西木博士减肥革命
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作者西木博士
出版社中国水利水电出版社
ISBN9787508475011
出版时间2010-06
装帧平装
开本其他
定价22.8元
货号1127122314392616974
上书时间2024-11-12
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商品详情
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前言
你发誓减肥！
曾经节食过，但饥饿难忍，最终放弃，结果反弹；
曾经偏素食，不敢吃内，不敢吃油，但起吃越肥，月经紊乱；
曾经运动过，跑步一月，只减了2～3斤，中途放弃；
曾经吃减肥药，结果皮肤变坏，减肥一月，衰老三年；
也试过针灸减肥、按摩减肥、仪器减肥……钱包越减越薄，肚子越减越大……
这是你吗？如果是，这本书专门为你而写！
我在国外留学和工作的时候，曾经也是大腹便便，后来找到一种减肥方法，在不到两个月以后，就仿佛又回到大学时代，可以重新穿上当年的裤子，并且变得精力无限，皱纹几乎不见。每天比原来少睡2个小时，整天也不会犯困，眼角旁的鱼尼纹大幅度减少，皮肤变得像婴儿般光滑。
选种减肥方法在好莱坞和美国上流社会是公开的秘密。《人鬼情未了》的女主角黛米·摩尔如今四十好几，可她穿上比基尼泳装的时候，你看到的是一位窈窕美少女。她和芮妮·齐薇格等明星都用这种减肥方法。奥巴马是美国近代史上最清瘦、最具魅力的总统，他和普京也用同样的方法维持体重。
2010年三八妇女节，湖南卫视《百科全说》栏目邀请我主讲健康减肥。同台主持人有方琼、李维嘉和麦小龙等，我们一起把这种减肥法和适合中国人的减肥食谱介绍给了国人，方琼和小龙亲自体验。此后，每天有数以万计的网友在我的新浪博客浏览和留言，咨询减肥食谱和技巧，分享他们过去失败的痛苦和如今成功的喜悦。按照本书介绍的减肥法，许多网友在一个月内减少8到25斤不等，并且精力增加，皮肤变好。
我衷心希望你是下一个成功的减肥者，并且永远年轻、健康、快乐！
西木博士2010-5-9母亲节于北京
作者简介
西木博士，健康科普作家，畅销书《营养革命》系列丛书作者，露卡素有机生活首倡者。早年研习医学和数学，1994年在美国明尼苏达大学取得经济学博士学位，其导师里奥尼德·赫维茨（Leonid Hurwicz）教授是迄今年龄最长的诺贝尔奖获得者。 露卡素有机生活完整表述为：努力实践低碳食物、低碳烹调和低碳生活，其最高境界是：“零糖、零烹调、零化学、零抱怨”，实现方式是“无糖低碳、补充营养、有机生食、增加氮氧、随遇而安”，涵盖饮食、营养、环境、运动和心理，有利于节能、环保和防控慢性病，降低医疗费用，提高生命质量。 已出版图书有：《营养革命：从维生素到露卡素》、《营养革命2：露卡素有机生活》、《西木博士的营养革命》、《饮食有方 享受健康》。
目录
Part 1 你该减肥吗？
请了解肥胖的标准吧
肥胖是一种疾病
减肥的目标是健康和幸福
减肥效果成功分享
Part 2 这些“减肥法”，你都试过吗？
节食减肥法
药物减肥法
运动减肥法
盲目减肥的恶果，你付不起的代价
减肥效果成功分享
Part 3 S·H·E西木博士减肥革命
为什么80%以上的中国女孩减肥失败？
什么是S·H·E？
动物给人的启示
西木减肥革命核心1——四害食品
西木减肥革命核心2——露卡素
西木减肥革命核心3——零饥饿
西木减肥革命核心4——全营养
露卡素红、黄、绿灯食品（2011年版）
减肥效果成功分享
Part 4 西木博士减肥餐——放开吃
西木博士减肥美容餐
左旋肉碱——脂肪燃烧剂
可可粉——减肥代餐
一周减肥日记
解除生食恐惧症
减肥期间的健康零食
水果、蔬菜和饼干能减肥吗？
买菜、做菜和点菜指南
Part 5 减肥个性化方案
想瘦哪里瘦哪里
快些再快些
少儿减肥方案
新妈妈的减肥经
科学制定减肥计划
有效实施减肥计划的亲密法宝
减肥效果成功分享
Part 6 神奇的28天与终身Slim
和绿手环一起寻找美丽人生的秘密
第1个28天——从坚持到小习惯
神秘的28文化
健康美丽，一手掌控
28天计划细则
28天生理周期减肥技巧
减肥效果成功分享
Part 7 事实在说话
10天减肚子
45天减16斤
两个月减肥30斤
好莱坞明星和中学校长减肥降脂
李鹏充满激情与活力的露卡素生活
模特产后变辣妈——成功减肥30斤
西木博士减肥餐带给我曲线、美白和快乐
减肥常见问题的标准答案
西木博士寄语
内容摘要
《西木博士减肥革命:28天瘦到你尖叫》内容简介：减肥，一个胖人一生的话题，一个目前大多数人都面临的问题，几乎每个人都尝试过，失败过，享瘦是一种生活态度，《西木博士减肥革命:28天瘦到你尖叫》提出的养生减肥理念将影响和改变你的一生。
减肥不缺方法，缺的只是坚持下去的毅力，随书附赠的健康瘦身绿手环贯穿了一种理念，一种让你自愿改变你习惯的力量，而且不是被迫的，你会每天有目标，有任务，有成就感。
数十万人亲身体验大成功，瘦到你尖叫，瘦你到永远！即便你不减肥也要维持健康养生的饮食习惯，终生维持健康体型！
快跟西木博士一起体验吧！
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