学会拒绝，懂得接受

图书标准信息

• 作者 成岚 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2016-08
• 版次 1
• ISBN 9787511361066
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 277页
• 字数 244千字

【内容简介】

学会拒绝，因为你不是为别人而活——人生的自由，不是能够做自己想做的事，而是能够合理拒绝自己不想做的事。

 

懂得接受，因为你不是为缺憾而活——世上没有十全十美的事物，要学着面对一切真实，接受世界和命运的不完满。

 

本书以“拒绝”和“接受”为主题，分为上下两篇：上篇告诉你如何改变不敢拒绝的思维模式，掌握合理、有效的拒绝法；下篇从生活的方方面面出发，讲述坦然接受的智慧。

【作者简介】

成岚，杂志编辑。

文字清雅，富含思考与感悟，善于从细微之处发现生活之美，入心的描述让每个故事都直击心灵深处。

她的文章，总能让人在字里行间中发现智慧，发现勇气和力量。

【目录】

上篇 学会拒绝

 

第一章　为什么你不敢拒绝

 

1　害怕对方受伤或生气003

 

2　内向性格让拒绝难开口007

 

3　担心因为拒绝而失去别人的肯定010

 

4　“我是渺小的”——自卑作祟014

 

5　“好吧，我输了！”017

 

6　“交给我，没问题”020

 

7　很少自己做决定，习惯听从他人024

 

8　想得太多，总觉得拒绝得不够完美027

 

9　用“不拒绝”获得友谊030

 

 

第二章　别让不会拒绝拿走你的主动权

 

1　时刻记得：生活的决定权在于自己034

 

2　屏蔽无关信息的干扰，提升自控力038

 

3　不让时间被其他人的求助占满041

 

4　拒绝超负荷的忙碌044

 

5　投资理财，自己说了算047

 

6　婚姻不能妥协050

 

 

第三章　提升个人底气的拒绝法

 

1　触碰底线便要说“不”054

 

2　丢失底线，拒绝会失去力度057

 

3　有求必应就是一种无底线060

 

4　保留自己的底线，拒绝得寸进尺062

 

5　个人隐私是不能触碰的底线066

 

 

第四章　如何拒绝有效却又不伤人

 

1　找理由：让对方心甘情愿地接受069

 

2　不在答应与拒绝间反复权衡072

 

3　拖延法：让对方主动放弃请求075

 

4　玩笑似的地表达拒绝之意079

 

5　表达拒绝的身体语言081

 

6　给自己的几个实用技巧与案例084

 

 

第五章　在职场中拒绝成为“受气包”

 

1　拒绝上司的不合理要求089

 

2　拒绝无度加班092

 

3　拒绝同事提出的超出合理范围的要求094

 

4　拒绝职场中的“生活事儿”098

 

5　拒绝客户的不合理要求101

 

6　拒绝谈判中的不合理条件105

 

 

第六章　妥善回绝生活中的烦心事

 

1　事件一：不愿意参加的朋友聚会109

 

2　事件二：被朋友当作情绪垃圾桶112

 

3　事件三：有事要忙，亲友突然来访115

 

4　事件四：销售员是你的客人118

 

5　事件五：遭遇坚持不懈的上门推销者121

 

6　事件六：有人提出你不想回答的问题124

 

7　事件七：不直白地拒绝对方的追求126

 

 

第七章　拒绝后的收尾工作

 

1　安慰可以缓和糟糕的情绪130

 

2　用谢意化解尴尬133

 

3　给对方一个可以满足的惊喜137

 

4　在合适的时机加以鼓励140

 

5　尽快反馈信息，找到解决问题的途径144

 

 

下篇 懂得接受

 

第一章　懂得接受，是变好的开始

 

1　不刻意追求完美151

 

2　遗憾让生活足够真实154

 

3　人生中的得到本就是有限的157

 

4　纠结失去，不如重新出发160

 

5　事情已经发生，何必还要烦恼163

 

6　放下名利，泰然处世166

 

 

第二章　将所受的苦变成足下的路

 

1　丰富人生的不是享乐，而是苦难169

 

2　借助逆境增长智慧172

 

3　经验是从吃苦中萃取出来的176

 

4　别让悲观挡住生命的阳光178

 

5　接受失败，但绝不要放弃182

 

6　对困境多一些耐心184

 

7　不是路到尽头，是你应该学会转弯186

 

 

第三章　没有绝对的公平，公平是自己给的

 

1　无论大小，要有一个梦想190

 

2　生气不如争气194

 

3　一无所有，正是努力的理由197

 

4　耐得住寂寞199

 

5　你可以唤醒自己的潜能200

 

6　苛刻也是一种培养203

 

 

第四章　对生命的前进保持坦然

 

1　想做的，现在就要去做206

 

2　看着眼下的生活209

 

3　在今天的基础上奋斗212

 

4　将过去留在过去214

 

5　活好今天是应对未来的最好方法217

 

 

第五章　接受爱情就接纳全部

 

1　爱一个人就要接纳他/她的全部221

 

2　爱不是放肆，是克制224

 

3　爱情的持久是需要两个人的维护226

 

4　分手后，不必再当敌人230

 

5　爱情是需要经营的232

 

6　给对方自由的空间235

 

7　在平淡中体会爱的味道238

 

 

第六章　与不完美的自己和解

 

1　没有十全十美的人242

 

2　给自己拥抱孤独的机会246

 

3　接受真实的自己250

 

4　找到自己独一无二的风格253

 

5　不要轻易否定自己256

 

6　对所有人宽容一些，包括自己259

 

 

第七章　接受的第一步：停止抱怨

 

1　抱怨改变不了糟糕的现状263

 

2　不因不公平而放弃努力266

 

3　接受才是改变的开始269

 

4　克制对批评的抵触与反击271

 

5　无法改变世界，那就改变自己274