运动改变人生：影响孩子一生的运动书

图书标准信息

• 作者 刘宣廷 编
• 出版社 中国财富出版社
• 出版时间 2022-03
• 版次 1
• ISBN 9787504770578
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 148页
• 字数 133千字

【内容简介】

这本书分为两个部分，部分册是写给中国孩子父母的运动入门和答疑手册，关于体育、关于儿童和青少年运动发展的多数疑问，都将在此找到答案。第二大部分是给读者的工具书，关于中国儿童青少年运动能力的训练体系、训练方法，将跃然纸上。

  近年来，重视孩子运动能力的父母呈上升态势，但大众少儿体育发展的专业性却跟不上需求脚步。纵观少儿运动相关书籍，将国外理念生搬硬套现象颇多，但中国人有自己的体质特点，中国孩子也应该有专属的运动训练体系。在3-12岁这非常关键且黄金的运动能力培养阶段，应给予更多孩子正确的导航路径。体育，不单单是把身体当作武器，她是一种精神，是一种国家精神，是一种我们自我淬炼的精神。体育囊括了自律，勇敢、坚韧，负责等等成功的素质，这些素质也正是当今儿童教育的理想彼岸。

【作者简介】

刘宣廷（原名刘旭）

能量工厂少儿搏击馆创始人

国家一级运动员资格认证

国家健将级运动员资格认证

国家高级健身教练资格认证

7-12岁连续六年蝉联北京市中小学生运动会100米/200冠军；

14岁入选北京集训队，连续6年斩获北京市中学生田径运动会多项冠军并打破记录；

17岁进入国家集训队，获北京市运动会亚军，成绩10‘83，获国家一级运动员；

19岁获全国高校运动会男子100米亚军，成绩10’48，获国家健将级运动员。

【目录】

章

由古及今说运动

运动基础知识面面观/2

◎ 人类本能与当今社会技能/2

◎ 体型判断/4

◎ 中国体育运动意识/7

◎ 体育行业大未来/11

体育运动基本入门/17

◎ 体育运动现状与误区/17

◎ 体育运动基本功/21

第二章

运动成就优秀孩子

少年强则国强/26

◎ 中华民族的硬脊梁/26

◎ 运动强身健体/28

运动塑造孩子健全性格/33

运动提升学习能力/36

◎ 聪明大脑/36

◎“头脑简单、四肢发达”是悖论/38

运动激发孩子的社交能力/40

第三章

让孩子受益一生的运动训练黄金法则

运动训练科学规划/46

强化生存技能/52

选择运动项目要考虑个体差异/54

第四章

解锁影响孩子一生的运动训练密码

0~5岁运动密码/56

◎ 0~5岁身体发育特点概述/56

◎ 训练主题：肢体综合大运动/64

◎ 0~5岁黄金训练法则/70

6~9岁运动密码/92

◎ 6~9岁运动能力揭秘/92

◎ 训练主题：协调、速度与平衡/99

◎ 6~9岁分龄黄金训练法则/113

10~12岁运动密码/128

◎ 10~12岁运动能力揭秘/128

◎ 训练主题：速度、力量与爆发力/129

运动饮食探秘/131

◎ 结语：运动的真谛  /  135