大学生心理健康教育（慕课版 双色版）

图书标准信息

• 作者 夏翠翠 著
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2017-08
• 版次 01
• ISBN 9787115453013
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 210页
• 字数 364千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 高等院校通识教育“十三五”规划教材

【内容简介】

　　本书结合当前大学生的心理健康状况，概要介绍我国大学生的心理健康理论，并具体对大学生的在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点，以及在学习、生活、人际、恋爱、职业等多个实践中遇到的困惑等进行了讲解。

【作者简介】

　　夏翠翠 相关的心理咨询经验 2004年至今，北京师范大学家庭研究与治疗室 婚姻家庭治疗6年。 2006年至今，北京师范大学心理咨询中心，大学生心理咨询5年。 擅长的咨询对象或内容 1.婚姻、恋爱等情感问题。 2.亲子教育、亲子沟通、亲子冲突，青少年和大学生常见心理问题。 3.儿童青少年和大学生人际关系，恋爱，考试焦虑，学习问题及其他常见心理问题。

【目录】

目录

第一章软实力VS硬实力——大学生心理健康概述2

第一节健康从健心开始——大学生心理健康导论3

一、什么是革命的本钱：心理健康概述3

二、天人合一：心理健康的标准4

三、大学生活何去何从：大学生的心理发展任务5

四、面条能被拉多长：影响大学生心理健康的主要因素6

第二节心灵加油站——心理咨询概述7

一、有技术含量的“聊天”：心理咨询概述8

二、无病强心：心理咨询的工作对象10

三、规矩多多的“聊天”：心理咨询的设置11

四、成长的烦恼：大学生心理咨询的常见问题13

第三节灰黑地带——精神障碍概述14

一、精神障碍不可怕：什么是精神障碍14

二、精神感冒来袭：大学生常见的精神障碍16

三、世人笑我太疯癫，我笑世人看不穿：精神异常的初步判断18

第二章他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造22

第一节我是谁——大学生自我意识概述23

一、“我”的万花筒：自我意识及其内涵23

二、自我的知、情、意——自我意识的结构25

三、破茧成蝶：大学生自我意识发展的特点26

四、向左走，向右走：大学生自我意识发展的偏差29

第二节做最好的自己——大学生健全自我意识塑造30

一、“我”的多面体：正确认识自我30

二、尺有所短，寸有所长：积极悦纳自我33

三、自我VS制我：有效控制自我35

第三节哈哈镜中的“我”——大学生自我意识的偏差及其调适37

一、我什么都做不好：自卑及其调适37

二、夜郎自大：自负及其调适39

三、水仙花：自我中心及其调适40

第三章未见其人先闻其声——大学生人格发展与心理健康43

第一节面具与真我——人格概述43

一、我是谁VS谁像我：人格概说44

二、稳定VS变化：人格的影响因素46

三、面具背后：心理流派看人格48

四、我有很多面：人格类型与人格特质49

第二节星座靠谱吗——人格测试与分析50

一、准不准VS信不信：人格测试面面观50

二、问答VS投射：测试技术51

三、性格分析：MBTI测试分析53

四、沉静之美：内向者优势55

第三节接纳自己的个性——人格的协调发展56

一、危险VS机会：人格的发展56

二、矛盾VS适应：人格与健康57

三、改变VS接纳：自我调节59

四、个性面貌舞会：人格的整合60

第四章学海方舟——大学生学习心理64

第一节学习有意义——成为主动的学习者64

一、吸水的海绵：学习的概念65

二、努力为哪般：学习意义的思考66

三、盒饭VS自助餐：大学学习的特点67

四、营养搭配攻略：大学学习导航68

第二节学习有动力——学习的动机70

一、左手书包右手鼠标：动机与需要70

二、变乐为志：学习的兴趣73

三、指引VS制约：学习的目标74

四、No．1orNothing：学习的困惑与应对76

第三节学习无障碍——学习的策略77

一、我的优势和风格：学习的风格78

二、巧用规律巧办事：记忆与资源管理策略79

三、学霸派VS拖延派：时间管理81

四、头脑风暴：创造力83

第五章我不是孤岛——大学生人际交往87

第一节心与心的距离——人际关系概述87

一、我与世界的联系：什么是人际关系88

二、层层递进：人际关系的发展阶段90

三、三个我：PAC人际沟通分析90

第二节解读人际密码——大学生人际交往特点及影响因素92

一、虚拟VS现实：“90后”

人际交往的特点92

二、万有引力：交往中的人际吸引93

三、由表及里：人际交往中的心理效应94

四、秘密武器：大学生人际交往技巧96

第三节孤岛突围——大学生人际交往的问题及调适99

一、问题面面观：大学生人际交往困扰99

二、锤炼人际智能：大学生宿舍人际交往攻略101

三、打破舒适圈：大学生人际交往问题的调适102

第六章爱情密码——大学生健康恋爱及性心理的培养107

第一节爱情解码——大学生恋爱心理概述107

一、什么是爱情：爱的本质108

二、大学要不要谈恋爱：大学生恋爱心理的发展阶段111

三、滋养的关系：良好亲密关系的要素111

四、爱的五种语言：培养爱的能力113

第二节夏娃的诱惑——大学生性心理概述117

一、羞答答的玫瑰静悄悄地开：性心理和性心理健康117

二、情窦初开：大学生性心理发展的阶段119

三、独自承受：大学生常见的性心理困扰120

四、楼道里的怪人：大学生常见性心理障碍及应对120

第三节开水与白面包——培养健康的恋爱观与性心理121

一、爱情VS学业：人在旅途121

二、生理需要VS精神需要：当爱遇上性123

三、死守爱VS放手爱：学习面对恋爱失败124

第七章情商修炼——大学生情绪管理128

第一节读懂你的心——情绪概述129

一、情绪脸谱：何为情绪129

二、心情色彩：情绪的种类131

三、幸福密码：何为情商133

四、人类进化：情绪的功能134

第二节做情绪的主人——大学生情绪问题及管理136

一、解读你的脆弱：三类常见消极情绪136

二、外在VS内在：消极情绪的产生机制138

三、拨云见日：消极情绪的调适140

第三节幸福的追寻——积极情绪及养成142

一、观念转变：从消极到积极142

二、与幸福有关：积极情绪的发现144

三、情绪的巅峰：何为福流145

四、向幸福出发：积极情绪的培养145

第八章逆境突围——大学生压力管理与挫折应对150

第一节不能承受之重——压力概述151

一、身体VS心理信号：何为压力151

二、诱因VS内在：大学生压力的来源152

三、A型人：压力与性格154

四、“亚历山大”：理想压力水平154

第二节生命的低谷——挫折概述155

一、问题面面观：挫折及其类型156

二、波峰VS波谷：挫折的种类157

三、深度解读：挫折的防御机制158

第三节逆境中前行——如何积极应对压力与挫折161

一、认知层面：正视压力与挫折161

二、行为层面：积极应对的技巧162

三、能力层面：提高心理复原力163

四、人格层面：培养乐观品质165

第九章生命的顽强与脆弱——大学生生命教育与

心理危机应对168

第一节生命的礼赞——生命及其意义168

一、花开花落：什么是生命168

二、我要到哪里去：大学生关于生命意义的困惑170

三、丰盈人生的秘诀：幸福的五要素173

四、感恩生命：生命意义的绽放174

第二节大学生心理危机概述175

一、危险还是机遇：危机和心理危机概述175

二、突发VS累积：大学生心理危机的特点176

三、心理危机如何发生：大学生心理危机的产生机制177

第三节大学生心理危机的预防与干预179

一、预防从健心做起：大学生心理危机的预防179

二、自助与求助：当自己遭遇心理危机时180

三、发现心理危机：识别他人心理危机的信号181

四、危机进行时：心理危机的应对183

第十章梦想照进现实——大学期间生涯规划与发展187

第一节描绘人生——生涯规划概述187

一、职业VS事业：生涯概念188

二、阶段发展：大学生职业发展特点189

三、鹰派VS纸船派：掌控自己的生涯191

四、职规圣经：生涯规划的基本步骤191

第二节知己知彼——自我与职业探索193

一、发现自己：自我探索的内容和方法193

二、面对自己：自我探索的应用196

三、了解世界：揭开职业世界的面纱199

四、从象牙塔到职场：职业探索的行动指南200

第三节选择与责任——职业决策与规划203

一、从规划到行动：生涯决策过程203

二、冲动VS犹豫：决策风格204

三、理性与承担：进行决策的提示206

四、培养职业素养：发展就业力207

五、创业VS就业：创业报告207