今天你快乐吗——放下抱怨，拥抱快乐

图书标准信息

• 作者 姜文刚 著
• 出版社 北京工业大学出版社
• 出版时间 2012-06
• 版次 1
• ISBN 9787563931200
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 231页
• 字数 146千字

【内容简介】

姜文刚编写的《今天你快乐吗——放下抱怨，拥抱快乐》是一本让你真正找到幸福快乐的心灵励志书。它将净化你的心灵，安慰你的灵魂，让你拥抱真正的快乐，体验真实的幸福。《今天你快乐吗——放下抱怨，拥抱快乐》告诉我们：现实总是有许多不如意，快乐却需要自己把握。没有人能给你快乐，除了你自己。有什么样的心境就会有什么样的生活，暂时的苦难都只是快乐列车路过的一个站牌，不抱怨将会带你到达快乐的终点。没有人能够听你抱怨，因为每个人都有自己的苦难。一心一世界，你的生活和别人无关，你的抱怨只会给别人徒增烦恼。转变思维，学会爱与知足，不要让指责和抱怨充斥自己的生活，你应该对自己的人生负责。就算生活给你的是垃圾，你也要用一颗不抱怨的心灵把垃圾踩在脚下，登高望远，寻找快乐的真谛！别和自己较劲，别和他人较劲，原谅这个世界的不完美，你会发现：自己真的很快乐。

【作者简介】

    姜文刚，心灵导师，企业培训导师，南京邮电大学电子工程学士，重庆邮电大学计算机通信硕士，后转入培训行业。具有多年一线培训及实际操作的经验，历任北京群谈语言文化传播有限公司教育培训总监、总经理，李阳疯狂英语优秀激励讲师，北京心灵财富教育科技有限公司企业教练、项目负责人、副总经理、总经理等职务。

【目录】

【第一章】  每个人都有隐形的不安

  人的不安全感与生俱来

  人总是习惯于与自己较劲

  迷茫，常常是因为未知的未来

  拥有物质并不能消除渗入骨髓的孤独感

  压力笼罩着每一个为生活奔波的人

【第二章】  抱怨是心灵快乐的障碍

  不快乐源于“别人怎么想”

  很多事，只需要接受并感恩

  别人的道路不一定适合自己

  和自己竞争，而不是和别人比较

  抱怨，只能让自己的处境越来越糟

  摒弃受害者心态

  自己很重要，但不是一切的中心

【第三章】 改善情绪，学会快乐

  有时反应激烈只是因为太敏感

  不要积累坏情绪，学会及时疏导

  害怕的事，逼自己去面对

  苦难是成功人生的垫脚石

【第四章】 性格是可以改变的

  今天的境遇取决于昨天的选择

  性格是五彩斑斓的花，每一种都会有人欣赏

  每种性格都可能蕴涵成功的种子

  自信的前提是自我欣赏

  宽容的结果是释放自己

  优化性格，培养成功型性格

【第五章】 转换思维，驱散失败的阴影

  有失败的思维就有失败的人生

  消极思维有可能导致自我形象的扭曲

  自我意识实际上是别人的意识

  潜意识——成功总是由内而外

【第六章】 自我暗示，建立快乐的自我意象

  赶走那些错误的自我意象

  描绘美好的精神蓝图

  唤醒体内的自动成功机制

  积极暗示，获得并保持快乐的感觉

【第七章】 融入人群，是快乐的源泉

  70％的快乐来源于人际交往

  人人都需要观众

  孤独，往往是孤芳自赏

  欣赏他人，感恩他人

  享受表达的乐趣

【第八章】 释放自己真正的个性

  面具是沉重的翅膀

  除非自己什么都不做，否则无法避免批评

  人生就一次，不做自己多可悲

  摆脱抑制，释放自我

 【第九章】 经常改变自己，让心灵永远快乐

  一成不变的生活会严重浪费自己的潜能

  不要为自己的人生设限

  放慢脚步，发现和享受生活之美

  实践快乐，打造快乐家园

【第十章】 内心充满爱，人生便有了快乐

  心中有爱，才会快乐

  爱，往往能拯救绝望的灵魂

  幸福感因爱而来

  爱，让生命有所依托