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肌肉力量基础训练

6 2.0折 30 九品

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作者[日]有贺诚司 著;刘新华、谢娟、朱玲莉 译

出版社人民体育出版社

出版时间2011-06

版次1

装帧平装

货号A49

上书时间2024-10-05

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   商品详情   

品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [日]有贺诚司 著;刘新华、谢娟、朱玲莉 译
  • 出版社 人民体育出版社
  • 出版时间 2011-06
  • 版次 1
  • ISBN 9787500939580
  • 定价 30.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 大32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 180页
  • 字数 150千字
【内容简介】
1962年出生于日本东京都,1987年毕业于日本东海大学,硕士研究生,专攻体育学。现在主要从事力量训练方法研究。同时在日本国内最大规模的训练基地——东海大学训练中心担任总教练,指导20多所学校运动队的训练工作。是JATI认定高级训练教练员。主要兼职有日本国立体育科学中心客座研究员、日本训练指导者协会理事等。
到目前为止。曾指导过日本柔道联盟集训队、日本男子国家排球队以及众多高水平运动员的训练工作。并且。在大众运动健身、健身俱乐部会员的健身训练等方面也做了不少工作。
作为一名竞技运动员,大学时期曾参加过田径项目的投掷比赛、研究生时期曾参加过举重项目的比赛。之后,从事健美运动。并于1991年和1993年分别获得了亚洲健美锦标赛亚军。
主要著作有《竞技体育的重量训练》,体育和运动出版社,2001年。《自己制定力量训练计划》。山海堂,2004年。《从零开始的力量训练方法——健身版》,山海堂,2005年。《力量训练圣经——学生篇》,棒球杂志社。2007年。《爆发力训练法》。新星出版社。2007年。《不同竞技项目的重量训练手册》,体育和运动出版社,2007年。《家庭30分钟哑铃训练》,阿房船社,2008年。
【作者简介】
1962年出生于日本东京都,1987年毕业于日本东海大学,硕士研究生,专攻体育学。现在主要从事力量训练方法研究。同时在日本国内最大规模的训练基地——东海大学训练中心担任总教练,指导20多所学校运动队的训练工作。是JATI认定高级训练教练员。主要兼职有日本国立体育科学中心客座研究员、日本训练指导者协会理事等。

    到目前为止。曾指导过日本柔道联盟集训队、日本男子国家排球队以及众多高水平运动员的训练工作。并且。在大众运动健身、健身俱乐部会员的健身训练等方面也做了不少工作。

    作为一名竞技运动员,大学时期曾参加过田径项目的投掷比赛、研究生时期曾参加过举重项目的比赛。之后,从事健美运动。并于1991年和1993年分别获得了亚洲健美锦标赛亚军。

    主要著作有《竞技体育的重量训练》,体育和运动出版社,2001年。《自己制定力量训练计划》。山海堂,2004年。《从零开始的力量训练方法——健身版》,山海堂,2005年。《力量训练圣经——学生篇》,棒球杂志社。2007年。《爆发力训练法》。新星出版社。2007年。《不同竞技项目的重量训练手册》,体育和运动出版社,2007年。《家庭30分钟哑铃训练》,阿房船社,2008年。
【目录】
基础知识篇
第一章一种有效的基础训练法
1什么是力量训练
①力量训练的定义
②力量训练的效果
2力量训练对-般人的作用
①预防生活中的常见疾病
②改善体型
③改善姿势和预防肩、腰酸痛
④使生活更加丰富多彩
小专栏增加骨骼强度的力量训练
3力量训练对运动员的作用
(1)提高竞技水平
①能够使运动员获得必要的肌肉含量
②有利于提高运动技术动作所需要的力量和爆发力
③减轻身体的负担、改善技术动作的经济性
(2)预防运动损伤
①提高缓解外部撞击的能力
②改善关节的稳固性
小专栏专家建议
第二章训练前必须掌握的基础知识

训练计划篇
第三章制定训练计划的基本常识
第四章面向大众的典型训练计划案例
第五章竞技运动员的训练计划

实技篇
第六章力量训练的基础知识
第七章力量训练实例
参考文献
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