抑郁药不要: 4周疗愈身体，轻松缓解抑郁
￥ 39.5 8.8折 ￥ 45 九五品
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作者[美] 凯利·布罗根,[美] 克里斯廷·洛伯格 著,薛亮 译
出版社北京联合出版公司
ISBN9787550299221
出版时间2017-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数256页
字数99999千字
定价45元
上书时间2024-04-25
商品详情
- 品相描述：九五品
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基本信息
书名:抑郁药不要: 4周疗愈身体，轻松缓解抑郁
定价：45.00元
作者:[美] 凯利·布罗根,[美] 克里斯廷·洛伯格 著,薛亮 译
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2017-05-01
ISBN：9787550299221
字数：300000
页码：256
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
推荐一：《抑郁药不要》带来了一种治疗情绪障碍的革命性治疗方法，并结合了心理疾病方面前沿而科学的临床研究，《抑郁药不要》给我们这个只依赖药物的世界带来了别样的光明。 n推荐二：抑郁症不是因为身体内某些化学物质的失衡造成的，而是个人生活方式导致的危机，只要合理地重新调整，就可以治疗抑郁症状。抑郁症状之所以出现是因为身体内多个相互联系的系统出现了不平衡——从血糖到肠道健康，再到甲状腺功能。 n推荐三：既有医学背景，又有神经科学背景的凯利.布罗根博士在《抑郁药不要》中提供了一种新的4周疗愈法来帮你更新功能不良的生活方式，同时附赠丰富多样的食谱供你实践。 n
内容提要
在凯利.布罗根博士看来，抑郁不是病，它只是一种症状。抗抑郁药的过度使用会不可逆地破坏身体的自愈潜能。所以，我们需要一个新的范式来治疗抑郁症：疗愈心理的前提是疗愈身体。 n 在这种开拓性的、基于科学的整体方法中，凯利.布罗根博士打破了传统医学建立的关于抑郁症病因和治疗的神话。基于她对已经公开的医学研究的解读，结合多年临床实践，布罗根博士提出了自己对抑郁症病因的理解：抑郁症不是因为身体内某些化学物质的失衡造成的，而是个人生活方式导致的危机，只要合理地重新调整，就可以治疗抑郁症。抑郁症的出现是因为身体内多个相互联系的系统出现了不平衡——从血糖到肠道健康，再到甲状腺功能。 n 本书提供了一种30日行动计划——饮食干预、靶向营养素供给、排毒、睡眠调整、压力重构技术等——读者可以用以疗愈身体，缓解身体炎症，从而在不服药的情况下缓解抑郁症状。 n
目录
部分 抑郁真相 nChapter 1解码抑郁 n抑郁症不是一种疾病 / 011 n进化的错配 / 017 n抑郁的本质 / 018 n抑郁症不是遗传的，它是后天生成的 / 024 nChapter 2血清真相：破除五羟色胺神话 n销售疾病 / 029 n米姆（meme）的诞生 / 031 n直接面向消费者的广告 / 035 n短期效果——安慰剂效应的力量 / 037 n长期副作用：更多的药物，更多的抑郁症， n更多的残疾……以及死亡 / 040 n不要掉进兔子洞 / 046 nChapter 3抑郁症的新生物学机制 n抑郁症的炎症模式 / 051 n肠道异常加重炎症反应和抑郁症 / 053 n脂多糖轰炸 / 053 n肠道生态学 / 054 n从无菌到处处是细菌 / 058 n传统缺失症 / 060 n现代生活习惯所致的严重肠道问题会引起炎症反应 / 062 nChapter 4重要的伪装者 n受到故意伤害的甲状腺 / 072 n血糖平衡 / 079 nChapter 5为什么护肤产品、自来水以及缓解疼痛的非处方药应该贴上警示标签？不能忍受的事情：避孕 / 085 n第2不能忍受的事情 ：他汀类药物/ 088 n第3不能忍受的事——抑制胃酸的药物（质子泵抑制剂）/ 092 n（不要）“只服用泰诺” / 094 n艾德维尔及其他非甾体类抗炎药物（NSAIDs） / 095 n氟化物 / 097 n“芳香剂”以及环境中的其他有害物质 / 098 n疫苗 / 100 n n第二部分 灵丹妙药的效果 nChapter 6让食物成为药物 n自然地吃 / 110 n获得身体的支持首先从饮食开始 / 126 nChapter 7冥想、睡眠和运动的力量 n冥想的科学 / 129 n神奇的睡眠 / 137 n天然的抗抑郁药：运动 / 142 nChapter 8清理房间 n身体的耐受性 / 150 n现实点，别幻想了 / 153 n每次只做一件事 / 153 n孕妇和新妈妈需要注意的问题 / 159 nChapter 9检测和补充 n测试1-2-3 / 163 n补充品 / 169 n帮助补充的仪器 / 178 n“新的冒险之前” / 179 nChapter 10 4周实现真正的快乐 n周之前准备 / 184 n周：饮食排毒 / 186 n第2周：家庭排毒 / 192 n第3周：心如止水 / 194 n第4周：运动和睡眠 / 196 n30天以后作为一个平衡的食肉动物，重新引进 n一些以前被清理的食物 / 198 n平衡法 / 199 n特殊情况：30天后逐渐减药 / 200 n后记医学的宗教 / 205 n食谱 / 208 n参考文献 / 219 n
作者介绍
凯利.布罗根（Kelly Brogan） n医学博士，毕业于麻省理工学院、威尔康奈尔医学院、纽约大学医学中心，具有专家委员会认证的学、心身医学和综合性整体医学资格。她是绿色医疗信息、功能医学大学、《家庭健康之路》杂志、纽约围产期协会、健康自由行动和费舍.华莱士等组织的委员会成员，是“无畏父母”平台的医学指导。同时是《抑郁症综合治疗》一书的编辑和《医疗保健替代疗法》杂志的同行评审委员会成员。 n
序言
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