• 十二经脉与饮食五行养生法
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十二经脉与饮食五行养生法

27.22 9.7折 28 九五品

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作者孙建光、古伟 编

出版社青岛出版社

出版时间2012-07

版次1

装帧平装

货号A2

上书时间2024-11-24

   商品详情   

品相描述:九五品
图书标准信息
  • 作者 孙建光、古伟 编
  • 出版社 青岛出版社
  • 出版时间 2012-07
  • 版次 1
  • ISBN 9787543683754
  • 定价 28.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 282页
  • 字数 260千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
经络穴位按摩,食疗祛病养生,适合全家的养生保健。防病治病方案。养生没有捷径有门径,找对经脉就是找对门,保健没有秘诀有要诀吃对食物才能保安康。
【作者简介】
孙建光,山东中医药大学副教授、硕士研究生导师,山东省中医院副主任医师,山东省优秀高级中医临床人才,全国名老中医学术继承入。
古伟,中医经络养生专家,中华中医药学会养生康复分会常委,中美国际养生文化中心主任,古易堂经络养生会所首席养生导师。
【目录】
上篇十二经脉与十二时辰养生法
人体主要有十二经脉,通过经脉(穴位)按摩(刺激),可以促进经气的运行,从而起到促血行、强脏气的作用,这就是十二经脉养生的奥秘。
十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一个重要内容,注意时辰的变化并适时调理人体的十二经脉,有助于强化体内对应脏腑的功能。
因此,十二经脉养生法与十二时辰养生法,相辅相成,构成人体重要的养生系统。
第一章子时(23:00~1:00)
——足少阳胆经养生法
第一节养生之道:胆有多清,脑有多清
——好好睡觉才是硬道理
第二节保健守则
1敲打“胆经”,有利于补血气
2干梳头,疏胆经,发不白
3敲打胆经——瘦出美腿,消除下半身肥胖
4环跳穴是人体的排毒按钮,还治腰腿痛
5风市穴是治风要穴,也治耳鸣耳聋
6“阳陵泉”具有利胆舒筋之功
第二章丑时(1:00~N3:00)
——足厥阴肝经养生法
第一节养生之道:养好肝血好排毒,丑时熟睡利肝经
第二节保健守则
1肝胆疾病的克星——期门穴
2揉按太冲穴,消气又降压
3女子以肝为先天,气郁导致乳腺病
第三章寅时(3:00~5:00)
——手太阴肺经养生法
第一节养生之道:肺是人体的“宰相”,调控人体气血在寅时
第二节保健守则
1早醒不起床——“赤龙搅海,玉泉还丹
2气血不足,“太渊”相助
3哮喘克星,勤按“中府
第四章卯时(5:00~7:00)
一手阳明大肠经养生法
第一节养生之道:欲得长生,肠中常清
——养成起床排便好习惯
……
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