长寿的四梁八柱

图书标准信息

• 作者 龚幼龙
• 出版社 复旦大学出版社
• 出版时间 2021-06
• 版次 1
• ISBN 9787309156140
• 定价 39.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 127千字

【内容简介】

社会医学研究人群的健康状况，影响人群健康的因素，提高人群健康的对策；营养卫生研究合理营养的基础和平衡膳食的原理。这两门学科都与人群尤其是老年人面临的健康问题和延长寿命的挑战密切相关。本书作者尝试将学术探索研究的知识和自己的健康生活方式相结合，探讨长寿的影响因素和实践健康长寿的生活方式。告诉读者长寿的日常生活习惯执行有的不易，多数不难，如坚持睡好6.5-8小时，饮食一天三餐要葷素搭配，营养均衡，常吃八分饱，坚持天天走路，每天饮8杯水，多思考常用脑，常常乐观待人、待事，拥有一颗好心态等。

【作者简介】

    龚幼龙，1934年2月生，上海市川沙人。1957年于上海医学院卫生系，留校任教。复旦大学公共卫生学院社会医学教授，我国社会医学与卫生事业管理学科首位博士生导师。曾任中华医学会社会医学学会第三、第四届主任委员。长期从事社会医学与科研工作，是我国卫生服务研究、健康危险因素评价、卫生人力规划研究的开创者之一。主持我国卫生部、欧盟、联合国会、美国疾病控制中心等资助的多项卫生服务和疾病控制等研究项目，包括卫生服务公与效率研究、妇幼卫生服务与经费、社区卫生服务绩效评价、卫生人力开发及结核病控制社会学评价等。在外学术刊物发表150余篇，主编卫生服务研究社会医学等10余部教材及参书，其中卫生部规划教材社会医学获教材和上海市教委教材。培养博士、硕士30余位，分别在世界卫生组织、卫健委、省市卫生行政部门、外高校和医疗卫生机构从事卫生服务和卫生政策研究与管理工作。

【目录】

概述篇

1.长寿的四梁八柱

2.老年人延长寿命的四大基石

3.长寿三字经

4.追求长寿三境界

长寿的认知和行动篇

5.长寿的10个特征

6.长寿的认知与行动

7.老年人的健康四观

8.活到120岁不是梦

9.延缓衰老

心理与寿命篇

10.格与寿命

11.心静寿长

……

后记