睡眠忠告

图书标准信息

• 作者 黄席珍 编
• 出版社 广东人民出版社
• 出版时间 2003-04
• 版次 1
• ISBN 9787218042558
• 定价 13.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 146页
• 字数 100千字

【内容简介】

安寝乃人生之乐。然而，世界上有近一半的人受到各种睡眠问题的困扰。我们每天都要睡眠，但我们对睡眠本身几乎没有什么了解。
  黄席珍教授的这本书，从睡眠医学专业的角度，用通俗简洁的文笔，对睡眠的生理机能、睡眠医学的基本原理进行了引人入胜的阐述。这本书还介绍了睡眠医学的先进观念，澄清了民间流行的一些对睡眠的认识误区，同时从日常生活入手，提出了一系列简便易行的改进睡眠、防止失眠、诊治睡眠疾患的方法。
  衷心祝愿读者朋友睡出质量、睡出健康、睡出科学。

【目录】

1.怎样轻视这三分之一的人生

  健康的三大法宝：睡眠、饮食、运动

  睡眠是我们每天的活力之源

  睡个好觉人更聪明

  睡眠影响你的免疫力

  睡眠是理想的“减压器”

  长寿需要高品质的睡眠

  孩子睡得好，长得高

  要想皮肤好，睡眠不能少

  睡眠知识链接

  睡得好的五条标准

  睡眠护肤要诀

  睡眠不足导致肥胖

  世界睡眠日

2.我们对睡眠有多少了解

  睡眠是人脑的机能

  睡眠是如何演进的

  梦是睡眠的一部分

  睡眠知识链接

  说梦话会不会泄露你内心深处的秘密

3.睡眠可以控制

4.我对睡眠的几点忠告

5.我对失眠者的几点忠告

6.我对打鼾者的几点忠告

7.老人和儿童的睡眠问题

附录一：主要的睡眠疾病诊疗医院及联系电话

附录二：主要睡眠网站（中文）