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现货 The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It

￥ 69 九五品

库存105件

上海浦东
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作者McGonigal, Kelly

出版社AVERY PUB GROUP

ISBN9781583335086

出版时间2013-12

版次1

印数1千册

装帧平装

页数275页

货号9781583335086

上书时间2023-09-25

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   商品详情   

品相描述：九五品
商品描述
Based on Stanford University psychologist Kelly McGonigal's wildly popular course "The Science of Willpower," The Willpower Instinct is the first book to explain the science of self-control and how it can be harnessed to improve our health, happiness, and productivity.Informed by the latest research and combining cutting-edge insights from psychology, economics, neuroscience, and medicine, The Willpower Instinct explains exactly what willpower is, how it works, and why it matters. For example, readers will learn:? Willpower is a mind-body response, not a virtue. It is a biological function that can be improved through mindfulness, exercise, nutrition, and sleep. ? Willpower is not an unlimited resource. Too much self-control can actually be bad for your health. ? Temptation and stress hijack the brain's systems of self-control, but the brain can be trained for greater willpower ? Guilt and shame over your setbacks lead to giving in again, but self-forgiveness and self-compassion boost self-control. ? Giving up control is sometimes the only way to gain self-control. ? Willpower failures are contagious—you can catch the desire to overspend or overeat from your friends--—but you can also catch self-control from the right role models.In the groundbreaking tradition of Getting Things Done, The Willpower Instinct combines life-changing prescriptive advice and complementary exercises to help readers with goals ranging from losing weight to more patient parenting, less procrastination, better health, and greater productivity at work. Read more

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