身体到底要什么

图书标准信息

• 作者 刘纳 著
• 出版社 江苏人民出版社
• 出版时间 2010-11
• 版次 1
• ISBN 9787214062147
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 267页
• 字数 212千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 人体能量完全摄取方案

【内容简介】

现在，我们吃穿不愁，为什么身体老是觉得发虚、没劲，内心报怨、纠结的事越来越多？
为什么养生总是养不到位？吃出来的病还是吃不回去？
很多人都在日复一日的繁重工作中苦苦挣扎，在非健康的疲劳状态下勉强支撑，在鲜有生活乐趣和新鲜感的日子里晃荡……像一块耗电快尽的电池
这，就是典型的低能量症状！
我们都想追求生命的宽度和长度以达到完美，但身体的能量，决定您能否成功。
我们的身体究竟需要什么能量才能满足？
我们的生活质量应该由什么来保障？
中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员、教育部全国幼教系统健康教育的营养专家、301医院贵宾室诊室全科及营养咨询专家刘纳大夫告诉您：
想要50岁时看起来像30岁？很简单，像“老牛一样吃嫩草”去。
活了大半辈子，平庸的人只知道从食物中去获得热能和营养，但智慧的人却明白不仅要懂得如何获取大自然赋予食物的能量，还要到食物之外去寻求更高的能量。能量的大小，决定你命运的好坏。
要改变身体和生活的不幸现状，只需要你翻开《身体到底要什么——人体能量完全摄取方案》这本书，其中的每一页都会令你惊喜万分。
帮您系统建设对自己身体的自信与幸福模式，这是作者的惟一心愿！

【作者简介】

刘纳，中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员，曾任北京某三甲医院临床医生8年，一直从事高瑞人群全科医疗及保健工作。先后任加拿大使馆指定医生、卫生部下属紧急救援中心和高级诊所负责人。
现在北京301医院健宾楼6层贵宾诊室主持全科及营养咨询。
自2005年起，在中央电视台、中国教育台、北京电视台、上海东方卫视、湖南卫视等电视台作专家嘉宾，传播科普。一直以来，被邀为教育部全国幼教系统健康教育的营养专家。为国内诸多高端杂志营养专栏作家。
创“顺者康”人人合一养生理念，
主张“医人身体，必先用自然之德感化，
以巧借自然之力助人自愈。”

【目录】

前言：能量万岁——光吃，是不够的！
第1讲生命在于能量，001
能量不足，生活质量当然差／002
不是能吃的东西都心怀善意——如何找到高能量食物／008
所有的能量都是借来的，早晚有一天要还回去／017
食物，首先是我们身体必需的能量／020
有吃还不够，幸福的一生还需要吸收别的能量／024
能量决定生老病死／030
顺者康——搭顺风车是最简便的获取能量方法／035

第2讲活着，像种子一样生机勃勃——一碗饭、一把豆、一捧坚果的能量／045
别让主食沦为副食——抓住每一碗饭的能量／047
年轻的总是能量很足——每天吃豆三钱，何需服药连年／053
四季吃豆，豆豆不同／056
别让坚果从您的嘴边溜走／060

第3讲吃新鲜的食物，过新鲜的人生／069
不仅“老牛”应该吃“嫩草”，大家都应该吃“嫩草”／070
千万别和细菌抢吃喝／072
世界长寿村的一个共同特点——吃新鲜的食物／075
食物也会报复人／077
给食物选一个材质安全的房子／082
孩子最好喝有能量的天然饮料／084
好水，是最有能量的／087

第4讲让身体“颠扑不破”——如何从肉中摄取能量／093
望肉不需兴叹／094
肉与肉，大不同——什么样的人，要吃什么样的肉／098
鱼“美”人，人见人爱——会吃鱼的人，心明眼亮／101
“横行霸道”，也是一种能量——蟹肉滋阴／102

第5讲蔬菜，碱性能量；水果，年轻力量／105
多吃蔬菜，还是多吃水果／106
心血管的保护神——马齿苋／109
最懂得汲取冬天养分精华的荠菜／110
破土而出的能量——春笋／111
多吃香椿，君子好逑／112
爱上“食物之父”——苜蓿／113
与莲心连心——祛心火，减水膘／114
为什么“百菜不如白菜”／116
为什么五十多岁的人，看起来只有三十多岁／117
桑葚之香／119
食大干色——拜倒在石榴下／120
梨，确实了不起／123
别冷落了杏／125
返老还童的能量果实——梅子／128
外柔内刚的水果王——草莓／131
好好活着——酵素的魔力／132
酵素是人体内部的电打火／134
干排毒的活儿，酵素非常高效／137

第6讲人人都该“拈花惹草”——从花草、香料中摄取能量／141
不吃苦，哪有甜——蒲公英是最好的排毒草药／142
我是一棵小小草——风靡世界的健康食物／146
获取花儿的能量，享受最美的时光／149
吃花可以获得植物最高的能量／150
身拥槐花，没有谁还能有轻生的念想／151
玫瑰花是女人的贵人／153
野百合也有春天／155
高度决定能量——神奇的雪菊花／158
能量是踏香而来的——香料能驱何邪／161
驱湿防瘟的利剑——艾草／164
香菜，表汗、护胃真好／167

第7讲把能量吸收到最大化／169
摄入能量要顺着天时、地利来／170
从菜篮到餐桌的能量止损方案／172
咀嚼次数越多，能量吸收越足／176
唾液之功——舌旁之水可以活人／182
您清楚食物排队入口的顺序吗／187
食物吃的顺序不对会惹什么祸／191
肠道最需要减压——正确的吃饭顺序／193

第8讲誓与日月同辉一从天、地、日、月中摄取能量／199
做个向日葵吧，别做夜来香／200
同样睡6个小时，效果天壤之别／204
爱在月圆后——满月的能量是最强的／208
减肥靠月亮／211
……
第9讲生活处处有能量
后记：一本能量的书，一本书的能量