享用心灵下午茶

图书标准信息

• 作者 马彦文
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2022-04
• 版次 1
• ISBN 9787518092291
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 192页
• 字数 120.000千字

【内容简介】

人，降世时，身无一物；到逐渐长大，与外物纠缠，与欲望牵扯；得到的越多，失去的也就越多，幸福却越少了。人生应该拥有的风景，是内心的简单与从容。世界是自己的，与他人毫无关系，褪去浮华，回归简朴的人生，给自己的人生来一杯沁人心脾的心灵下午茶。本书详细阐述了人们在生活中经常遇到的烦恼和困苦，它们或让人焦虑，或让人畏缩，或让人愤怒，或让人计较……人生在不安中举步维艰，快乐难寻。本书通过剖析日常生活中的各种事例，让人们重新审视自己的烦恼，果断舍弃一些东西，改善心灵环境，让自己的人生轻松自如、焕然一新。

【作者简介】

马彦文：北京联合大学文法学院中文系毕业，人文大学客座教授，中讯传媒广告集团董事长，2008年奥运火炬手，全国十大卓越策划专家，《健康之友》杂志社副社长，《东方策划学》《西方策划学》副总编，曾任文化部中国国际书画艺术研究会君乡书院副院长。喜爱艺术多年，著有《文化艺术七讲》，于中国国家画院高研班，师从纪连彬老师学习国画人物，目前为中国国家画院纪连彬工作室访问学者。代表作：《新生》。

【目录】

第01章 做好自己，你不必活在别人的眼光里　-　001　走自己的路，做自己人生的主人　-　002　放下虚荣心，别死要面子活受罪　-　005　你永远不可能是这个世界上秀的人　-　008　不断地激励自己，让自己坚持成长　-　011　别跟自己过不去，你不必活在别人眼里　-　013　你只管努力，剩下的交给时间　-　015第02章 为心灵做减法，人生没有什么非得到不可　-　019　你不幸福，是因为你按照别人的定义生活　-　020　不要为不值得的事情浪费时间　-　023　潇洒于世，心中不为小事负累　-　026　少一分对名利的贪恋，多一分内心的坦然　-　028　平衡内心，的公平根本不存在　-　032　一味地攀比，你根本无法体会到快乐　-　035第03章 和孤独和平相处，过好当下的每一天　-　037　学会和自己相处，孤独才是人生永恒的状态　-　038　静享独处时光，享受简单的快乐　-　041　耐得住寂寞，才能让事情开花结果　-　044　爱你的寂寞，聆听自己内心的声音　-　047　寂寞是心灵成长的必经之路　-　050　沉默是一种品格，更是一种境界　-　052第04章 用积极的能量，唤醒好的自己　-　055　无论何时，都要在内心建立健康积极的意象　-　056　掩埋自卑，相信你自己可以做到　-　059　为自己加油喝彩，获得向上的能量　-　062　放大你的优点，也许会有不一样的收获　-　064　自我激励，把责任感转化为强大的内驱力　-　067第05章 斩断焦虑，放下压力让心灵变得轻松愉悦　-　071　心中不安，就会产生焦虑情绪　-　072　你担忧的事，99%都不会发生　-　074　变压力为动力，不断淬炼自己　-　077　把失败当成人生进步的阶梯，才能走向成功　-　080　从容，才能真正得到平静而美好的人生　-　083　越是紧张，结果越不尽如人意　-　086第06章 内心的欲望是枷锁，禁锢了心灵的自由　-　089　挣脱欲望的囚牢，才能放飞自己的心灵　-　090　控制你的欲望，别让欲望控制你　-　093　你可以追求金钱，但不要成为金钱的奴隶　-　095　调整心态，知足才能常乐　-　097第07章 远离计较，心胸宽广的人更易体悟幸福真谛　-　101　吃亏是福，是一种得到和补偿　-　102　成大事者，不拘泥于眼前的小事　-　104　少一分计较，就多一分随遇而安　-　107　人无完人，试着用宽容的心去接纳　-　110　凡事往宽处想，好运就不会远离　-　113第08章 学会遗忘，忘记伤痛才能开启新人生　-　117　人要向前看，才会有希望　-　118　学会遗忘，才能减轻心灵的负担　-　120　别负重前行，忘却是好的减负方法　-　123　放下心中执念，就拥有了人生中美好的一切　-　125　忘却仇恨，就是放过了自己　-　128第09章 丢掉心灵的疲惫，去发现生活的美好　-　131　别忘奖励自己，主动调整饮食和作息　-　132　换一种思维，让家务变得轻松有趣　-　134　运动起来，让身体焕发青春与活力　-　137　养花种草，以花草鸟鸣来调节心情　-　140　看电影听音乐，让耳朵和眼睛获得艺术享受　-　142　充分享受人生，享受美好的生活　-　145第10章 心若随喜，人生自然一片美好　-　149　放松心情，享受更多生活的乐趣　-　150　洗涤心灵，让自己的世界也干净简单　-　153　选择快乐，你就会真的快乐　-　156　修炼心性，才能抓住幸福　-　160　有一颗平淡如水的心，就不会轻易为琐事烦忧　-　163第11章 不忘初心，清空心灵方能回归本真的自我　-　167　放下浮躁的心，回归人本性中的单纯　-　168　及时反省，以免自己的心灵染上尘埃　-　171　保持平静的内心，别迷失自己　-　175　保持“空杯心态”，让自己轻松前进　-　177　初心不改，信念能使人们的力量倍增　-　180参考文献　-　183