求医不如养五脏
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九五品
仅1件
作者张湖德、鲁直 著
出版社中国妇女出版社
出版时间2011-09
版次1
装帧平装
货号A11
上书时间2024-11-01
商品详情
- 品相描述:九五品
图书标准信息
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作者
张湖德、鲁直 著
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出版社
中国妇女出版社
-
出版时间
2011-09
-
版次
1
-
ISBN
9787512702462
-
定价
26.00元
-
装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
-
页数
230页
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字数
220千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
-
现代人生活节奏快,工作繁忙,如果疏于保养,身体就会慢慢出现一些病症。有些重大疾病在开始可能只是一些轻微的症状,如果不注意保养,由此导致的各种疾病自然就蓄势待发了。所以,作者根据多年的临床实践,在《求医不如养五脏》中提出了药补不如食补、药疗不如食疗、开刀不如按摩、求医不如养五脏的养生观念和具体的操作方法,指导读者在平时的生活中,有意识地根据季节变化的特点,运用中医养生方法,搭配五色、五味食物补营养、调平衡、通气血、保养五脏,防患于未然。
- 【作者简介】
-
张湖德,北京中医药大学教授,中央人民广播电台医学顾问,健康管理专家,知名科普作家,目前已出版《中华养生宝典》《黄帝内经养生大全》《四季养生要略》等百余部科普著作,发表科普文章近万篇。
鲁直,医生、健康类报纸记者、评论员,相关论著散见于《南方周末》《中国社会保障》《羊城晚报》《青年文摘》及新加波《联合早报》。目前已出版《看病也需要智慧》《打针吃药,不如睡个好觉》《五脏保养书》等科普著作。
- 【目录】
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一、现代营养学和传统养生
1.现代营养学的“七种武器”
七种武器
膳食金字塔
小贴士:补充维生素要得法
2.七种武器的尴尬
荒唐的营养学
食物-药物-毒物
延伸阅读:西医抗生素的困境
3.药食同源,源远流长
千年轮回
药食同源
延伸阅读:生命不息,气血循环不止
4.有趣的四性与寒热体质
食有四性
人分寒热
体质也会变
延伸阅读:温热寒凉食材
5.神奇的五味调和
酸→肝
苦→心
甘→脾
辛→肺
咸→肾
四性五味保健康
小贴士:中药性味功能口诀
6.奇特的阴阳平衡
阴阳症状
阴阳消长
阴阳转化与调和
损有余而补不足
7.五脏六腑
五脏六腑简介
身体王国的“宰相”--肺
身体王国的“将军”--肝
身体王国的“后勤部长”--脾
身体王国的“君王”--心
身体王国的“公仆”--肾
8.气血运转的交通网和开关:经穴
神秘的经络
人体开关--腧穴
延伸阅读:三大全息穴聚集群
9.棒子、老虎、鸡:五行相克相生
何谓五行
相克相生
相克为抢相生为养
10.精确打击:归经
何谓归经
归经的依据
活用性味归经举例
11.内治食养的十八般武艺
抹稀泥:调和与平衡
正治与反治
脏腑补泻
中医内治七法
延伸阅读:用药禁忌
二、五行对应,春季居家保肝
1.身体王国的“将军”:肝
肝胆系统的“新闻吹风会”
肝脏症状自测
辨证施治
2.五行对应,食养肝脏
青色、酸味养肝食材
推荐养肝茶饮
常用的养肝、护肝中药
3.拍打按摩也保肝
全息穴按摩保肝
其他保肝穴位按摩
延伸阅读:指寸定位法找穴
4.肝胆系统疾病饮食宜与忌
急、慢性肝炎、肝硬化患者
脂肪肝患者
胆囊炎和胆结石患者
糖尿病患者
三、五行对应,夏季居家养心
1.身体王国的“君王”:心
心脏系统的“新闻吹风会”
心脏症状自测
辨证施治
2.五行对应,食养心脏
红色、苦味养心食材
养心茶饮
3.拍打按摩能养心
全息穴按摩养心
其他养心穴位按摩
4.心脏系统疾病饮食宜与忌
高血压
高脂血症
冠心病
贫血
四、五行对应,长夏居家健脾
1.身体王国的“后勤部长”:脾胃
脾脏的“新闻吹风会”
症状自测
2.五行对应,食养脾脏
黄色、甘味食材健脾
养胃健脾茶饮
3.拍打按摩能健脾
全息穴按摩健脾
其他健脾穴位按摩
4.脾脏相关疾病饮食宜与与忌
慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡
慢性肠炎及腹泻
五、五行对应,秋季居家清肺
1.身体王国的“宰相”:肺
肺脏的“新闻吹风会”
肺脏症状自测
辨证施治
2.五行对应,食养肺脏
白色、辛味清肺食材
推荐清肺茶饮
常用清肺药材
小贴士:梨夫妻
3.拍打按摩能清肺
全息穴按摩清肺
其他清肺穴位按摩
4.肺脏相关疾病饮食宜与忌
发烧
咳嗽
气喘
感冒、流感
慢性支气管炎
支气管扩张
六、五行对应,冬季居家固肾
1.身体王国的“公仆”:肾
肾脏的“新闻吹风会”
肾脏症状自测
辨证施治
2.五行对应,食养肾脏
黑色、咸味固肾食材
常用壮阳食材
养肾茶饮
常用养肾固肾、壮阳中药材
小贴士:怎样鉴别真假黑米
3.拍打按摩也固肾
全息穴按摩固肾
其他固肾穴位按摩
4.肾脏疾病饮食宜忌
慢性肾炎
膀胱炎、肾盂肾炎
尿路结石
痛经
更年期综合征
白带异常
附录1人体必需的几种矿物质来源、功效一览表
附录2维生素来源、功效一览表
附录3常见食物性味、归经、功效一览表
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