养生杂粮坚果粥

图书标准信息

• 作者 陈志田 编
• 出版社 江西科学技术出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787539048918
• 定价 28.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页
• 字数 128千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《养生杂粮坚果粥》分为杂粮粥、坚果粥、家常养生粥、最适宜以粥调养的病症、清粥小菜5部分。杂粮粥、坚果粥两部分以食材分类，所选取的每种杂粮、坚果，都说明了其养生功效、相宜搭配、禁忌搭配等内容，并附上相关的养生粥品。家常养生粥部分以功效分类，如补血养颜、增强免疫力、清热祛火等，读者可根据自己的体质特征选择最适合自己的养生粥。最适宜以粥调养的病症，选取了日常生活中人们最易患的疾病，如感冒、失眠、便秘等，读者可对症选粥食疗。最后，《养生杂粮坚果粥》选取了几十种喝粥时宜搭配的小菜，凉、热皆有，简单易做，美味营养。

【目录】

Part1杂粮粥
小米
小米红枣粥
鸡蛋小米粥
石决明小米瘦肉粥
糙米
青豆糙米粥
糙米土豆粥
糙米花生粥
糯米
莲藕糯米甜粥
红枣羊肉糯米粥
鲫鱼百合糯米粥
薏米
百合桂圆薏米粥
薏米瘦肉冬瓜粥
皮蛋瘦肉薏米粥
黑米
核桃莲子黑米粥
黑米黑豆莲子粥
黑米红豆茉莉粥
紫米
紫米瘦肉粥
红米
红枣红米补血粥
玉米
白菜玉米粥
豆芽玉米粥
香蕉玉米粥
高粱
高梁胡萝卜粥
茉莉高粱粥
黑枣高粱粥
燕麦
香菇燕麦粥
红豆燕麦牛奶粥
牛腩苦瓜燕麦粥
荠麦
黄芪荞麦豌豆粥
大麦
灵芝麦仁粥
黄豆
山药山楂黄豆粥
玉米粉黄豆粥
玉米片黄豆粥
绿豆
薏米绿豆粥
绿豆莲子百合粥
萝卜绿豆天冬粥
红豆
山楂双豆粥
花生红豆陈皮粥
红豆茉莉粥
豌豆
瘦肉豌豆粥
肉末紫菜豌豆粥
豌豆大米成粥
黑豆
黑豆山楂米粥
黑豆玉米粥
桂圆黑豆姜丝粥
芸豆
八宝银耳粥
三豆山药粥
玉米红豆粥
白扁豆
扁豆玉米红枣粥
白扁豆山药粥
白扁豆粥
红薯
红薯小米粥
红薯玉米粥
红薯粥
……

Part2坚果粥
Part3家常养生粥
Part4最适宜以粥调养的病症
Part5清粥小菜