图解肠道决定抗癌力

图书标准信息

• 作者 洪耀仁 著
• 出版社 广西人民出版社
• 出版时间 2010-07
• 版次 1
• ISBN 9787219069868
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 166页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　肠道是人体的第二大脑，决定身心健康的关键！但据统计第3个人中就有1个人肠道不健康。常见的大肠疾病，除了便秘、腹泻之外，还有阑尾炎，中高年龄层人最容易罹患的大肠憩室、大肠息肉、大肠癌等。大肠直肠癌更已成为好发癌症第一名。死亡率仅次于肺癌和肝癌。别让不健康的肠道。让你成为大肠直肠癌潜在患者！

【作者简介】

　　洪耀仁，从小在诊间长大的孩子，父亲及兄长均是胃肠外科医师，这让他以当医生为职志，传承父亲的志业。
　　自从1974年医学院毕业后，历经中国台湾台北市仁爱医院胃肠外科及马偕医院大肠直肠外科的专科训练，其间曾赴曰本国立九州大学深造，钻研胃肠疾病的治疗新知，已成功帮助数万名肠道患者改善疾病，重抬健康。
　　【现任】：台湾尹书田纪念医院大肠直肠外科主任医师，中国台湾大肠直肠外科专科医师，中国台湾一般外科及骨科专科医师。
　　【经历】：中国台湾马偕医院大肠直肠外科主治医师，中国台湾中山医院大肠直肠外科特约医师，中国台湾台北市仁爱医院胃肠外科医师，中国台湾台北市医师公会理事。
　　【学历】：中国台湾高雄医学大学医学系毕业，日本国立九州大学第二外科博士研究员。

【目录】

Part1认识你的消化系统
肠胃是人体的第二大脑
了解你的消化系统
认识腹腔内的第二大脑：肠胃
认识肠内环境的益茵及坏菌
有助肠道保健的有益菌补充品
食物的旅行

你的肠道老化了吗？
肠道年龄影响人体老化程度
肠道老化的警示信号
消化道主要的医事检测
如何使肠道返老还童
了解体内酸碱值，保持碱性体质

肠道老化疾病的诊治与照护
排便异常
便秘
腹泻
肠躁症
肠感染症
肛门疾病
痔疮
肛裂
肛门瘘管及脓疡
发炎性肠疾病
溃疡性大肠炎
克隆氏症
大肠憩室
阑尾炎
大肠息肉
大肠直肠癌
【专栏】抗癌新曙光：标靶治疗

Part2洪医师分享肠道健康处方
10种肠道变年轻的饮食方式
早晨第一杯清澈的水，决定肠道力
早餐一定要吃，才能给身体满满的力量
三餐定时定量，不增加肠道负担
实行慢食运动，才能减缓肠胃老化
天天五色蔬果，增强免疫力
摄取足量食物纤维，帮助代谢废物
每天至少喝8～0杯水，可消除便秘
选择黏稠性食物，促进肠壁蠕动
摄取维生素B群，强化有益菌增生
适量摄取脂肪，增加肠道润滑作用

10种肠内大扫除的生活守则
随时检视肠道告诉我们的健康报告
正常作息，早睡早起不熬夜
每天深呼吸，压力不上身
维持愉快生活，自律神经不失调
拒绝烟酒，可以预防肠道老化
多喝水及摄取足量食物纤维，有助肠道益菌生存
每天顺应便意2～3次
快走运动，帮助排出毒素
腹式呼吸调节自律神经，活化肠道代谢
定期做肠道健康枪杏

改善肠胃洁净的强效食材
高纤食物不能少
蔬菜类聪明选
水果类正确吃
发酵食品健康买
其他食物

Part3洪医师分享肠道保健运动
零负担超简单肠道保健操
刺激肠道
伸展腹筋
预防腹肌衰退
预防便秘
改善肠胃肌肉紧张
加强排便力
活络下半身副交感神经
活化肠道按摩
改善便秘按摩

3分钟超简便肠道活力操
[床上进行式]帮助早晨排便
[座椅进行式]消除胀气
[看电视进行式]刺激腹部加强腹肌
[坐公车进行式]代谢体内废物
[做家务进行式]调节肠道机能
[爬楼梯进行式]强化消化器官

Part4洪医师的饮食处方
主食
海鲜青酱意大利面
胚芽米炒饭
鲜蔬麦片粥
桃太郎五味凉面
暑鱼比萨
主菜
意式煸烤鲑鱼
焖烧冬笋
山药茶碗蒸
马铃薯炖肉
田园鸡丁

配菜
翡翠黄金鸡
和风海味荚
彩虹旺来
醋熘轻食
白玉三丝卷
汤品
竹笙纤蔬汤
马铃薯蔬菜浓汤
日式牛蒡风味汤
木耳黄瓜清润汤
黄金豆奶汤
点心
莲子糯米粥
薏米花生甜汤
水果脆片优酪
地瓜坚果奶酪
白木耳桂花甜汤
蔬果汁
净肠黑枣汁
火龙果综合果汁
草莓多多
芦荟可尔必斯
紫莴苣蔬果汁

Part5洪医师分享诊疗室常见Q＆A
生活保健Q＆A
为了体内环保，我可以利用坊间的洗肠方式吗？
隔夜茶为什么不能喝？对肠胃有什么影响吗？
重口味对于肠道健康有什么影响？
不爱吃蔬菜的小朋友应如何照顾肠胃？
常见症状Q＆A
如果出现血便，需要马上看医生吗？要做什么检查？
一天大便几次才正常？大便次数太多，应如何处理？
疾病问题Q＆A
脸上的痘痘总是不消，是因为我的肠道不健康吗？
肥胖是因肠胃功能出现问题吗？
脊椎侧弯会引起肠胃问题吗？
肠道检测Q＆A
无痛大肠镜检查，真的比较好吗？