男性健康养生宝典

图书标准信息

• 作者 兰政文、兰晓雁 著
• 出版社 中国医药科技出版社
• 出版时间 2013-06
• 版次 1
• ISBN 9787506760928
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 274页
• 字数 269千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《男性健康养生宝典》是新时期男性健康养生之宝典书。都说男人是强者，可平均寿命却少于女性，健康养生才是男性长寿之王道。《男性健康养生宝典》从日常居家行为的健康方式到器官养护，从长寿征象到破解健康迷局，为男性之健康详尽罗列、全面解读并科学地阐述了养生方法，是一本专为男性量身打造的书，是养生保健的实用科普性读物。《男性健康养生宝典》适合男性及关注男性健康的人士阅读。

【作者简介】

　　兰政文，早年毕业于重庆医科大学，从事医学教育与临床30余年，现供职于四川省达州职业技术学院医护系，副教授，副主任医师。撰写大众医学文章千余篇，散见于《家庭医生》、《大众医学》、《家庭医学》、《孩子》、《人生》、《健康世界》、《时尚育儿》、《妈妈宝宝》、《文汇报》健康版以及台湾《东阳药刊》、《健康文摘》、《澳门日报》等报刊。1991年曾获中华医学会“优生优育”征文一等奖，2001年获中国科协“生命与健康”全国科普征文金奖。

【目录】

第一章健康始于养生
一、比比看，你健康吗？
二、男人天生是“弱者”
三、健康始于养生
四、妻子是你的好老师
五、男人的疫苗战略
六、“冷养生”，享受“低温”的关爱
七、“排污”养生，做好体内环保
八、“姿势”养生，小细节蕴含大健康
九、马桶养生，“蹲养”也给力
十、“生物钟”养生，让生活像钟表一样有规律
十一、运动养生，牢记3条“新规”
十二、“低盐”养生，学会做减法
十三、“颜色养生”，为男人好“色”叫好
十四、“水养生”，男人也是水做的
十五、“花养生”，鲜花不是女人的专利
十六、春养生，多吃养肝餐
十七、夏养生，汗水是个令人生厌的宝贝
十八、秋养生，7佳建殊功
十九、冬养生，别吃大锅饭
二十、“亚健康”，请中医把把脉
二十一、学会看男科，提升你的幸福指数
二十二、坏情绪谋杀男人健康
二十三、盯紧吸烟的“次生灾害”

第二章新说长寿征象
一、长寿征象你有多少
二、大脑健康人长寿
三、面相年轻人长寿
四、鼻子灵敏人长寿
五、舌头灵敏人长寿
六、口腔年轻人长寿
七、脖子强壮人长寿
八、内脏苗条人长寿
九、腹肌发达人长寿
十、手健人长寿
十一、腿健人长寿
十二、脚健人长寿

第三章健康重在养脏
一、养护头皮的金点子
二、养护视力的金点子
三、养护听力的金点子
四、养护心脏的金点子
五、养护肝脏的金点子
六、养护脾胃的金点子
七、养护肠道的金点子
八、养护腰部的金点子
九、养护肾脏的金点子
十、养护骨骼的金点子
十一、养护肌肉的金点子
十二、养护前列腺的金点子
十三、养护肛门的金点子
十四、养护血管的金点子
十五、养护血糖的金点子
十六、养护血压的金点子
十七、养护血脂的金点子
十八、养护免疫力的金点子

第四章解读性健康
一、解读性过敏
二、解读性无力
三、解读性瘾症
四、解读性猝死
五、解读性安全
六、解读性爱方式
七、解读性障碍
八、解读性嫉妒
九、解读性药
十、解读阳痿

第五章破解健康迷局
一、健康迷局之细菌藏所
二、健康迷局之44岁现象
三、健康迷局之男人例假
四、健康迷局之频繁熬夜
五、健康迷局之营养缺乏
六、健康迷局之感冒
七、健康迷局之哮喘
八、健康迷局之疼痛
九、健康迷局之遗传病
十、健康迷局之假性衰老
十一、健康迷局之性感美
十二、健康迷局之美食致癌
十三、健康迷局之阴阳纠结
十四、健康迷局之防病目标
十五、健康迷局之关公脸
十六、健康迷局之性器官结核
十七、健康迷局之夫妻癌
十八、健康迷局之睡眠
十九、健康迷局之呼噜