杨式太极拳大架与养生

图书标准信息

• 作者 杨瑞、齐犁 著
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2011-12
• 版次 1
• ISBN 9787500939856
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 218页
• 字数 164千字

【内容简介】

追求健康目前已经排名在幸福指数前列，通过什么路径保持健康的体魄和精神状态，存在多种选择，理当争取最佳效果。
《杨式太极拳大架与养生》介绍的是太极拳关于生命之本——内气的锻炼方法。内气人人具有，但不练不强，不练不畅。内气以无形无象之特征，掌控着人体的脏器、经络以及神经系统和循环系统的疏通与通畅，影响着精神状态。这里以杨式太极拳大架为载体，指导人们通过内外、虚实、开合等练法，走出一条持久、轻松、节省的养生之路。

【目录】

一、拳架篇
（一）何为大架套路？
（二）小架、中架、大架的区别与大架的养生功能是什么？
（三）大架套路与养生练法配套的原因何在？
（四）养生练法与技击练法有什么不同？
（五）练好大架套路应注意些什么？
（六）从何人手练养生功？
（七）养生功练习为何要配合拳架？
（八）如何学好拳架？

二、养生篇
（一）太极拳如何能防病健身？
（二）养生练法的要点何在？
（三）养生练法应注意些什么？
（四）如何理解气？
（五）气与养生
（六）如何理解经络？
（七）练功时的最佳心态是什么？
（八）练太极拳为什么可以改善情绪、心境、性格？
（九）谁该对你的健康负责？
三、杨式太极拳大架套路拳谱
四、杨式太极拳大架套路图解与养生功能
五、孙德明老师授拳印象
附录：十四经络图
后记
主要参考文献