24节气顺时调养大全集

图书标准信息

• 作者 宇琦、崔绢 著
• 出版社 山西科学技术出版社
• 出版时间 2012-08
• 版次 1
• ISBN 9787537742047
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 500页
• 字数 900千字

【内容简介】

 “春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”。古往今来，24节气既用于指导农业生产，也是人们养生保健的秘宝。 中医养生讲究“天人相应”，当自然界发生变化时，人体须顺应这一变化做出相应的调整才能保持健康，“逆之则灾害生，从之则疴疾不起”。一年之中，每一个节气的到来，都预示着气候的温差变化，这些变化会引起人体生理、心理的变化，从而影响着人类脏腑功能的活动、气血的运行、机体的变化、疾病的发生等，人体健康与这些气候变化息息相关。故欲得安康，中医主张，春夏养阳，秋冬养阴，应节气知巧调养，法自然定享天年。顺应24节气的变化规律来养生，是中医养生文化中的瑰宝，历来为人们所重视，并总结了关于24节气养生行之有效的宝贵经验，如谷雨养生忌动肝火，立夏养生饮食宜增酸减苦，霜降时节护肺保阴，立冬饮食宜温热养阴……

 《24节气顺时调养大全集》以《黄帝内经》中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，挖掘了古代及近现代医家的养生精髓，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，深入浅出地解释了24节气与人体健康的关系，解读顺应节气养生的奥秘，对不同节气的作息起居、饮食药膳、精神调摄、运动指南等各个方面进行了详细论述，同时针对各类人群及常见季节病、多发病提出了简便、实用、易行的养生保健方法，是针对中国人体质和现代生活方式特点而编写的居家养生保健全书。书中包括了很多古代行之有效的养生方法、食疗佳品和运动功法，可帮助读者轻松掌握24节气变化规律和人体节律周期健康法则，顺应天时以养精神、调饮食、练形体，调养身心，强身健体，延年益寿。

【目录】

第一篇万物发容和风暖——春季养生篇 

第一章春季养生总说 

第二章一年之首阳气升发：立春、雨水话养生 

第三章身体苏醒平和为本，惊蛰、春分话养生 

第四章去除湿热内在调养，清明、谷雨话养生 

第二篇炎炎酷暑需护身——夏季养生篇 

第一章夏季养生总说 

第二章万象更新静养身心，立夏、小满话养生 

第三章防燥润肺回收阳气，芒种、夏至话养生 

第四章清凉降火祛除燥郁，小暑、大暑话养生 

第三篇补养气血防秋愁——秋季养生篇 

第一章秋季养生总说 

第二章天气渐凉关注防病，立秋、处暑话养生 

第三章收敛神气平燥保身，白露、秋分话养生 

第四章乐观神志补养先行，寒露、霜降话养生 

第四篇滋补身心正当时——冬季养生篇 

第一章冬季养生总说 

第二章补养时节气血双休，立冬、小雪话养生 

第三章保养精神滋阴护阳，大雪、冬至话养生 

第四章避寒就温养精蓄锐，小寒、大寒话养生