真年龄：人类衰老的新科学
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作者(美)摩根·莱文|译者:李果
出版社重庆大学
ISBN9787568945387
出版时间2024-07
装帧平装
开本其他
定价69元
货号32165810
上书时间2024-11-02
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作者简介
作者简介
摩根·莱文(Morgan Elyse Levine)是耶鲁大学医学院的教授，是一名研究衰老和长寿科学的著名学者和耶鲁大学阿尔兹海默症研究中心的核心领导。她的研究结果多次在全球大型会议上发表，被多家媒体报道。她曾受邀拍摄Netflix和Goop的记录片 译者简介 李果，西南政法大学副教授。主要研究领域包括分析哲学、语言学与认知和心灵哲学。中国哲学界非常有实力的年轻学者。目前业余时间从事书籍翻译工作。已出版众多翻译作品：《达尔文的后花园：从小实验到大理论》（中信2021）《冰之传奇：人类南极半岛探险史》（广西师大出版社2021）《寻路者：阿拉伯科学的黄金时代》（纸间跃动，2020）《历史学为什么重要》（北京大学出版社，2020）《地球的天空：哥白尼、第谷、开普勒和伽利略如何发现现代世界》（中信2022）《海德格尔、狄尔泰与历史主义的危机》（江苏人民，2022）《最后的冰川》（上海文艺出版社，2018）《发现的时代》（中信，2018）《被误解的科学》（重庆大学出版社，2020）《网络》（译林出版社，2020）。出版专著：《维特根斯坦的语言游戏思想研究》
目录
第一部分 生理衰老
第一章 超越年龄
第二章 为何要测量真年龄
第三章 什么是生理衰老
第四章 如何测量生理年龄
第五章 差异化衰老路径展望读者定位
第二部分 掌握控制权
第六章 要长寿，少吃饭
第七章 长寿饮食
第八章 运动与衰老
第九章 休息和放松
第十章 找到合适你的衰老之道
索引
内容摘要
本书是有关人类真实年龄的新科学。我们都曾碰到过与自身实际年龄不符的人，他们或是更显年轻，或是更显年老，这些都源自他们或年轻或年老的真实年龄——生物年龄。真实年龄显示了我们身体、器官、组织和细胞真正的运作效能。而真
年龄小于实际年龄的人非常幸运，他们不但省下花费在保养方面的钱，还有更长的寿命、更低的疾病风险、更健康不失智的晚年能颐养天年……所以我们到底如何知道我们的真年龄，进而成功
对抗老化？老化能跟体重一
样控制与调整吗？
事实上，若一一列举影响健康的因素，先天基因大约只占一成至三成，占比最
重的还是我们的生活方式，如食物、运动、睡眠、压力等。只要能辨识出我们的真
年龄，就能依据个人身体状况，量身制定计划以减缓老
化，让体态和健康尽可能地维持在颠峰。莱文博士在本书中列举以下重点：老化科学的最新发现。
真年龄是什么？我们如
何自我定位真年龄以建立个人化的健康管理法则？
让真年龄“冻结”的饮食
法。
能延迟老化的运动、睡眠法和其他生活型态。
未来医学和健康评估的方法。
主编推荐
·老化科学的最新发现
·真年龄是什么？我们如何自我定位真年龄以建立个人化的健康管理法则？
·让真年龄“冻结”的饮食法
·能延迟老化的运动、睡眠法和其他生活方式
·未来医学和健康评估的方法
精彩内容
年龄不能用岁月来衡量。大自然不会平均分配能量。有些人天生老态龙钟，有些人到古稀之年仍旧充满活力。
——多萝西，汤普森，美国新闻界第一夫人四月，康涅狄格州，一
个阳光明媚的下午，我站在厨房里尝试分泌唾液。那天是我的三十六岁生日，作为庆祝，我用一个透明试管收集自己的唾液，然后把它放回整洁的小盒子里，准备寄到乔治亚州亚特兰大的一个实验室。在唾液样本快升至“上位线”时，我把它拿到阳光下，查看里面的情况。我想象着里面所有的细胞——白细胞和红细胞——漂浮在泡沫状的唾液里。每个细胞都包含一个化学代码，破译之后就能揭示出我个人的健康和衰老状况。
扣紧试管盖，把它塞进一旁附带的袋子里时，我回想了一下过去一年里的所有经历。睡眠是否充足？我是否应该在假期吃那么多甜食
？过去一年的疫情管制会产生什么影响——当时是2021年4月，新型冠状病毒（COVID-19）已经重塑了我们所知的那个世界。我认为自己十分健康，但真到要
窥探生命的密码时，仍不免忧心。原因在于，尽管我知道今晚会吹灭生日蛋糕上的36根蜡烛，但这个检测将最
终揭示我的真年龄。
样本寄达乔治亚州的实验室后，科研人员会把我的DNA从唾液中的其他成分里分离出来。众所周知，DNA包含遗传密码，它们是我们所有人得以诞生和存续的指令集合。然而，其中还包含着其他关键信息，即某种被唤作“表观遗传编码”（epigeneticcode）的隐
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