九种体质养生全书

图书标准信息

• 作者 慈艳丽 著
• 出版社 北京联合出版公司
• 出版时间 2015-10
• 版次 1
• ISBN 9787550238107
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 507页
• 字数 600千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《九种体质养生全书》结合了中医传统的养生理论与现代科学的保健观念，全面系统地讲述了九种体质的不同特征、外在表现及易患疾病，让你可以清楚自己属于哪种体质，然后有的放矢地进行调养和防治，找到专属于自己的养生保健方法。

【作者简介】

慈艳丽，毕业于北京师范大学。长期从事养生类图书的写作，先后出版《人人都是大中医——写给百姓的刮痧、拔罐、按摩手册》、《吃出免疫力》、《吃掉腹部赘肉》、《从头到脚说健康全集》、《本草纲目的养生智慧全集》、《灸除百病刮痧保健康大全集》等畅销书。

【目录】

第一篇寻源《黄帝内经》，看透养生本质

第一章《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧…………………………2

第二章体质先天有异，调养后天有别………………………………8

第三章体质养生可借天时…………………………………………15

第四章阴阳平衡才是大健康……………………………………23

第二篇看一看，你属于九型体质中的哪一种

第一章阳虚体质：怕冷喜热……………………………………30

第二章阴虚体质：“阴虚则内热”………………………………42

第三章痰湿体质：胖人多痰湿……………………………………52

第四章湿热体质：又“湿”、又“热”的体质…………………60

第五章气郁体质：郁闷、不高兴、生闷气…………………………68

第六章气虚体质：气短少力，容易疲乏……………………………73

第七章血瘀体质：“痛则不通”，血瘀体质者的最大痛苦……………84

第八章特禀体质：容易过敏，喷嚏流泪…………………………93

第九章平和体质：气血和谐，七情适度…………………………102

第三篇不同体质之养生方法

第一章阳虚体质：不伤不损养阳气………………………………110

第二章阴虚体质：滋阴润津降虚火………………………………123

第三章痰湿体质：健脾胃、除湿消脂……………………………146

第四章湿热体质：疏肝利胆、祛湿热……………………………157

第五章气郁体质：疏肝理气养神…………………………………174

第六章气郁体质：疏肝理气养神…………………………………185

第七章血瘀体质：疏肝活血散郁…………………………………198

第八章特禀体质：增强免疫力……………………………………215

第九章平和体质：采取“中庸之道”……………………………223

第四篇不同体质之饮食调养

第一章阳虚体质：多食温暖食物，调和阴阳身自暖……………250

第二章阴虚体质：多吃凉性食物，滋阴清热安心神……………269

第三章痰湿体质：清淡微温食物，化痰降浊畅气血……………291

第四章湿热体质：少甜少酒，燥湿散热助排毒…………………309

第五章气郁体质：多吃补气食物，少饮酒………………………321

第六章气虚体质：忌冷抑热，从内到外滋养……………………335

第七章血瘀体质：忌食寒凉，养阴化瘀保健……………………348

第八章特禀体质：合理“挑”食，培本固表防过敏……………358

第九章平和体质：均衡营养保健康………………………………366

第五篇

不同体质与易感病症

第一章阳虚体质易感病症…………………………………………376

第二章阴虚体质易感病症…………………………………………384

第三章痰湿体质——培育“三高”的温土………………………403

第四章湿热体质易感病症…………………………………………413

第五章气郁体质易感病症…………………………………………422

第六章气虚体质易感病症…………………………………………436

第七章癌症、妇科疾病多是瘀血惹的祸…………………………446

第八章特禀体质易感病症…………………………………………493