科技文献：杨力解读易经养生智慧（专家指导版）

图书标准信息

• 作者 杨力 编
• 出版社 科技文献出版社
• 出版时间 2012-07
• 版次 1
• ISBN 9787502373528
• 定价 19.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 217页
• 字数 300千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《杨力解读易经养生智慧（专家指导版）》对易经生命核心原理、自然生物钟的养生真法、饮食和祛病之道做了详细的诠释。在书中，可以找到身心护养的调养真法，掌握长寿之道，尽享天年。其中的《易经》八卦体质养生法和八卦之病去除法，可以给现代人的养生和健康追求提供最佳的指导方案。细节决定健康，这是《易经》传达给现代人的养生宗旨。

【作者简介】

杨力，从事中医研究45年，行医长达40年之久，在中国中医研究院研究生院主讲《黄帝内经》、《易经》30年。美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师。其著作《周易与中医学》畅销海内外，并被翻译成英、日、韩等多种版本，影响深远。从20世纪80年代起至今，其作品累积字数已达2500万，其中中医养生书籍已出版近50种，如《阴阳平衡、健康一生》、《杨力养生23讲》、《易经养生法》、《黄帝内经十二经脉时间养生法》等。杨力教授的公益讲座全国巡讲已达千场，影响很大，深受老百姓喜爱，并多次在中央电视台“百家讲坛”以及北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视等进行养生宣教。对中医学做出了杰出贡献。每个人都与众不同，养生法也要度身而定：人出生的地点时辰，决定了先天的身体禀赋；天道循环，决定了养生之法也要周而复始。《易经》涵括宇宙大规律，在捕捉生命的本质的同时，从根本上指导着个体寻找适合自己的养生方法。

【目录】

第一章解读易经天人合一的养生精髓
第一节活用易经，百病不侵
医不可无易，易不可无医
学习易经认识自我健康
易学中的哲学养生之道
第二节易经养生之源
揭秘太极原理暗藏的养生智慧
阴阳平衡是生命活力的根本
两仪四象中的养生防病观
构成天地万物的八卦元素
六十四卦揭开人体生命的规律
五行生克养生看体质

第二章易经解读生命健康
第一节生生之谓易
元气决定健康
精、气、神决定生死
养生重在养“阳”
不想生病莫生气
心事少，身体好
外调内理是养生治病的最高境界
第二节顺应自然生物钟养生
四时顺养，人与自然和谐共生
二十四节气黄金养生法
十二时辰生物钟养生
第三节五脏养生法
生命水源从养肾开始
从“心”谈生命原动力
易经解读肝功能
不可忽略的“脾”养生
净化生命的养肺工程
第四节根据体质调养身体
阴虚火热体质的救命草——低温养生
I3日虚寒凉体质的养生经——温阳养生
燥热体质的降火药——凉润养生
寒湿体质的祛湿丸——风温养生

第三章解读易经阴阳平衡的饮食法则
第一节健康养生的饮食原理
阴阳平衡的膳食搭配
小小食物，健康的大药
养生话“补”与“泄”
吃对饮食才健康，做到“五数”、“四忌”
“五色”与“五味”食物养生
第二节对应局部的饮食细节
明眸善睐的秘方
易经中的饮食健脑方
这样吃，会让你“心”潮澎湃
助肝排毒一身轻
餐桌上也可解决“脾”事
会说话的“胃”
吃什么，让肺坚强起来
壮“胆”从饮食开始
“肾”，最需要关注的脏器

第四章解读易经八卦祛病养生法
第一节八种卦象之人这样养生最有效
乾卦体质之人的养生方案
坤卦体质之人的养生方案
坎卦体质之人的养生方案
离卦体质之人的养生方案
艮卦体质之人的养生方案
震卦体质之人的养生方案
兑卦体质之人的养生方案
巽卦体质之人的养生方案
第二节八卦之病的治疗法
贼风不足惧——震卦之病的治疗法
心平气和更健康——巽卦之病的治疗法
烈火炼真丹——离卦之病的治疗法
黑土地上的美味——坤卦之病的治疗法
去燥除邪——兑卦之病的治疗法
善待肺、养好脑——乾卦之病的治疗法
谨防湿邪——坎卦之病的治疗法
养好脾胃、身心自安——艮卦之病的治疗法
第三节揭秘中医“望闻问切”的治病奥秘
察言观色“望”病
听声嗅味“闻”病
一语击破的“问”病
左右六脉“切”病
看病防病探“虚实”
探索中医保健的奥秘
特效穴位治百病
治病八法，八面玲珑
外感伤寒，速效疗法有神功
第四节一学就会的易经白疗法
五行秘诀，病了自己先看
不生病的健康智慧
给胃肠道保驾护航
五官健康，身心安然
孩子最需要的护理专家

第五章解读易经中的抗衰长寿秘诀
第一节乐知天命享康福
易经祛病延年养生术
感染风、寒、暑、燥、湿、火，饮食有方
千年导引术助你强身健体
越活越年轻，延缓衰老有新招
五脏六腑八大外敷养生法
◆第二节活学易经，给自己开药方
辨识“信号”，预测疾病
年过半百，这样活不生病
人到老年，以柔克刚安身心
易经的运动养生智慧

第六章已经中的心理养生智慧
第一节养生重在修心
《易经》是中国心理智慧的源头
《易经》的心理胜利法智慧
《易经》的心理平衡智慧
《易经》的心理战术智慧
《易经》的心理疏导智慧
《易经》的心理防范智慧
第二节警惕心理失衡现象
盲目攀比，坠入深潭
夸夸其谈，好高骛远
得意忘形，必遭凶险
只图眼前，贪小失大
转移愤怒，避免争执
第三节解读《易经》的中医情胜疗法
五脏健康的“晴雨表”
解密“情胜疗法”
过喜伤心，以恐胜喜——惊恐制喜法
过怒伤肝，以悲胜怒——悲伤制怒法
过忧伤肺以喜胜忧——喜悦制忧法
过思伤脾，以怒胜思——愤怒制思法
过恐伤肾，以思胜恐——思虑制恐法
第四节感悟《易经》的情志养生智慧
四气调神-情志养生要顺时
凝神敛思——清静思想的良方2
静坐养生——忙里偷闲静坐思
琴棋书画——益寿养心的秘诀
第五节心理失衡者的养生智慧
“心理失衡”是个“隐形杀手”
“心理障碍”不可小视
“心理危机”与“天灾人祸”