60分妈妈，做100分自己

图书标准信息

• 作者 黄馨禾、郑爱敏 著
• 出版社 中国工人出版社
• 出版时间 2021-01
• 版次 1
• ISBN 9787500875284
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 244页

【内容简介】

这是一本写给职场妈妈的心灵疗愈书，通过阐述如何平衡工作、家庭、育儿和自我提升之间的关系，来帮助职场妈妈缓解焦虑和实现女性自我。

 

本书主张的“60分妈妈”理论，要点在于：

 

做60分妈妈，把10分空间交给孩子，培养孩子的独立性，在不同的年龄段，给予孩子独立成长的空间，让孩子早早做主，对自己负责。

 

做60 分妈妈，把10分空间留给工作和事业，创造自己的富足和经济独立，赢得社会的尊重和认可，身教重于说教。

 

做60 分妈妈，把10分空间留给自己，投入时间健身运动，发展兴趣爱好，照顾好自己的健康和美丽，活出一个有趣而充实的生命。

 

做60 分妈妈，把10分空间交给未来，拥抱世界的无常和不完美，接受所有不确定带来的焦虑，迎接你的也可能是――-惊喜!

 

【作者简介】

黄馨禾，执业心理咨询师，中法精神分析取向心理治疗师，表达性艺术治疗师，全国亲子心理课巡讲明星讲师，瑜伽心理学课程体系联合研发人。从事心理咨询行业十余年，专注家庭婚恋情感领域的咨询与教学，深度剖析上千例亲子、亲密关系案例。

 

郑爱敏，资深媒体人，独立杂志创办人，TCK国际家长协会创办人。曾供职于《天津日报》、搜狐网、《中国房地产报》，举办个人画展《敦煌意象白描作品展》，著有《解读顺驰――企业超常规扩张的悬念》、亲子教育丛书《0-6岁成长乐园》。

 

【目录】

第一章 不完美妈妈，人类新物种

 

孩子是最好的老师，请放下你所有的傲娇

 

给予孩子星辰大海，自由是最好的礼物

 

做“自私”的父母，给自己百分之百的爱

 

接纳不完美的自己，做真实的自己

 

第二章  释放你的原始自恋

 

你和你的身体∶柔软是最好的答案

 

你和你的关系∶弹性是动态的和谐

 

活出生命的高峰体验∶心流时刻

 

活出生命的高光时刻∶温柔而坚定

 

第三章 女性的四个成长阶梯

 

女婴阶段：回到丰盛的源头，创造安全与舒适感

 

女孩阶段：做自己的父母，活出母性能量和父性能量

 

女人阶段∶拥抱你的女性能量，与世界进行高阶合作

 

女王阶段∶物我两忘，活出“忘龄感”

 

第四章 活出最高版本的自己

 

成为自己，不美不富一样可以改变命运

 

成为爱人和母亲，依旧是开挂的人生

 

成为更多，成为引领时代的硬核女王

 

成为大我，母性的力量可以拯救地球