抗逆力

图书标准信息

• 作者 邹建章
• 出版社 吉林文史出版社
• 出版时间 2019-05
• 版次 1
• ISBN 9787547260630
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 242页
• 字数 160千字

【内容简介】

现今社会，无论从事哪种职业，无论是处于人生的哪个阶段，人们都面临着各种各样的逆境，重压之下，有的人会在调整自己的状态后打破逆境，有的人却在受到创伤后一蹶不振，两者的区别就在于抗逆力的强弱，抗逆力是可以逐步培养的一种能力。 
本书阐述了抗逆力的概念内涵，从个人成长、人际情感、亲子教育、身心调适、心理救援这六个方面入手，制定出一套多方面的应对方案，帮助人们建立起强大的抗压能力，打破生活逆境，超越自我。

【作者简介】

  

【目录】

章 神奇的抗逆力
随时可能出现的各种困境/003
逆境的常见形态/007
每个人身上所隐藏的巨大潜能/013
抗逆力是如何形成的/020
抗逆力是强者的标配/025
强抗逆力的几种常见特征/030
第二章 生活本身就是一个在痛苦中不断成长的过程
精神上的成长才是真的成长/037
贫穷会成为人们追求财富的巨大动力/043
学会接纳人生的污点，这是创造新生的步/048
竞争失利，不过是成长的一堂经验课/052
九死一生，创业者必须激活抗逆力/056
既然选择了错误的道路，不妨重新走过/060
第三章 应对人际情感，离不开强大的耐受力和复原力
失恋只是因为还没有找到合适的人/067
磕磕绊绊才是常态，没有挫折的爱情不叫真爱/071
保持宽容，应对家庭人际关系危机/075
妥善处理职场上的分歧和矛盾/080
不要过度解读朋友之间的矛盾/085
保持主动性，积极克服社交恐惧症/089
第四章 用目标管理的方式应对危机
用发展的思维看待问题，避免消极的经验主义/095
不要一次性解决多个问题/100
立即行动，避免拖延/104
将大问题分解成小问题/108
尝试着为自己解决困难设定时间限制/112
第五章 做好亲子教育，需要付出更多的时间和爱
对熊孩子不能用简单粗暴的方法进行教育/119
帮助孩子提升抗逆力，就要给予更多的精神关怀/124
亲子教育不能设定过高的要求，更不要盲目攀比/128
懂得给予孩子更多的赞美/133
适当放手，培养孩子的自立能力/138
挖掘孩子行为背后的需求/143
第六章 身心调适，把生活中的残缺当成动力源
残缺使人在其他方面更具天赋/151
身体上的病痛会铸就强大的灵魂/155
不要回避内心的痛苦，及时进行调节/159
受到伤害后，合理控制和释放自己的情绪/164
容貌上的差距是可以通过内在得到弥补的/169
第七章 保持一个好心态，每一天的生活都会是晴天
保持平和心态，不要过分夸大病情/177
给失去寄托的情感寻找一个依托/181
劫后余生，做好精神创伤的修复工作/187
能否走出逆境，取决于个人的境界/191
选择一个优势视角来看待自己所遇到的困难和问题/196
提升抗逆力需要消除负面的思维定式/201
第八章 积极培养：抗逆力是怎样炼成的
积极把握抗逆力的三大要素/209
环境很重要，积极构建家庭抗逆力和学校抗逆力/213
注重提升自己的社交能力/219
主动融入和体验生活，远离舒适区/223
注意从小培养意志力/227
借助外力，寻求心理救援服务/231
后记 抗逆力是一种有技巧有策略的能力/237