马拉松完全指南

图书标准信息

• 作者 [日]川越学 编；赵维真 译
• 出版社 北京联合出版公司
• 出版时间 2015-04
• 版次 1
• ISBN 9787550246829
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 铜版纸
• 页数 216页
• 字数 170千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《马拉松完全指南》是Second Wind AC 总教练川越 学毕生经验的结晶，是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息，并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者，还是期望刷新个人最佳纪录的选手，都能遵循书中内容，找到最适合自己的训练方法，创造优异成绩！

【作者简介】

　　川越学，1962年生，日本鹿儿岛县人，SecondWindAC总教练。自早稻田大学毕业后，川越学一直担任资生堂慢跑俱乐部的总教练。从学生时代开始，川越学就在许多马拉松大赛中获得冠军，而后作为教练指导了原清子（2009年北海道马拉松赛冠军）、加纳由理（2010年名古屋国际女子马拉松赛冠军）、尾崎朱美（2009年雅典国际马拉松赛冠军）等马拉松顶尖选手。2007年4月创立SecondWindAC俱乐部，不仅指导顶尖运动员，也开设了适合市民跑者的“慢跑教室”，为让马拉松成为全民运动而竭尽全力。

　　赵维真，1988年出生，北京大学日语翻译专业硕士。毕业后，一直从事日语翻译和翻译行业管理工作，曾多次参与日语专业教材翻译工作。

【目录】

前言
序章　川越式马拉松训练
第1章　马拉松运动的基础
第2章　培养耐力基础
第3章　培养跑完全程所必需的耐力
第4章　强化速度，刷新纪录
第5章　备赛期间调整身体状况
第6章　发挥出最佳水平
第7章　伸展训练＆补充强化训练
后
出版后记