一本书学会中医养生
￥ 10.75 4.1折 ￥ 26 九五品
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北京东城
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作者张其成 著
出版社中华书局
ISBN9787101069198
出版时间2009-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
字数70000千字
定价26元
上书时间2024-05-15
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:一本书学会中医养生
定价：26元
作者:张其成 著
出版社：中华书局
出版日期：2009-08-01
ISBN：9787101069198
字数：70000
页码：
版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
所有人都能找到适合自己养生方法的一本好书！ ◇一种养生方法岂能包治百病？不同体质、不同年龄、不同职业的人，要做不同选择。本书不仅介绍了中医养生的原理，还从精神、运动、饮食、起居等方面介绍了具体可行的方法。目的只有一个：让所有人都能找到适合自己的养生方法。 ◇“养生生活化，生活养生化”。从生活细节出发，注重培养良好的生活习惯，教你怎样吃饭、怎样喝水、怎样饮茶、怎样饮酒、怎样美容养颜、怎样保护牙齿、怎样选择居所、怎样作息……看似平平常常，关怀无所不至。 ◇ 健康是最重要的财富，选择养生方法岂能马马虎虎？本书作者是新安名医“张一帖”第十五代传人，我国首位《黄帝内经》博士后。书稿内容可靠，对读者负责。比如其中的运动养生，介绍了五禽戏、八段锦、少林易筋经等功法的习练方法，所配的数十张功法图，为国家体育总局气功训练中心邀约专家反复研讨最后确定的标准功法图，读者尽可放心习练。 ◇随书附送4开的人体标准穴位图。读者既可对照书中提供的方法进行按摩养生，也可挂在家中随时参照。
内容提要
目录
序言导读章 认识你自己 生命的蜕变 10岁生命周期 女子7岁、男子8岁生命周期 人体内在结构 五脏 六腑 经络 生命三大要素 精是生命的基础 气是生命的能量 神是生命的主宰 认识自己的体质 《黄帝内经》体质分类 现代临床体质分类第二章 精神养生 养神贵在中和 道、儒、佛、医家等各家养神法 顺应自然的道家养神 养心与养德合一的儒家养神 离苦得乐的佛家养神 调理阴阳的医家养神 五心调神法 心态平和 心情快乐 心地善良 心胸开阔 心灵纯净 情志对治 怒胜思疗法 思胜恐疗法 恐胜喜疗法 喜胜忧疗法 忧胜怒疗法第三章 饮食养生 饮食养生四大原则 吃得要杂 吃得要少 吃得要淡 吃得要慢 喝出来的健康 水要这么喝 喝茶的学问 饮酒要适度 药物养生 灵芝 人参 枸杞 山药 蜂蜜 不同年龄阶段的饮食养生第四章 运动养生 千古不衰的五禽戏 熊戏 虎戏 鹿戏 猿戏 鸟戏 广为流传的八段锦 坐式八段锦 立式八段锦 神秘的六字诀养生法 修炼总则 练习方法 少林易筋经 练习要领 穴位按摩养生手法 按摩线路图 常用的保健穴位 针对性的按摩养生 放松的 五心动功 内丹功——小周天的修炼 体质不同 方式不同 年龄不同 方式不同第五章 起居养生 五脏六腑挨个儿来值班 卯时（上午5～7点）大肠值班 辰时（上午7～9点）胃值班 巳时（上午9～11点）脾值班 午时（午间11～1点）心值班 未时（午后1～3点）小肠值班 申时（午后3～5点）膀胱值班 酉时（午后5～7点）肾值班 戌时（晚7～9点）心包值班 亥、子时（晚9点～次日凌晨1点）胆腑与三焦值班 丑、寅时（凌晨1～5点）肝肺值班 四季起居 春天发陈：晚点睡，早点起 夏天善秀：不要害怕太阳光 秋天容平：夜卧早起 冬天闭藏：太阳出来再起床 生活养生 美容养颜 牙齿的保养 春捂秋冻 避免“五劳七伤” 学会睡觉 皇帝用不起大床吗？ 枕头怎么选 “学狗睡觉” 要会睡子午觉 先睡心，后睡眼 好风水，好养生 前有照后有靠 左青龙右白虎 高者其气寿，下者其气夭附录 中医文化的命运
作者介绍
张其成 ◇养生专家曲黎敏的老师。 ◇我国首位《黄帝内经》博士后。 ◇国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家。 ◇已出版图书《养生大道：张其成解读黄帝内经》《修心养生》《易学与中医》《中华养生智慧》等，均取得不俗的销售业绩。
序言
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【封面】
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