我的美丽小月历

图书标准信息

• 作者 秦文敏 著
• 出版社 江西科学技术出版社
• 出版时间 2012-01
• 版次 1
• ISBN 9787539044118
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 243页
• 字数 164千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《我的美丽小月历》是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会，提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式，从每一天的小细节开始，详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法，应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征，护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。
现代都市女性时刻面临各种压力，当这些压力海啸般漫过身体时，留下了不仅有疲惫的心灵，还有备受摧残身体。因此，我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。

【作者简介】

秦文敏，广州中医药大学中医妇科学博士，师从著名妇科专家罗颂平教授，现徐州中医院妇科主治中医师，著有《家庭妇科使用手册》。

【目录】

序言透过开满鲜花的月亮
PART1了解你的“好朋友”
“好朋友”制定的那本“月历”
藏在身体里的“月历”
“月历”的不同阶段
“月历”因人而异
姐妹情深，“好朋友”结伴来
身体状况晴雨表：量、色、质
善待你的“好朋友”
及时补充B族维生素
缓和情绪、抑制疼痛的经期饮品
经期适当运动可促进气血循环
莫让“好朋友”不开心
为健康勿同房
勿让寒凉乘虚而入
细心呵护腰背部、足底
煎炸、高盐食品要少吃
紧身裤隐患多
习惯性便秘非顽疾
阴部洗液需慎用
“熟水”洗外阴
霉菌性阴道炎诱因多
感冒早预防
爱护嗓子不高歌
血虚勿拔牙

PART2健康美丽28天
week1妥善迎送“好朋友”的烦恼一周
第1天莫让偏头痛困扰你
第2天不可错过的第一个丰胸良机
第3天健康好睡眠
第4天祛湿排毒一身轻松
第5天皮肤水嫩娇美秘籍
第6天不可错过排毒良机
第7天补充雌性激素

week2绽放女性魅力之花的黄金一周
第8天燃烧脂肪
第9天开在厨房里的美容院
第10天妇科检查最佳时机
第11天24小时精力充沛法
第12天相约今天来释压
第13天避孕or怀孕（1）
第14天避孕or怀孕（2）

week3做好身体保养的关键一周
第15天你了解如何补肾吗？
第16天卵巢保养正当时
第17天与经前水肿战斗
第18天疏通肠道
第19天保护生殖系统和牙齿
第20天消除经前困乏
第21天正确“战痘”

week4“好朋友”来访前放松心情的重要一周
第22天消除水肿
第23天对抗经前期综合征
第24天预防乳腺疾病
第25天对抗经前睡眠障碍
第26天消除经前综合征
第27天防治盆腔炎
第28天肌肤敏感今天治