如何摆脱失眠困扰

图书标准信息

• 作者 西蒙·阿特金斯 著；沈健文 译
• 出版社 华东师范大学出版社
• 出版时间 2017-04
• 版次 1
• ISBN 9787567557161
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 120页
• 字数 26千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 速成手册系列

【内容简介】

很多人夜不能寐，白天难醒。你是否也是其中之一？ 

是否，睡眠问题已经主宰了你的生活，破坏了你的心情，让每件事都变得成倍的困难？ 

你，或者，你的伴侣，是否鼾声如雷？ 

还有，你的孩子是否晚上难以哄着入睡，第二天早上又叫不起来？ 

倘若你的生活存在以上状况，那么本书就是为你而写。 

在书中，作者西蒙·阿特金斯博士（Dr Simon Atkins）通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题，以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量，收获愉快健康的睡眠，过更好更幸福的生活。

【作者简介】

西蒙·阿特金斯，英国著名医生，经常受邀电台及广播节目担任栏目医生，在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度，多年来致力于治愈各种有睡眠障碍的患者，帮助他们走出失眠的痛苦。

【目录】

引言 

1 我们为什么睡觉 

2 在我们睡觉时发生了什么 

3 什么是失眠？ 

4 约见你的医生 

5 睡眠卫生 

6 失眠的药物治疗 

7 交替疗法 

8 失眠的心理疗法 

9 轮班工作和时差 

10 阻塞性睡眠呼吸暂停 

11 睡眠和青少年 

12 不宁腿综合症和夜间肌肉抽搐