杨式太极拳

图书标准信息

• 作者 宗维洁 编
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2003-03
• 版次 1
• ISBN 9787810518383
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 94页

【内容简介】

杨式太极拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着。为了进一步推广、普及杨式太极拳，为了使杨式太极拳能够纳入竞赛的轨道，1988年9月，国家体委武术研究院组织张文广、张山、门惠丰、李秉慈等专粗、教授在传统杨式太极拳的基础上，创编了杨式太极拳竞赛套路，使其统一化、规范化、定量化、更符合竞赛的要求。

  太极拳虽然有“有在形式，在气势；不在外面，在内中”和“重意不重形”的说法，但对初学者来说，还是应该先重形，后重意，先求姿势正确，并在连贯复杂的动作中处处保持正确的姿势，打好基础，才有利于技术的逐步提高。

  太极拳的学练提高可以分三个阶段；第一阶段打好形体基础；第二阶段力求完整协调；第三阶段重内外相合，形神兼备。

【目录】

预备势

1．起势

2．揽雀尾

3．单鞭

4．提手上势

5．白鹤亮翅

6．搂膝拗步

7．手挥琵琶

8．搬拦捶

9．如封似闭

10．斜飞势

11．肘底捶

12．倒卷肱

13．左右穿梭

14．左右野马分髺

15．云手

16．单鞭

17．高探马

18．右蹬脚

19．双峰贯耳

20．左分脚

21．转身蹬脚

22．海底针

23．闪通臂

24．白蛇吐信

25．右拍脚

26．左右伏虎势

27．右下势

28．金鸡独立

29．指裆捶

30．揽雀尾

31．单鞭

32．左下势

33．上步七星

34．退步跨虎

35．转身摆莲

36．弯弓射虎

37．搬拦捶

38．如封似闭

39．十字手

40．收势