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作者[韩]金松河 著;路冉 译
出版社广西科学技术出版社
出版时间2014-11
版次1
装帧平装
货号A1
上书时间2024-12-09
金松河,韩国畅销书作家,美容时尚达人。
作者作为一个40多岁的妈妈,2012年参加韩国电视台举办的“美魔女大赛”,一举成名,因其惊人的童颜和少女的身段一下子成热门人物。被日本的大型电视台FujiTV称为“年度*热的美丽大婶”。国内外追随者纷纷打听作者保持柔嫩皮肤和窈窕身段的秘诀,并争相效仿。
Chapter01 最强童颜计划
Part.01 敢于素面朝天的女人
NO.1 保持如蜜肌肤的秘诀
NO.2 金松河的皮肤护理法
NO.3 晒黑VS美白
NO.4 惠几及人的护肤常识
TIP 金松河强烈推荐的20款护肤产品
Part.02 自我护理也是一种习惯
NO.1 童颜养成法
NO.2 头发也会变老
NO.3 令你自然而然变美的韩方美容术
NO.4 打造出年轻肌肤
NO.5 令你看起来年轻10岁的重点妆容
TIP 金松河的美丽日程表
Chapter02 魔鬼身材养成记
Part.01 打造窈窕的S线条
NO.1 偏食和单一食物减肥法是大忌
NO.2 充满紧张感的姿势才有减肥效果
NO.3 女人性感的背影,由内衣决定
NO.4 当BagelGirl成为流行
NO.5 10年来一天不落的自我按摩
TIP 怎么吃都不怕长胖的秘诀
Part.02 每天投资30分钟,打造完美身材
NO.1 洗漱时抽5分钟按摩锁骨
NO.2 躺在床上抽5分钟按摩双腿
NO.3 照镜子时抽5分钟按摩手臂
NO.4 巧用零星时间打造曲线美
NO.5 看电视时抽出5分钟,打造性感小蛮腰
TIP 金松河的按摩产品
Part.03 令20岁女性艳羡的40岁女士金松河的身材保养秘诀
NO.1 金松河式伸展运动
NO.2 产后3个月,减重16GK
TIP 打造你的专属伸展操
Chapter03 让时间止步的女人
Part.01了解这些就能让你年轻5岁
NO.1 被称为大婶的姑娘们
NO.2 忠于基本才能彰显风格
NO.3 一天天积累出10岁的差别
NO.4 金松河的穿衣心得
TIP 金松河从20岁起就开始坚持的准则
Part.02 心灵熏陶
NO.1 堂堂正正爱自己
NO.2 独自一人时,也不要忘记自己是女人
NO.3 追求属于自己的安逸
NO.4 做一个心灵美丽的"真正的美人"
TIP 努力成为健康美人,金松河式的生活守则
后记 美丽的挑战--写给站在起跑线上的你
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