拳击基础与实战技巧

图书标准信息

• 作者 百映学苑 编
• 出版社 山西科学技术出版社
• 出版时间 2015-08
• 版次 1
• ISBN 9787537751148
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 121页
• 字数 160千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　拳击，是具魅力的竞技运动之一，既需要肌肉的强大爆发力，也需要完善的技术和战术。《拳击基础与实战技巧》由具有多年执教经验，重量级冠军教练亲身示范，从教学和训练角度出发详尽解析拳击的动作和技战术。

【目录】

知识篇
第一节 拳击溯源
一、古代拳击运动（公元前40世纪～公元394年）
二、近代拳击运动（18世纪初～1898年）
三、现代拳击运动（1890年至今）
四、国际权威拳击组织跫薯名拳击赛事
第二节 卷积竞赛规则与场地
一、拳击竟赛规刚
二、拳击台
三、其他比赛嚣材设备
第三节 专用服装与训练器材
一、掌击服装和护具
二、专用训练嚣材

技术篇
第一节 必要的准备活动
第二节 实战知识与基本步法
一、实战姿蛰
二、基本步法
第三节 基本拳法
一、直
二、攉拳
三、勾拳
第四节 基本拳法组合
一、以直拳开始的拳法组合
二、以嗣拳开始的拳法组合
三、以握拳开始的掌港组合
四、以勾掌开始的拳法组台

实战篇
第一节 进攻技术
一、以直拳开始的进攻组合
二、以摆拳开始的进攻组合
三、以勾拳开始的进攻组合
四、连续进攻组合
第二节 防守技术
一、拍击防守
二、掐挡防守
三、封闭防守
四、搂抱防守
五、肩承接
六、摇避
七、躲闪
八、后撤
九、阻挠
十、阻挡
第三节 放手反击技术
一、以拍击射方前手直拳开始的防守反击组合
二、以格挡开始的防守反击组合
三、以躲闪开始的防守反击组合
第四节 如何应对不同的选手

训练篇
第一节 拳击运动员的身体素质训练
一、鬃韧、灵敏素质训练
二、力量素质训练
三、蘧度、耐力素质训练
四、抗击打船力训练
第二节 战术训练
一、进行战术训练的要求
二、拳击战术枷练的方法
第三节 转向训练
第四节 拳击的运动损伤与防治