼镜。有很多人固执地挡开眼镜，最终由于斜视而形成了皱纹密布的前额，为阅读做出了不必要的牺牲。这种情况不包括练习自然视力的学生和那些不相信年龄老化的人。诚然，随着我们年龄不断增长，身体会有一些变化。很多人通过锻炼和调节饮食来保持身体的灵活性。你总是可以有选择的：或者走下坡路，让肌肉软弱无力，成为更愿意久坐不起的人；或者在你变老时可以变得更好。你甚至可以变得更活跃，更渴望学习，更聪慧，充满自尊。你可以变得更加富有表现力，利用你的经验，使你和生活的关系变得更加健康。
如同你可以让你的身体远离拐杖一样，你也可以让你的眼睛远离阅读眼
镜(老花镜)。在保持或恢复你的阅读视力时，考虑的要素有：1．晶状体的持续灵活性：晶状体与你的大脑协调合作而改变其形状，你的大脑在创造清晰的远距离和清晰的近距离视力。当你的注意力靠近时，晶状体的弯曲度变得陡峭。当你的注意力离远时，弯曲度变得扁平。请一定考虑到这样的事实：你的晶状体从来不会在一个地方停留。健康的情况是，晶状体会继续跳动和上下摆动。晶状体是通过连接它的睫毛肌肉来运动的，睫毛肌肉是被视丘下部和大脑的情感中心所支配的。
2．阅读眼镜的用途：阅读眼镜(放大的镜片)可以预防睫毛肌肉和晶状体进行弯曲和放松工作，改变晶状体的曲率。阅读眼镜使得印刷的字体变大，为改变晶状体曲率的需要事先做好准备。当你的眼睛在镜片后面时，你就不再使用你的适应新环境的技能了。这就是为什么接纳老花镜是一个陷阱。
一旦你开始用它了，肌肉和晶状体就都变得越来越迟缓，越来越少地为你工作。因此，在你下一次去拜访你的眼科医生时，你就会要求更深度数的眼镜。甚至那些一生都在欣赏自己好视力的人，在使用了一段时间的放大眼镜后，都会失去原来的好视力。P127-P130
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