网球基础与实战技巧

　　周文胜，RPT（International Registry of Tennis Professionals）国际专业网球注册教练协会 高级教练。

　　闫美怡，ITF国际网球联合会 一级教练。

第一章 追溯网球的贵族血统
一、网球——时尚与高雅的运动
二．网球的由来与发展
三．尽享时尚网球之美

第二章 网球基础知识
一 认识网球场
★单打场地
★双打场地
★场地的种类与特色
二 网球比赛规则
★发球
★交换场地
★双打规则
★积分方法
★失分与犯规情况

第三章 打球前的基本准备
一 装备选购技巧
★舒适美观网球服
★坚固稳定网球鞋
★选择适合自己的网球拍
★需要哪些辅助器材
★与网球亲密接触
二 热身活动

第四章 网球技术课堂
一 底线击球处理
1．正手出球
★正手握拍
★正手平抽
★正手上旋
★中高级技巧与秘诀
2．反手击球
★反手握拍
★反手平抽
★双手反手击球
★反手削球
★中高级技巧与秘诀
二 前场球处理
1．截击技术
★随球上网
★正手截击
★反于截击
★正手低截击
★正手截击高球
★凌空截击球
2．高压球技术
三．拾级进阶——综合处理
1．凌波微步：练就脚下功夫
★开放式站位
★直角站位
★关闭式站位
★适用选手水平
2．进攻打法
★直线球
★上手扣杀
3．防守打法
★吊高球
★放小球
四 发球训练
1．准备动作
2．抛球动作
3．击球区
4．中高级球员发球秘笈
五 超级巨星赛场致胜必杀技
★费德勒的完美高截击
★纳芙拉蒂诺娃的低位截击
★莫亚的击球
★小威调整性的小幅步伐
★萨拉波娃的抽球式截击和上升点击球
★费德勒的抛球

第五章 双打的技术
一 核心人物
二 站位
三 双打中的发球
四 双打中的截击
五 双打中的抽击球

附录
世界著名网球赛事
网球运动的损伤与预防

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　　“网球是任何人都可以学会的非常有价值的运动，甚至高尔夫都难与其相比。”——比尔·萨尔登
　　“网球不是我生活的一部分，网球是我的生活。”——库娃
　　“我在球场上的感觉要比在球场下年轻得多。”——阿加西　　
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　　网球基本知识B Basic Knowledge 0fTennis
　　网球场地特性介绍
　　国际网球比赛规则
　　装备选购专业技巧
　　网球技术教程Technical class of Tennis
　　热身活动 底线型打法 上网型打法
　　综合型打法发球训练 双打技术
　　明星球员现身说法，赛场必杀技动作赏析与详解Skill from Super Tennis Stars
　　阿加西的大角度穿越球
 桑普拉斯的超低位底线球
　　费德勒的抛球和完美高截击
　　网坛金童罗迪克勇猛无比的发球和正手攻击
　　美少女萨拉波娃的抽球式截击
　　“女金刚”纳芙拉蒂诺娃的低位截击
　　“黑旋风”小威廉姆斯的小幅步伐和大力发球。