足球力量训练/足球体能训练丛书4）

图书标准信息

• 作者 [丹麦]杰斯帕·L.安德森 著；[丹麦]延斯·邦斯博、张阳 译
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2021-07
• 版次 1
• ISBN 9787500960461
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 112页
• 字数 137千字

【内容简介】

  你的球员力量训练的方式是否有效？如何以好的方式将力量训练融人训练计划？如何通过力量训练帮助球员避免损伤？
  正确运用力量训练，可以使球员跑得更快，跳得更高，射门更有力量，更好地完成加速以及更迅速地完成变向。力量训练或许没有你想象的那样复杂，训练能够带来显著的改观。
  《足球力量训练/足球体能训练丛书4）》两位世界知名专家为您解读如何对足球运动员进行科学、有效的力量训练，并提供实际训练的指导，以及如何设计一个力量训练计划的范例，包括一些基本练习的描述。
  《足球力量训练/足球体能训练丛书4）》中还阐述了：
  通过力量训练人体所产生的适应性
  力量训练的三种类型及何时、如何运用
  如何对球员的能力进行评估及分析
  力量训练如何预防损伤的发生，以及在伤后重建过程中起到辅助作用
  青少年球员的力量训练
  如何在全年中将适宜的力量训练融入于日常规划中

【作者简介】

  延斯・邦斯博，哥本哈根大学运动与训练、营养学院的国际知名教授，训练生理学和测试方面的专家、研究员。曾发表超过300篇的科研文章，出版15本著作。他是国际足球与科学指导小组成员，2001年至2004年为取得佳绩的尤文图斯一线队助理教练，2004年作为丹麦国家队的教练组成员参加了欧洲杯、2010年世界杯和2012年欧洲杯的比赛。作为欧足联与国际足联讲师，延斯在国际与国家职业水平层面有着丰富的运动经验。他为耐克公司打造了燃点计划与训练营。他将科学知识融入实际训练的经验得到国际广泛认可。

  杰斯帕・L.安德森，哥本哈根大学运动医学学院训练生理学博士，出版著作颇丰，是力量训练和生理肌肉方面的专家。其经历包括作为丹麦短跑队的国家教练，以及超过10年担任哥本哈根足球俱乐部力量训练教练，同时还是丹麦足协的讲师、欧足联职业级教练员培训阶段的讲师。其在力量训练领域的丰富知识与专业性在足球界收到广泛认可。

【目录】

1．引言

2．足球力量训练
基础肌肉力量训练
力量转化训练
足球专项力量训练
三种类型的力量训练的结合
总结

3．球员分析与评价
爆发力与力量测试
直线冲刺测试
总结
复习题
参考文献及推荐阅读

4．神经肌肉系统
肌肉
肌纤维
神经系统
动作完成
肌腱
骨骼
总结
复习题
参考文献及推荐阅读

5．足球运动员对力量训练的适应
肌肉对力量训练的生理适应
神经系统对力量训练的适应性
肌腱与结缔组织对力量训练的适应性
骨骼对力量训练的适应性
总结
复习题
参考文献及推荐阅读
……

6．基础肌肉力量训练
7．力量转化训练
8．足球专项力量训练
9．肌肉耐力训练
10．损伤预防与康复训练
11．青少年球员的力量训练
12．力量训练计划设计
13．基础肌肉力量练习

专有名词中英文对照