我的第一本阳光心理学

目录

前言面对压力，跳一曲阳光灿烂的心灵之舞
 怎样与人打交道：寻找和睦相处的心理因子
 在人与人的交往中，常常会发生一些不愉快的事情。这些事情使不少人在心理上常常感到一种重负，一种压抑。其实，与陌生人打交道并不难，只要善用一些心理学原理，有意识、有目的地寻找能够和睦相处的心理因子，你就会发现，人与人间的交往竟然如此简单。

1.一见钟情，无限美好（首因效应）
 2.越熟悉的东西越喜欢（多看效应）
 3.跟陌生人初次见面总觉得相见恨晚（饥饿效应）
 4.摘掉有色眼镜（刻板效应）
 5.为什么我们总说距离产生美（刺猬法则）
 6.付出就想要回报（跷跷板定律）
 7.我们总是用自己的喜好去衡量别人（投射效应）
 8.你是否会以貌取人（晕轮效应）
 9.“自己人”好办事（自己人效应）
 10.我们更喜欢先批评后肯定我们的人（阿伦森效应）

如何摆脱困境：做游弋在生活里的快乐金鱼
 其实，生活就像一望无际的大海，人便是生活在水草繁密的世界里的一尾小金鱼。熟悉一些心理学法则，犹如获得了一幅珍贵的海洋地图，无论海底有多大，有多少条路，我们都会毫无顾虑地快活游弋。

1.当机立断好处多（布里丹毛驴效应）
 2.为什么我们认为好的别人却不认同（马斯洛效应）
 3.解脱自己，昂首前行（吞钩现象）
 4.把偶然的快乐变成必然（墨菲定律）
 5.忍耐方能获得长远利益（延迟满足定律）
 6.不要让自己太安逸（饿老鼠与饱老鼠效应）
 7.生活中人们总是喜欢拔高自己（苏东坡效应）
 8.你是否会“随大溜”（从众效应）

如何参透爱人心理：编织一幅有质感的幸福锦缎
 爱情中误会的发生往往是因为人们没参透爱人的心理。如果我们首先参透了爱人的心理，何愁自己的爱情不幸福？因此，美好的二人世界从读懂心理学开始。你是一根线，他（她）也是一根线，懂得心理学，我们才会在婚恋中编织出一幅有质感的幸福锦缎。

1.面对爱情，先进门再说（登门槛效应）
 2.夫妻之间闹矛盾需要有人先说“软话”（南风法则）
 3.恋爱往往是越挫越勇（罗密欧与朱丽叶效应）
 4.让每一步都正确（路径依赖原理）
 5.多做沟通，温柔相待（超限效应）
 6.怎样提高相亲的成功率（快速约会策略）
 7.给你的爱情制造点惊喜（吊桥实验）
 8.怎样获得完美爱情和幸福感（爱情三角形理论）

如何笑傲职场：在办公室的丛林里轻松漫步
 在危机四伏的职场，是痛苦与希望并存的。尔虞我诈的办公室政治，同样蕴涵着你人生腾飞的转机。洞悉上司和同事的心理，你就能知己知彼。掌握一些职场心理策略，你就能游刃有余，轻松地漫步于办公室的丛林之中。

1.怎样在办公室中游刃有余（竞争优势效应）
 2.吃亏是福（微小让步定律）
 3.有说也要有行动（虚假意见效应）
 4.在竞争中激发自己的动力（鲶鱼效应）
 5.给心情放个假（紫格尼克效应）
 6.如何让决定你职场命运的人记住你（莱斯托夫效应）
 7.千万别成为职场中的“完美达人”（犯错误效应）

如何读懂老板心理学：小心拉动紧绷着的管理心弦
 管理者和员工因为一条叫做管理的织线而被联系在了一起。这根线既是纽带，捆绑着两者的利益趋同、荣损与共，又是弓弦，暗含着一触即发、剑拔弩张。员工就是弓弦上的箭，管理者就是拉弓的人，驾驭得当，利箭能帮你实现目的，驾驭不当，便可能射伤自己。所以，管理者必须掌握一些管理心理学策略，用良弓射出利箭。

1.每个员工都是千里马，你要成为伯乐（罗森塔尔效应）
 2.用情感激励下属（恒河猴实验）
 3.最合适的人做最合适的事（彼得定律）
 4.给员工他所喜欢的（餐具实验）
 5.怎样让员工领情（韦伯定律）
 6.压力适中最合适（成就动机实验）
 7.与员工友好相处（猩猩照镜子实验）
 8.怎样让员工有劲头（感觉剥夺实验）

怎样管好自己的情绪：拔掉稻田里疯长的情绪野草
 你的内心是什么颜色，你生活的天空就是什么颜色！你拥有什么样的情绪，就拥有什么样的世界。然而，有时讨厌的情绪像丛生的野草，生长速度快到无法抑制！这时，你要控制自己的内心，做情绪的主人，将情绪的野草从稻田里彻底拔除。

1.好的情绪才具有建设性（情绪效应）
 2.告诉自己我最棒（巴纳姆效应）
 3.迎接阳光灿烂的日子（卡瑞尔公式）
 4.给内心预留快乐的空间（鸟笼效应）
 5.心平气和是最好的“武器”（武器效应）
 6.要愉快地接纳自己（自我悦纳）
 7.情绪是可以传递的（踢猫效应）

如何成为赢家：开启一扇直通成功的心理之门
 成功与失败只是一墙之隔，上帝在这道墙上留了一道虚掩着的门，专门用来阻隔那些蒙昧的心灵。因此，一个人能否取得成功，很大程度上取决于对自己的心灵能量的认识与运用。只有那些能够洞悉心理力量，跳出心灵误区的人，才能最终开启那扇通向成功的大门。

1.让自己的人生一路畅通（习得性无助）
 2.目标计划要有可行性（耶基斯与多德森定律）
 3.选择你所爱的，爱你所选择的（不值得定律）
 4.要走自己的路（毛毛虫效应）
 5.从挫折中走出一条成功路（预防接种效应）
 6.抓住能抓住的，就是胜利（沉没成本效应）
 7.要有危机意识（青蛙效应）