瑜伽解剖学：体式全彩图解
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作者尼基·詹金斯|利·布兰登|王会儒
出版社河南科学技术出版社
ISBN9787534990458
出版时间2018-04
装帧平装
开本16开
定价98元
货号1841344491924606976
上书时间2024-11-13
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商品详情
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作者简介
尼基·詹金斯（Nicky Jenkins） 践行瑜伽多年，在她位于英国海峡群岛（Channel Islands）的工作室为不同水平的瑜伽练习者授课。她同时也是一位纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练（CHEK holistic lifestyle coach，疾病、压力和生活方式管理教练）和按摩师。
利·布兰登（Leigh Brandon） 英国认证的体能教练，纠正性高效运动和动力学专家（CHEK practitioner）、纠正性高效运动和动力学全面生活方式教练和bodytalk practitioner（针灸、颈部护理、物理治疗等专业人员）。自1996年以来，他专长于损伤康复和运动训练。
王会儒 博士，教授，上海交通大学体育系副主任，中国体育科学学会武术与民族传统体育委员会委员，RYS美国瑜伽联盟CCT瑜伽教师培训客座教授，上海市精品课程“瑜伽”负责人。研究方向：民族传统体育与健康促进。王会儒以第一作者或通讯作者发表SCI论文5篇、中文核心期刊论文7篇、国际会议论文6篇；出版学术专著1种、教材1种、科普著作2种，主持翻译著作5种；承担省部级课题2项、厅局级课题8项等。乔钧 教育学硕士，农工民主党，上海市第二康复医院康复治疗部主任。运动生物力学研究方向，农工党上海市第十三次代表大会代表，上海市康复治疗专委会委员。
目录
如何使用本书
第一章 解剖概论
解剖学定义和术语
身体各系统
体平面和体区
解剖学术语
关节运动
姿势和肌肉平衡
脊柱
异常姿势概述
瑜伽如何改善姿势？
呼吸的生物力学
膈肌的功能
瑜伽与呼吸的协同作用
冥想及其益处
轮穴
练习
拜日式
第二章 练习
脊柱后凸（驼背）
纵向运动
卧式
猫式
开肩
开肩
开肩
开肩
坐姿扭转
蝗虫式
桥式
骆驼式
半肩倒立
摊尸式
呼吸练习
冥想练习-SoHun Mantra
脊柱前凸
前屈式
瑜伽蹲
大腿前部伸展
跪位髋屈肌伸展
勇士1式（变式1）
英雄式（变式）
婴儿式（变式）
平板
腿部起落
腿部扭动式
摊尸式
呼吸练习
冥想练习——基础冥想
平脊
分腿前屈式——三角前屈式
加强侧伸展式——单腿加强背部伸展式（变
式）
站立单腿伸展式——立体式（变式）
勇士1式（变式2）
仰卧足趾式——躺卧式
船式
虎式
眼镜蛇式
蝗虫式2-蝗虫式（变式）
交叉扭转式
摊尸式
呼吸练习
冥想练习（Antar Mouna）
背部下凹
下犬式
半劈叉
三角式（变式）
三角扭转式（变式）
门式
坐位前屈式（变式）
船式
侧平板式
蝗虫式3-蝗虫式（变式）
鳄鱼式
上抬面足式
摊尸式
呼吸练习
呼吸的正念冥想
参考文献
补充书目
术语
索引
内容摘要
《瑜伽解剖学：体式全彩图解》深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动，包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。适合从初学者到高级练习者等不同能力水平。所有练习均配有详细解剖图解，精确展示涉及的肌肉及其运动方式。每个动作除了详细步骤、变式和益处，还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。
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