美体1001计：瘦脸·收腰腹·美臀·瘦腿一本就够了
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￥ 10.44 2.3折 ￥ 45 八品
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作者王彦亮
出版社中国铁道出版社
ISBN9787113243043
出版时间2018-07
装帧平装
开本其他
定价45元
货号1804433371045679616
上书时间2024-11-13
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商品详情
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前言
古往今来，“窈窕淑女君子好逑”。随着人们生活水平的富足，拥有苗条的身材几乎成了每个女人的追求。如何让女人的身材变得凹凸有致、如何拥有人人羡慕的“九头身”、如何保持优美的身型，这可能是每个女人都想得到的答案——而答案就在本书中。
这是一本完美女人减肥美体的百科全书，全书精选了1001条有效且实用的减肥美体小秘诀，分别从最常见、最难解决的问题入手，对身体各个部位的减肥美体难题逐一击破，让您的身姿更加优美楚楚动人。不管您是想要身体哪个部位瘦下来，翻阅本书都能得到您想要的解决方案。
这也是一本包罗万象的减肥美体书，几乎有关减肥美体方面的任何问题，都能从本书中找到答案。当下最热门的减肥拖鞋是否有效？又累又耗费时的运动减肥如何变得轻松简单？怎样让恼人的腹部快速消平？怎样才能让双腿更为纤细？什么样的按摩手法能让脸部再小一圈……时尚界最新、最潮、最实用的瘦身方法，在这本书里一应俱全。
这还是一本顺应现代人碎片化阅读习惯的减肥书，书中每一个减肥美体方面的小秘诀都是经过精挑细选且易学适用的经典，言简意赅用一条微博的长度就能准确地表述减肥美体的精髓所在，让您在公车上、地铁里、卫生间、睡前的床上都可以轻松愉悦地掌握一个甚至几个减肥美体的新秘诀。
这更是一本完全颠覆您对减肥类书籍陈旧观念的图书，由国内一流美容时尚文化团队摩天文传倾力打造。本书短小精悍的实用内容、精美时尚的摄影图片、耳目一新的编排方式，让您在轻松愉悦的阅读中收获一个又一个简单实用且惊喜连连的减肥美体小秘诀，让您不由自主地每天都向完美女人的最高境界迈进一小步。
女人除了苗条匀称的身型，还需要拥有完美肌肤、大方得体的穿搭、轻施粉黛的化妆相伴。所以我们还为您准备了本书的姊妹篇《美肤1001计：护肤·补水·祛痘·抗皱一本就够了》《美妆1001计：彩妆·裸妆·遮瑕·修容一本就够了》《美装1001计：衣服·饰品·鞋履·包包一本就够了》，它们是您成为完美女人路上的最佳伴侣。
作者简介
王彦亮，国内高品质时尚研究机构“摩天文传”创始人，时尚图书总编。主编过数十本时尚图书，并为国内众多时尚杂志策划栏目和拍摄时尚大片。
目录
Chapter 1·瘦脸
轮廓奇迹速成巴掌脸
001 每天至少喝800毫升水
002 虎口推脂瘦下巴
003 正确组隔消除案肉与浮肿
004 紧实下巴肌肤
005 肌肉脸要拒绝口香糖
006 推出V字脸
007 拒绝酒精
008 适当补钙
009 发声瘦脸操
010 多吃富含蛋白质的食物
011 唱歌也能瘦脸
012 多吃薏仁有助瘦脸
013 锻炼咀嚼肌对称
014 常按颊车穴
015 紧致双颊更瘦削
016 多吃抗氧化的食物
017 咖啡瘦脸法
018 亮眼瘦脸承泣穴
019 收紧苹果肌
020 按摩促进淋巴排毒
021 啸天瘦脸法
022 控制盐分的摄入
023 腰背挺直脸绷紧
024 对着镜子做小动作可以瘦脸
025 按摩风池穴瘦脸
026 多吃豆苗轻松告别水肿脸
027 蜂蜜排毒又瘦脸
028 以紫菜当零食
029 以海白菜煮汤
030 养成良好的饮食习惯
031 锻炼前齿强化面部线条
032 下颌提拉按摩
033 常吃番茄利胃又瘦脸
034 按摩改善面部浮肿
035 抬头望天减少脸部赘肉
036 睡眠充足浮肿不再
037 骨骼歪斜型的瘦脸方法
038 海带敷脸排水肿
039 拔智齿也能瘦脸
040 浮胖水肿型的瘦脸方法
041 DIY马铃薯紧致面膜
042 巧用芹菜汁瘦脸
043 常按额骨凹陷处
044 温水冷水交替洗脸
045 DIY萝卜面膜
046 坚决不碰香烟
047 DIY 瘦脸苦瓜面膜
048 按摩后毛巾热敷
049 握拳提拉有助消除双下巴
050 画高眉峰拉长脸部
051 避免枕头过高
052 DIY冬瓜瘦脸面膜
053 减少听重低音
……
Chapter 2·美背！
紧致魔法养出冰肌背
Chapter 3·收腹
告别游泳圈修炼平坦腹部
Chapter 4·纤腰
曲线再造养成魔女腰
Chapter 5·提臀
臀部美型重修性感学分
Chapter 6·美腿
线条革命打造超模长腿
Chapter 7·纤臂
细节蜕变速成冰雕玉臂
Chapter 8·动起来
因地制宜的减肥小运动
Chapter 9·用得巧
神奇外用品给减肥加油
Chapter 10·美食瘦
美味国度的减肥功臣
内容摘要
全书精选了1001条有效且实用的减肥美体小秘诀，分别从常见、难解决的问题入手，对身体各个部位的减肥美体难题逐一击破，让您的身姿更加优美楚楚动人。不管您是想要身体哪个部位瘦下来，翻阅本书都能得到您想要的解决方案。
主编推荐
这是一本顺应现代人碎片化阅读习惯的减肥书，书中每一个减肥美体方面的小秘诀都是经过精挑细选且易学适用的经典，言简意赅用一条微博的长度就能准确地表述减肥美体的精髓所在，让您在公车上、地铁里、卫生间、睡前的床上都可以轻松愉悦地掌握一个甚至几个减肥美体的新秘诀。
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