正能量（实践版）（A）

图书标准信息

• 作者 [美]韦恩·戴尔（Wayne W.Dyer） 著；崔京瑞、王南 译
• 出版社 湖南文艺出版社
• 出版时间 2013-02
• 版次 1
• ISBN 9787540459925
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页
• 字数 176千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Your Erroneous Zones

【内容简介】

　　★心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！
　　★到底什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。在这本《正能量（实践版）》中，正能量指的是一切有助于我们告别心理依赖和拖延症、提升意志力与自控力的方法和理念。
　　★《正能量（实践版）》是一本世界级心理励志书。是韦恩·戴尔的经典之作。这是继《正能量》之后，真正将正能量应用于实践的第一本书！书中的内容深入浅出，结合多项实例，指导我们激发自身的潜能，引爆内在的正能量，将其应用于日常生活。
　　★《正能量（实践版）》通过详实的数据和案例，告诉你如何强大内心的能量，接纳自身的不完美，与焦虑、惰性等负面情绪共处，并获得真正的疗愈。书中的每一个章节，都详细论述了一种自我挫败行为，并给出了改善和提升的方法，就像历经一次次发人深省的心理咨询，让我们的心智得到锤炼，变得更强大、智慧、喜悦自在。
　　★《正能量（实践版）》几乎自始至终都强调“做出选择”和“活在当下”这两点。仔细阅读之后，你会叩问自己：“我现在为什么要自寻烦恼？”“我怎样才能更有效地利用现在的时光？”本书将助你清除所有阻碍成长的负面能量，帮助你发现并选择新的方向，提升你人生的正能量，真正掌控并管理自己的情绪和生活，拥抱幸福的新生。
　　★《正能量（实践版）》你在现实生活中是否是这样一个人？经常会说：“我很害羞”“我不善言辞”“我很懒惰”，等等；你是否总是渴求他人的赞许？你是否无法摆脱拖延症、经常动怒？你是否总是缺乏自控力、无法摆脱旧的自我？你是否对未来充满忧虑和恐惧……如果是，那就好好通读此书，跟随韦恩·戴尔，开始这场对抗负面情绪、启发心智的探险之旅。

【作者简介】

　　（美）韦恩·戴尔（Wayne W. Dyer），世界级的演讲家和激励大师，他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球获得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。

【目录】

第1章

主宰自己的能量

●幸福与智力无关

●情感是可以选择的

●学会摆脱不愉快

●你可以决定是否快乐

●健康的决定权在你手里

●避免惰性这种负能量

●活在当下的重要性

●成长动力是最大的能量来源

第2章

爱是最大的正能量

●爱的初步定义

●接纳不完美的自己

●从喜欢你的身体开始

●驱除自我否定的负能量

●抱怨是最消耗能量的举动

●自爱与自负的区别

●不爱自己的“好处”

●“爱自己”的正能量练习

第3章

你无须得到别人的赞许

●需要赞许是一种负能量

●寻求赞许的童年阴影

●教育中的寻求赞许误区

●别做寻求赞许的俘虏

●将寻求赞许“一步步哄出去”

●常见的自我挫败行为

●寻求赞许的“好处”

●追逐自己“尾巴”的人

●跳出需要赞许的“笼子”

第4章

如何摆脱旧的自我

●“我怎么怎么”标签的来源

●给自己贴标签的“好处”

●“负能量”循环圈

●撕碎你身上的旧“标签”

第5章

两大负能量：悔恨与忧虑

●你是不是一部悔恨“机器”

●悔恨的两大起因

●引起内疚悔恨的手段

●以“喜欢我”作为要挟

●孩子的心理控制术

●学校的种种束缚规则

●宗教方面的心理暗示

●惩罚其实于事无补

●在性方面无须内疚

●内疚悔恨的“好处”

●消除内疚悔恨的方法

●别把忧虑等同于关怀

●典型的忧虑行为

●选择忧虑的心理后果

●消除忧虑的一些措施

第6章

意志力是训练出来的

●积极尝试新事物

●你甘愿为自己冒险吗

●思想的偏见与僵化

●“总要计划”的陷阱

●内心的安全感与外界的安全感

●世界上并不存在失败

●人生无法尽善尽美

●种种“惧怕未知”的执念

●墨守成规的心理支撑体系

●别再给人生设限

第7章

打破一切常规

●内在控制与外界控制

●跳出非黑即白的陷阱

●消除是非观念的负能量“捆绑”

●荒谬的“应该”“必须”标准

●无意义的“规矩”

●盲目服从规则的误区

●你可以做出自己的选择

●丧失自我的盲从行为

●“必须性”行为的“好处”

●承担起自己生命的责任

第8章

你的人生，不必强求“公正”

●不要说“这太不公平”

●忌妒是心灵的毒药

●心胸狭隘者的弊病

●“寻求公正”的“好处”

●改变，从现在开始

第9章

如何克服拖延症

●“希望”“但愿”“或许”

●惰性的生活方式

●拖延症的“作用”

●评论家与实干家

●厌倦：拖延症的产物

●典型的拖延症表现

●拖延症的“好处”

●改变拖延症的办法

第10章

你可以告别心理依赖

●学会放手，才有成长

●独立，是真正生活的开始

●心理依赖与婚姻危机

●别把依赖和相爱混为一谈

●他们为什么这样对待你

●常见的依赖行为

●心理依赖的“好处”

●消除依赖心理的方法

第11章

永别了，愤怒

●微笑是可以“选择”的

●愤怒的常见原因

●你是不是这样的“暴徒”

●愤怒的心理动机

●消除愤怒的方法

第12章

一个消除了负能量的人