养生抗衰老指南

图书标准信息

• 作者 马永兴、耿洪森 编
• 出版社 安徽科学技术出版社
• 出版时间 2009-01
• 版次 1
• ISBN 9787533734923
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 361页
• 字数 291千字

【内容简介】

老年人保健，必须重视劳逸结合，保持充足的睡眠，灵活运用健康四大基石。保护老年人的健康，还要积极防治老年慢性病，采用药物干预衰老的措施。积极防治超重及肥胖症、老年营养不良、骨质疏松、高血压、高血脂、糖尿病、代谢综合征、心脑血管病等老年人常见的慢性病。老年慢性疾病的发生多与不良生活方式有关，搞好老年保健、改善生活方式对老年慢性病的预防及治疗也很有意义。老年保健与药物治病抗衰老相辅相成，欲健康长寿，二者缺一不可。修复医学的出现，更为老年保健展示了金新的前景。
人体衰老是多因性、综合性的，绝不是哪一种因素、学说所能解释的，因而抗衰延寿也不能单靠某一种手段。本书立足于保健、抗衰、防痴、益性四大领域，阐明健康的“四大基石”，制定抗衰老的综合措施，提出人体修复系列方案，帮助人们达到健康老龄化，大幅度延长健康寿命。本书作为高级科普读物，绝不仅是只供老年人看，同样值得广大中青年人一读。大家细细品味本书内容，定能鼓足信心，坚持做好保健，实现健康长寿。

【目录】

绪论
第一节人口老龄化
第二节老年人群常见慢性病患病率
第三节联合国和我国政府对老年人的关怀

第一章人脑解剖与认知功能
第一节神经系统
第二节神经细胞
第三节神经递质
第四节神经细胞缺损与认知功能
第五节大脑的衰老改变
第六节老年性痴呆时的神经病理改变
第七节脑科学的新进展

第二章衰老及长寿机制探秘
第一节衰老及长寿机制
第二节衰老及长寿机制的系统复杂性
第三节女性寿命较男性长的可能机制

第三章抗衰延寿的含义及常用措施
第一节抗衰延寿的含义
第二节长寿的十条规则
第三节衰老的药物干预
第四节重点介绍某些抗衰老制剂
第五节衰老的非药物干预

第四章老年保健的四大基石
第一节不良生活方式的危害
第二节自我保健在抗衰延寿中的地位
第三节合理膳食
第四节适量运动
第五节戒烟限酒
第六节心理平衡
第七节四大基石的灵活运用

第五章增龄相关记忆障碍
第一节什么是记忆
第二节记忆的储存
第三节记忆基因及记忆原理
第四节老年人记忆的特点
第五节增龄相关记忆障碍的定义
第六节增龄相关记忆障碍的影响因素
第七节增龄相关记忆障碍的表现及诊断
第八节增龄相关记忆障碍的防治

第六章轻度认知障碍
第一节“初生虎”由来
第二节“初生虎”画像
第三节拿驯“初生虎”

第七章老年性痴呆
第一节“老呆”何许人
第二节“老呆”须辨清
第三节“老呆”病因多
第四节“老呆”早诊断
第五节确诊有标准
第六节防治有方法
第七节治呆有药物

第八章血管性痴呆
第一节重视“中风呆”
第二节辨清“中风呆”
第三节“中风呆”病因
第四节细看“中风呆”
第五节判定“中风呆”
第六节预防“中风呆”
第七节治疗“中风呆”

第九章中老年需提防的其他疾病
第一节失眠
第二节超重及肥胖症
第三节营养不良
第四节骨质疏松症
第五节高血压
第六节糖尿病
第七节高脂血症
第八节代谢综合征
第九节心脑血管病
第十节肺炎

第十章中老年性功能改变及性保健
第一节中老年男性的性功能改变
第二节中老年女性的性功能改变
第三节中老年性保健

第十一章修复医学与中老年保健
第一节修复医学概述
第二节修复医学的具体应用
第三节修复医学在养生抗衰老中的展望