与自己和解：如何活得通透自如

图书标准信息

• 作者 大卫·J·利伯曼
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2021-11
• 版次 1
• ISBN 9787521735406
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 234页
• 字数 150千字

【内容简介】

在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者，这本新书可以帮助全世界的读者。

【作者简介】

大卫·J·利伯曼，是一位获奖作家，也是人类行为和人际关系领域国际公认的领导者。他的五本书被翻译成十八种语言，其中包括两本《纽约时报》的畅销书，他在书中讲述的这些技术被美国联邦调查局、海军、财富500强公司以及超过25个国家的政府和公司使用。他已经成为超过200个节目的客座专家，如《今日秀》、《福克斯新闻》和《观点》，他的作品已经在世界各地的出版物中展出。作为享誉全球的畅销书作家，大卫·J·利伯曼的作品，已经在全世界累计售出了300多万册

【目录】

目录引 言/ V

章你这么生气到底是为什么

01 全面的视角是如何形成的/ 302 生自己的气，生全世界的气/ 803 与自己隔离，与他人隔绝/ 1504 振作起来，直面现实/ 23

第二章活着的成本，逃避的代价05 聪明人为什么会做傻事/ 3906 至死方休的战斗/ 4507 现实不会改变/ 5008 快乐的真正意义，活出意义的快乐/ 60

第三章理解痛苦和磨难09 痛苦来了/ 6910 为什么坏人总能交好运？/ 74

第四章与过去和解11 接受的各个层面/ 8112 创伤、悲剧和诱因/ 8613 幸福的童年永远不会来得太迟/ 9114 请接受我的道歉/ 101

第五章如何活得通透15 和命运约会/ 11316 让自己出类拔萃/ 11817 避开“拖延”陷阱/ 124

第六章找回自己，重新划定界限18 和越界之人划清界限/ 13119 怎样和固执的人交流/ 13620 现在就说，否则永远有分歧/ 14121 和难相处的人搞好关系/ 151 II

第七章不生气的高级心理学策略22 神经可塑性的强大力量/ 16123 改变你的自我概念，改变你的人生/ 16824 充分利用身心关联/ 17425 实际应用冥想和创造性想象/ 18226 盛怒之下如何制怒/ 18827 感恩的重要性/ 19828 揭穿愤怒的嘴脸/ 20629 成功制怒，一较高下/ 212 后记/ 217致谢/ 219尾注/ 221