摆脱煤气灯效应：如何有效建立情感边界

图书标准信息

• 作者 [美]黛博拉·维纳尔 著
• 出版社 武汉大学出版社
• 出版时间 2023-03
• 版次 1
• ISBN 9787307232983
• 定价 42.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 字数 112.000千字

【内容简介】

《摆脱煤气灯效应——如何有效建立情感边界》，先是研究煤气灯效应和情感虐待的相关概念，再探索煤气灯人的目的、计划和行为模式，然后教会人如何摆脱煤气灯人及其影响，终实现自我治愈，黛博拉·维纳尔详细阐述了关于摆脱操控的重要性与治愈情感创伤七个步骤：接受、理解、哀悼、自我关怀、设立边界、做出决策以及发展健康的人际关系、打破恶性循环。从心理学的角度分析操控者的策略与情感虐待造成的创伤，治愈始于接受，通过一步步的实操方法（七个步骤），帮助受虐者远离操控，建立情感边界，实现身心治愈。

【作者简介】

黛博拉·维纳尔是一名持有执照的婚姻和家庭治疗师及心理学博士，并获得了眼动脱敏疗法和脑点技术疗法的认证。在个案治疗中，她将这些方法融入到治疗与经历创伤和艰难关系的患者工作。黛博拉曾作为专家，在南加州的大学和非营利组织发表关于人口买卖和家庭暴力的演讲。基于对大规模枪击事件幸存者的影响和治疗反应的研究，她获得了EMDR基金会创办的桑德拉·威尔逊的纪念论文奖。黛博拉出生成长于加拿大的基洛纳，目前与丈夫和儿子住在美国南加州。

【目录】

 

部分

煤气灯效应与情感虐待

章 了解煤气灯效应       002 

第二章 煤气灯人的游戏剧本       019 

第三章 情感虐待与康复       036

 

第二部分七步康复法

步 接受已经发生的事情       056 

第二步 了解煤气灯行为的循环  076 

第三步 请许自己悲伤  100 

第四步 专注自我  118 

第五步 建立健康的边界       143 

第六步 做出决定  163 

第七步 发展健康的情感关系，打破恶性循环  189 

写在后         205 

致谢         207 

关于作者         209