自律：定力的修炼

 建忠，管理学博士，曾先后就职于国企和大型民企，有着丰富的职场管理经验，现从事职业与人生规划研究。

作者文章平实中显哲理，妙趣中见智慧，对问题有深刻而直接的洞悉和见解，读之，能开阔视野，净化心灵，提升格局。 

第一篇

积极的转变力：从他律到自律

第一章　优秀的人将自律作为一种信仰

01 … 自律是一种不可或缺的人格力量 / 003

02 … 管好自己才能领导他人 / 006

03 … 要律己，先慎独，拥有内在的道德力量 / 010

04 … 越是自律的人，越能享受到自由 / 014

05 … 任何毫无节制的活动，都将一败涂地 / 017

06 … 约束自己，脚踏实地 / 020

第二章　善于反省自己，才能做出改变

01 … 认识你自己 / 024

02 … 自省，照亮内在的自我 / 028

03 … 人是需要被不断克服的 / 031

04 … 用旁观者的眼光审视，做自己的批评者 / 034

05 … 对自己的过失敢于负责 / 037

06 … 从他人处反观自身不足 / 040

第三章　你的自制力，决定了你的竞争力

01 … 只有“物超所值”，才是真正地有竞争力 / 043

02 … 完成了自己的责任，才有资格谈成功 / 046

03 … 逼着自己比别人快一点儿 / 050

04 … 以高度的自律维持自己的进取心 / 052

05 … 别沉溺于过去的成就，不断更新变革 / 056

第四章　爱自己是一切自律行为的源头

01 … 每一个自己都值得被珍重善待 / 059

02 … 自爱，就要对诱惑说“不” / 063

03 … 年轻时的随心所欲，会慢慢拖垮你 / 067

04 … 别把信用当做一件小事儿 / 070

第五章　高度自律，必有强大的内心力量

01 … 对自己的投资，就是最好的投资 / 074

02 … 别让自我设限阻碍了成长 / 078

03 … 通过自律唤醒无限能量 / 082

04 … 征服世界，从征服自己开始 / 086

05 … 没有任何东西可以替代坚韧的意志 / 088

06 … 专注而不放弃，是任何成功的前提 / 090

第二篇

理性的自控力：从浮躁到从容

第一章　简化生活，拥有刚刚好的欲望

01 … 拒绝与目标无关的诱惑 / 097

02 … 过于执着的追求会让心灵蒙尘 / 099

03 … 放下那些得不到的欲望 / 102

04 … 极简生活，刚刚好才是最好的状态 / 104

第二章　不在能吃苦的时候选择安逸

01 … 很多小事并不是浪费时间 / 107

02 … 伴随汗水的人生，才是充实的人生 / 110

03 … 目标的难易，取决于你看待它的态度 / 113

04 … 恒久的坚持是成功的要诀 / 116

05 … 能一往无前，也能果断转身 / 119

第三章　人生总有苦痛，走出就能成长

01 … 每一道伤痛都能变为成功的勋章 / 123

02 … 挥别过去，为生活带来新的改变 / 126

03 … 平心静气，才能发现解决问题的能力 / 128

04 … 最大的遗憾是把遗憾一直挂在嘴边 / 130

第四章　恰当的表达需要克制

01 … 时间是解决误会最好的办法 / 134

02 … 抱怨对解决问题于事无补 / 137

03 … 能够辩解的事情往往不用辩解 / 139

第五章　世事纷扰繁杂，逃离不如直面

01 … 简单人生，不因计较而生气 / 143

02 … 看淡胜负之争，战胜自己胜过一切 / 146

03 … 如何向上，唯有放下 / 149

04 … 那些失去的，就让它留在回忆里 / 151

第三篇

高效的管理力：从杂乱到有序

第一章　目标管理：明确一个方向

第二章　言行管理：越是感觉良好，越要谨言慎行

第三章　时间管理：在有限的时间内做更多的事

第四章　习惯管理：用小行为影响大人生 

第五章　情绪管理：拒绝情绪化的自己

第六章　心态管理：以积极心态开拓生命宽度

当不自律成为习惯，人生就会变得越来越糟糕。自律和不自律的人生，真的有着天差地别。

当我们真正做到了自律，面对的就会是一个与众不同的世界，那是生活中更美好的一面。它让我们变得平和，不再做情绪的奴隶；变得专注，提高做事的效率；变得快乐，断舍无谓的欲求；变得更加幸运，因为付出的时间和努力，终会以另一种形式回馈给我们。